Biểu hiệu nhận biết cơ thể bị nhiễm độc nặng

  Nếu  có những biểu hiện dưới đây, chứng tỏ cơ thể bạn đã bị nhiễm độc tố, hãy biết để có cách xử lý.

Nhạy cảm với mùi là một trong những dấu hiệu nhiễm độc.

Nhạy cảm với mùi là một trong những dấu hiệu nhiễm độc.

Nếu bạn không mang thai mà vẫn nhạy cảm với các mùi hương như mùi nước hoa hay mùi khói thuốc thì chắc chắn cơ thể đang nhiễm độc nặng.

Ngay từ khi mới sinh ra, con người ta đã mang trong mình 287 chất độc trong dây rốn. Tiếp theo đó, chúng ta lại phải tiếp xúc với hơn 3,6 triệu hóa chất độc hại mỗi năm. Khi cơ thể thừa độc tố, các cơ quan bắt đầu bị ảnh hưởng và xuất hiện các triệu chứng giúp bạn nhận biết, trong đó có 4 triệu chứng thường thấy dưới đây:

Táo bón

“Đi nặng” là cách thải độc tố tự nhiên của cơ thể. Nếu việc đi vệ sinh gặp khó khăn và không đều đặn mỗi ngày thì có thể độc tố đã bị tái hấp thụ vào đường máu vì không được thải ra ngoài.

Hơi thở nặng mùi

Hơi thở không thơm tho cho thấy nhiều vấn đề trong cơ thể. Khi bạn đã dùng mọi cách như đánh răng thường xuyên, nhai kẹo cao su, dùng nước súc miệng... nhưng vấn đề vẫn không được giải quyết thì đó là dấu hiệu ruột và gan đang chứa quá nhiều độc tố và không thể loại bỏ chúng kịp thời.

Nhạy cảm với mùi

Nếu bạn không mang thai mà vẫn nhạy cảm với các mùi hương như mùi nước hoa hay mùi khói thuốc thì chắc chắn cơ thể đang mang lượng độc tố lớn không thể thải ra.

Tăng cân

Ăn các thực phẩm không lành mạnh không những dẫn đến tình trạng thừa calo mà còn tạo độc tố trong người. Một số độc tố như thuốc trừ sâu và dioxin tích tụ trong các tế bào mỡ và khiến bạn khó giảm lượng mỡ béo trong người dẫn đến tăng cân.

Những thói quen dưới đây sẽ góp phần giúp bạn thanh lọc cơ thể:

- Uống nhiều nước lọc và uống thêm trà xanh – một chất giải độc tự nhiên - để đẩy độc tố ra ngoài.

- Tránh xa thực phẩm chế biến sẵn và thức ăn nhanh, bổ sung chất xơ từ trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và hạt vào bữa ăn hàng

- Dùng tỏi để chế biến món ăn giúp giải độc

- Không hút thuốc lá và uống rượu

- Xây dựng lối sống lành mạnh như tập thể dục đều đặn và ngủ đủ giấc.

XL .com

10 mẹo xếp quần áo gọn gàng, an toàn khi du lịch

Luồn dây chuyền qua ống hút, cho vật dụng nhỏ vào trong giày... giúp tiết kiệm diện tích và bảo quản đồ tốt hơn.

Xếp đồ vào vali được coi là "ác mộng" với không ít người, bởi chúng ta thường cần mang đi quá nhiều thứ cho mỗi chuyến du lịch. Đặc biệt là với những cô nàng chú trọng chuyện ăn mặc, số lượng quần áo và giày dép, trang sức đi kèm lại càng "khủng". Bởi vậy, hãy cùng tham khảo một số bí quyết dưới đây để giải quyết vấn đề đau đầu trước kỳ nghỉ sắp tới.

1. Cuộn tròn quần áo

Với những chất liệu như jean hay thun, bạn hãy cuộn tròn thật chặt tay thay vì gấp như thường làm. Chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy phương pháp này tiết kiệm được nhiều không gian như thế nào.

2. Với áo dễ nhàu, xếp phẳng áo vào trong túi nylon mỏng trước khi gấp

Túi nylon sẽ giữ cho áo không bị xô lệch trong quá trình di chuyển, bởi vậy hạn chế được tối đa rủi ro áo bị nhàu. Hãy chọn loại nylon trong suốt, mỏng nhưng cứng, giúp tiết kiệm diện tích mà lại hiệu quả trong việc giữ áo nguyên trạng.

3. Chèn quần chíp vào bên trong áo ngực

Bạn gập đôi bra lại sao cho hai quả ngực chồng lên nhau, sau đó chèn tất cả quần chíp vào khoảng trống bên trong quả ngực. Việc này vừa giúp tận dụng không gian, vừa giữ cho bra không bị đè hỏng phom.

4. Cho đồ dễ vỡ vào trong chiếc tất

Chai nước hoa hay những thứ mỏng mảnh khác sẽ được an toàn hơn khi nhét trong tất dày.

5. Cho tất và những vật dụng nhỏ vào trong giày

Những đôi tất còn lại và các món đồ nhỏ khác cũng sẽ yên vị ở khoảng trống bên trong giày.

6. Cho giày dép vào túi nylon

Trước khi xếp giày vào vali, đừng quên cho chúng vào túi buộc kín nhằm tránh làm bẩn những thứ xung quanh. Ngoài ra, bạn nên để mỗi chiếc giày vào một túi, như vậy sẽ dễ dàng tận dụng những khe hở trong vali.

7. Cất dây sạc, tai nghe... vào hộp kính

Đây là cách hiệu quả để bảo quản những loại dây lằng nhằng, vừa không bị xoắn rối vào nhau, vừa đỡ thất lạc.

8. Luồn vòng cổ qua ống hút

Với dây chuyền mảnh, hãy luồn mỗi sợi qua một chiếc ống hút rồi cài dây lại, chúng sẽ được bảo quản an toàn và không bị rối.

9. Dùng cúc để giữ khuyên tai

Hai lỗ của mỗi chiếc cúc dẹt có thể giữ được một đôi khuyên tai. Sau khi cài xong khuyên qua cúc, hãy cho tất cả chúng vào một chiếc túi nylon nhỏ trong suốt để tiện bảo quản.

10. Cho những chai lọ dễ rò rỉ vào túi nhựa trong có khóa kéo

Mỹ phẩm hay sữa tắm, sữa rửa mặt là những thứ dễ bị rò rỉ trong quá trình di chuyển. Bởi vậy, cách an toàn nhất là xếp chúng ngay ngắn vào túi nhựa trong, loại có khóa kéo miệng. Bạn cũng đừng quên phân loại túi theo tính chất chai lọ, ví dụ mỹ phẩm để riêng và sữa tắm để riêng.

Mytty

Kinh nghiệm lái xe qua đường lầy, ổ gà

Tuy nhiên, ở một nơi nào đó, vẫn còn đó những đoạn đường mà chỉ cần nhìn thấy cũng đã ớn lạnh sống lưng vì mặt đường không chỉ “quá” xấu mà còn được bao phủ một lớp bùn lầy trơn trượt. Vậy làm cách nào để điều khiển xế hộp vượt qua “thử thách” có thể gặp phải trên hành trình khám phá mà trước đây chưa bao giờ gặp phải?

Chạy xe vào đường lầy

Kinh nghiệm cho thấy, khi gặp địa hình phức tạp nhất là nơi mặt đường đất có bùn bao phủ, đừng ngại xuống xe để kiểm tra trước khi quyết định có nên điều khiển xe qua trở ngại này hay quay trở lại để tìm đường khác.

Chỉ một thao tác nhỏ như vậy có thể giúp tiết kiệm được thời gian và kha khá tiền bạc mà bạn hoàn toàn có thể phải mất để sửa chữa hoặc chờ đợi gọi cứu hộ “giải cứu” chiếc xe của mình. Lý giải cho điều này là trong lớp bùn nhầy thường hay có các chướng ngại vật như đá hộc, khúc gỗ, hố sâu hoặc bùn quá nhão làm mất khả năng bám đường của lốp xe.

Nếu chiếc xe bạn đang điều khiển là loại dẫn động cầu trước trong khi gặp chướng ngại vật có thể làm bánh trước bị nhấc khỏi mặt đất hoặc lốp quá mòn thì cách tốt nhất là nên tìm một con đường khác để đến đích kể cả khi quãng đường có dài hơn nhiều.

Sau khi hội tụ các yếu tố trên mà theo chủ quan người điều khiển đã đủ an toàn để vượt qua bùn lầy thì việc cần làm ngay là yêu cầu toàn bộ người đồng hành rời khỏi xe để tải trọng của chiếc xe đạt ở mức thấp nhất.

Trước khi cho xe lăn bánh vào khu vực bùn lầy, nên tận dụng tối đa các các ứng dụng công nghệ an toàn và hỗ trợ trơn trượt được trang bị sẵn. Nên cài cầu sau và khóa hệ thống vi sai trung tâm cùng bộ cài cầu trước trong trường hợp xe có hệ thống này. Đối với các xe có khóa vi sai cho cầu trước và sau, nên nhớ khóa vi sai cầu sau và mở vi sai cầu trước để quá trình điều khiển chính xác hơn.

Đừng quên chuyển cần số về vị trí số 1 nhằm mục đích để xe luôn hoạt động ở chế độ mạnh mẽ nhất. Giữ vững vô-lăng cho xe chạy thẳng và với tốc độ thật chậm để đủ thời gian cảm nhận mức độ trơn trượt và xử lý tình huống theo cách hợp lý nhất.

Khi bánh xe bị trượt, không nên bỏ hẳn chân ga mà giảm một cách từ từ nhằm giữ đà cho xe trong khi độ trượt được giảm xuống. Đừng mất bình tĩnh và nhấn phanh, vì thao tác này chỉ gây thêm rắc rối và rất có thể làm chiếc xe bị quay ngoài khả năng kiểm soát.

Chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được chiếc xe đang bị dịch chuyển sang ngang đặc biệt ở phần sau của chiếc xe. Khi đó, tránh tất cả các thao tác điều khiển một cách đột ngột trong khi vô-lăng vẫn phải giữ thật thẳng và hạn chế tối đa việc đánh lái không cần thiết.

Khi xe bị quay ngang, bạn phải nhả chân ga và đánh vô-lăng để lấy lại hướng trước khi tiếp tục rà chân ga nhẹ nhàng. Riêng với bùn cứng, bạn có thể đánh tay lái nhẹ sang hai bên khi di chuyển để thành lốp bám vào bùn làm tăng thêm độ ma sát.

Với những đoạn đường có sống trâu lớn, thì cách an toàn nhất là cho xe di chuyển với 1 hàng bánh xe đi trên sống trâu và lúc đó vô-lăng luôn phải giữ chặt nhưng có xu hướng hơi đánh về phía hàng bánh xe đối diện.

Trong trường hợp có dốc hoặc chướng ngại vật cao, bạn nên lưu ý việc tích lũy đà cho xe ở đoạn đường bằng và nhấn ga dứt khoát để xe vượt qua một cách nhanh chóng.

 Kinh nghiệm lái xe qua đường lầy, ổ gà

Nếu bánh xe bị trượt và xe có xu hướng giảm dần tốc độ thì coi như bạn đã bị kẹt lại vũng bùn. Tuy nhiên đừng mất bình tĩnh và tăng ga, điều nên làm lúc này là thả hẳn chân ga để xe tự dừng lại. Như vậy, bánh xe sẽ không bị lún sâu vào bùn và việc giải cứu xe sẽ dễ dàng hơn.

Khi lái xe xuống dốc có bùn trơn trượt, vẫn giữ ở số 1, không tác động vào bất kỳ bàn đạp nào và cho xe tự di chuyển với tốc độ chậm. Nếu cần phanh xe, thao tác trong trường hợp này phải dứt khoát và không được kéo dài để tránh xe bị khóa bánh dẫn đến mất lái.

Mỗi tình huống và mỗi địa hình thường có những cách xử lý để vượt qua một cách hoàn toàn khác nhau. Tuy nhiên, nguyên tắc điều khiển xe ở mọi trường hợp bùn đều có những điểm chung nhất định. Trên đây là một số kinh nghiệm mà người viết đã trải qua trên những hành trình khám phá đất nước.

Để có những chuyến đi an toàn và nhiều cảm xúc, ngoài những kinh nghiệm và kỹ năng điều khiển xe thuần thục, bạn nên kiểm tra kỹ càng độ an toàn và tìm hiểu trước cung đường sẽ đi để chắc chắn chiếc xe luôn là người bạn đồng hành đáng tin cậy.

Đi vào đường có ổ gà

Khi đang lái xe bon bon trên đường, bất ngờ bạn nhìn thấy ổ gà ngay phía trước. Phản ứng tự nhiên là đạp phanh và đánh lái để tránh. Tuy nhiên, trong trường hợp bắt buộc phải đi qua nó, bạn không nên giữ phanh.

Nếu bạn giữ phanh, bánh xe sẽ dừng lại khi bắt đầu xuống hố. Theo quán tính, nó bị va đập mạnh vào mép và gây ra nhiều hư hỏng do trọng lực dồn vào điểm va chạm khi bánh xe không lăn.

 Kinh nghiệm lái xe qua đường lầy, ổ gà

Hư hại đầu tiên bạn nghĩ tới, là lốp. Những vết khứa trên bề mặt lốp là hậu quả của những lần xe vượt qua hố có miệng sắc, hoặc khi đi vào hố với tốc độ cao.

Kết quả của sự va đập mạnh khiến cho vành bị cong vênh. Vành xe càng mỏng thì nguy cơ bị cong vênh càng lớn.

Sự va đập sẽ được lan truyền tới hệ thống treo và cũng gây ra một số hư hại. Vật đàn hồi (lò xo, nhíp) có thể bị gẫy và bạn sẽ không còn cảm nhận được sự êm ái như trước nữa. Kinh nghiệm cho thấy, sau nhiều năm sử dụng, các liên kết của hệ thống này trở lên lỏng lẻo, do các phần tử bị cong, vênh thậm chí là gẫy.

Để tránh ổ gà, hãy giữ khoảng cách với xe trước để nhìn thấy mặt đường, tránh yếu tố bất ngờ.

Theo Pháp luật TP.HCM

Mẹo giặt ruột chăn bông thật sạch bằng máy giặt

Lõi chăn bông tưởng chừng rất khó giặt bằng máy ở gia đình. Tuy nhiên, với mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp chị em giặt ruột chăn thật sạch.

Cách giặt lõi chăn bông bằng máy giặt

Nguyên liệu: Nước nóng, 1 cốc bột giặt, 1 cốc nước rửa bát, 1 cốc thuốc tẩy, 1/2 cốc bột hàn the.

Bạn lột vỏ chăn ga gối đệm để giặt riêng mẻ khác, nhớ đọc kỹ trên nhãn mác để biết chắc rằng các ruột chăn gối này được giặt bằng máy trước khi bạn cho vào máy giặt.

Xả nước đầy lồng giặt với tỷ lệ nước nóng chiếm từ 1/3 - 1/2 toàn bộ lượng nước hoặc sử dụng chế độ giặt nước nóng có sẵn trên máy, công việc của bạn là chỉ cần nhấn nút và chờ cho đến khi nước đầy.

Cho tất cả những chất tẩy rửa đã đong đếm ở trên vào lồng giặt nước nóng và nhấn nút khởi động để máy quay vài vòng hòa tan các chất này vào nước. Sau đó cho ruột chăn gối vào theo lượng vừa đủ với thể tích mà lồng giặt chứa được, không nên nhòi nhét qua nhiều chật cứng sẽ khiến máy giặt không sạch, chỉ nên cho từ 2 - 3 ruột gối hoặc 1 ruột chăn vào lồng giặt trong 1 mẻ.

Quan sát thấy máy giặt chuyển sang lần xả nước thứ 2, hoặc hết 1/2 chu kỳ giặt thì bấm nút tạm dừng và lật ngược ruột gối để cả hai phía đều tiếp xúc với nước nóng.Để đảm bảo ruột chăn gối được tẩy trắng và loại bỏ hoàn toàn chất giặt tẩy, bạn có thể giặt thêm một chu kỳ hoặc xả thêm 1 lần nước nữa.

Sau khi máy giặt và vắt xong, bạn chuyển sang chế độ sấy hoặc cho vào máy sấy quần áo nếu nhà bạn có thiết bị đó. Nếu không bạn đem phơi ngay sau khi máy giặt xong dưới trời nắng và để khô tự nhiên cũng rất tốt.

Lưu ý khi giặt lõi chăn bông

Cũng không nên giặt với số lượng lớn để chăn, ga, gối được giặt sạch hơn.

Với những loại chăn bằng bông dày của mùa đông hay những loại chăn có ruột khác, ruột chăn thì chỉ cần giặt 2-3 lần/năm. Nhưng nên thường xuyên phơi những chỗ khô thoáng và phơi trong mát.

Đối với chất vải cotton thường dễ bị sơ vải, dễ bị phai màu nên cần giặt riêng để tránh làm ảnh hưởng đến những thứ khác, đồng thời cũng nên chọn chế độ giặt nhẹ tránh làm hư hỏng.

Không nên dùng các chất tẩy mạnh, tránh ánh nằng trực tiếp khi phơi và lấy ngay ra sau khi vừa giặt xong để chăn ga gối không bị nhăn.

Đối với những sản phẩm bằng lông thú, cách tốt nhất là bạn nên giữ phòng ngủ thật sạch sẽ, tránh bụi bẩn để không phải giặt thường xuyên. Nên chọn các biện pháp giặt khô hay mang đến những cửa hàng giặt là thật sự chuyên nghiệp.

Theo Phunutoday

3 loại củ giúp vòng 1 đẹp như mơ

 Vòng 1 tròn, đầy là ao ước của nhiều phụ nữ. Chị em hãy bổ sung 3 loại củ dưới đây vào bữa ăn hàng ngày để vòng 1 đẹp như mơ.

Củ lạc

Củ lạc chứa hàm chứa phong phú lượng vitamin E giúp thúc đẩy sự phát dục và hoàn thiện của buồng trứng, thúc đẩy ống tuyến sữa tăng trưởng làm tăng kích thước của ngực.


Củ lạc chứa hàm chứa phong phú lượng vitamin E giúp thúc đẩy sự phát dục và tăng kích thước vòng 1.

Khoai tây

Khoai tây là loại quả rất giàu vitamin B1,B2 và khi chín khoai tây còn chung cấp vitamin C những dưỡng chất giúp vòng 1 nở nang.

Hành tây

Hành tây được cho là thực phẩm hữu ích giúp cải thiện đôi gò bồng đảo. Để ngực căng tròn tự nhiên, săn chắc, không bị chảy xệ, hãy mát-xa ngực với hỗn hợp nước ép hành tây tươi pha mật ong và bột nghệ. Sau khi mát-xa ngực với hỗn hợp này, chị em nên mặc áo ngực suốt một ngày để "cố định" vòng một- trước khi tắm rửa sạch sẽ.

Theo phunutoday

6 thói quen tàn phá sức khỏe phụ nữ

Một số thói quen tưởng chừng vô hại nhưng thực tế đang “gặm nhấm” sức khỏe mà khá nhiều chị em không biết:

Đi giày cao gót “cuốc” bộ đường dài.

Phụ nữ đi giày cao gót đi bộ đường dài rất dễ bị chấn thương, nguyên nhân là việc mang giày cao gia tăng áp lực ở vùng xương hông, đầu gối và vùng lưng.
Chuyên gia khuyến nghị, tùy theo sự kiện tham dự, loại hình công việc mà chọn đôi giày có độ cao thích hợp, mỗi ngày chỉ nên đi lại bằng giày cao gót từ 2-3 tiếng, nếu phải đi bộ đường dài cần chọn những đôi giày gót thấp và tốt nhất là giày đế bằng.

Đeo túi xách nặng. 
Túi là một phụ kiện thời trang tiện dụng của phái nữ mỗi khi ra đường. Tuy nhiên, trọng lượng của túi xách quá nặng sẽ ảnh hưởng tới xương vai, cổ và cột sống. 
Trọng lượng thích hợp của túi xách là bằng 1/10 cân nặng của người đeo. Nữ giới nên lựa chọn những chiếc túi làm bằng chất liệu nhẹ, tránh sử dụng các kiểu túi có nhiều vật trang trí bằng kim loại và nên bỏ ở nhà những đồ dùng không cần thiết. 

Không thích tập luyện thể thao.
Thực tế, tập luyện thể thao với mức độ thích hợp giúp phụ nữ bảo vệ được xương khớp, phòng bệnh suy giảm trí não, tim mạch, tiểu đường. Đặc biệt, vận động còn là phương pháp tự nhiên nhất giúp nữ giới duy trì được thân hình lý tưởng.

Ôm đồm việc nhà. 
Một nghiên cứu cho biết, những phụ nữ dành hơn 48 tiếng làm mọi việc nhà mỗi tuần thường cảm thấy tinh thần mệt mỏi và bị áp lực lớn hơn một số phụ nữ khác. 
Chuyên gia khuyên rằng, các công việc nhà nên được phân chia theo mức độ cần thiết để giải quyết dần, không cần dồn đống rồi xử lý quá nhiều việc một lúc. Việc gợi ý chồng và con cái làm việc nhà cũng là một cách để giúp các bà mẹ giảm bớt căng thẳng, áp lực.

Quên chăm sóc bản thân.
Không ít phụ nữ dành nhiều thời gian cho công việc cơ quan và chăm lo gia đình mà quên mất cần lắng nghe cơ thể chính mình.
Một nghiên cứu phát hiện, quá nửa số tình nguyện viên nữ tham gia nghiên cứu luôn cảm thấy ốm yếu, thậm chí 1/5 người còn cảm thấy khó lòng tự gìn giữ sức khỏe, bởi họ thấy thiếu thời gian trầm trọng.

Trong khi đó, một cách đơn giản để giữ gìn sắc đẹp và sức khỏe đối với phụ nữ bận rộn là dành thời gian nghỉ ngơi cho bản thân và cho những sở thích riêng.

“Ăn bớt” thời gian ngủ. 

Thiếu ngủ sẽ tàn phá sức khỏe nữ giới, gia tăng nguy cơ mắc một số bệnh và khiến tăng cân nặng. Chuyên gia cho biết, dù hàng ngày có bận rộn đến đâu, việc đảm bảo đủ giờ và chất lượng giấc ngủ vẫn phải đặt lên hàng đầu.

Theo tienphong.vn

Beauty Star

Cách trang điểm dự tiệc cưới xinh đẹp:

Trước khi trang điểm, bạn cần làm sạch da và thoa kem dưỡng ẩm để đảm bảo làn da ẩm mịn trong suốt buổi tiệc. Đây là một bước quan trọng nhưng nhiều bạn gái thường bỏ qua vì ngại mất thời gian.

 Sau khi dưỡng da, bạn bắt đầu trang điểm với hai bước cơ bản:

Bước 1: Trang điểm nền

Sử dụng BB cream cho làn da sáng mịn và tiết kiệm thời gian: Chấm 11 điểm trên khuôn mặt và dùng miếng bông mút tán đều kem.

Trang điểm dự tiệc cưới nên dùng cọ tô son để đôi môi đều màu và không bị khô.

 Bước 2: Trang điểm

- Dùng cọ lông nhỏ tán phấn màu sáng lên toàn bộ bầu mắt trên.

- Sau đó, dùng cọ mút tán phấn màu tối lên đuôi mắt.

- Dán mi giả và kẻ đường viền mí cho đôi mắt sắc nét, long lanh.

- Trang điểm dự tiệc cần đánh phấn má và tô son đậm hơn so với phong cách make-up dạo phố hay đi làm.

.

Cách làm mặt nạ thiên nhiên cho làn da trắng mịn và Trang điểm cho năm mới

Mẹo nhỏ phòng tránh cảm cúm mùa đông

Cảm cúm là bệnh thường gặp khi thời tiết chuyển mùa hay vào mùa đông vì vậy bạn nên tự trang bị cho mình cách phòng tránh trước khi bị nhiễm bệnh nhé.

- Ăn đúng cách, không có thứ thuốc nào tốt hơn rau quả trong bữa ăn đâu nhé.

- Cung cấp đủ vitamin, đặc biệt tăng cường lượng vitamin C.

- Tập thể dục thường xuyên giúp xây dựng hệ thống miễn dịch.

- Đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày, bạn có thể thay thế bằng đi bơi, leo cầu thang thay cho việc đi thang máy...

- Rửa tay thường xuyên, bạn có thể mang sẵn theo mình một chai nước rửa tay.

- Hít thở không khí trong lành, hãy mở cửa sổ bất cứ lúc nào có thể.

- Nghỉ ngơi thật nhiều.

- Loại trừ căng thẳng.

Tpro

HHT

8 cách giúp có vòng 2 thon gọn, quyến rũ

Bạn hãy ăn một quả táo mỗi ngày, uống nhiều nước và cố gắng không ăn gì trong vòng 2-3h trước khi đi ngủ.

1. Ăn một quả táo mỗi ngày

Táo không chứa chất béo, cholesteron, lại có lượng chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa. Nên mỗi ngày ăn một quả táo sẽ giúp bạn có vòng 2 thon gọn, săn chắc.

2. Thường xuyên tập thể dục

Tập thể dục đều đặn có tác dụng đốt cháy mỡ thừa quanh vùng bụng nhanh nhất, đồng thời tăng cường trao đổi chất dinh dưỡng trong cơ thể…  đem lại cơ thể khỏe mạnh và vòng 2 thon thả.

3. Ăn thực phẩm chứa nhiều protein

Thực phẩm chứa nhiều protein như trứng sẽ giúp bạn thúc đẩy quá trình trao đổi chất đồng nghĩa với việc sẽ đốt cháy lượng calo lớn trong cơ thể và đem lại cho bạn cảm giác no lâu.

4. Plyometrics - một loại hình tập luyện thể thao đa dạng

Loại hình thể thao này gồm 4 bài tập với mục đích giúp cơ thể cải thiện độ nhanh và khỏe. Hơn nữa, khi tập luyện với dạng bài này bạn có thể tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể và đốt cháy lượng calo lớn trong 1h tập.

5. Uống 8-10 cốc nước mỗi ngày

Uống 1 cốc nước trước mỗi bữa ăn sẽ làm giảm cơn đói cồn cào và giảm lượng thức ăn thừa so với bình thường. Nước còn có tác dụng đào thải các chất cặn bã trong cơ thể của bạn nữa đấy.

6. Không ăn quá muộn

Bạn hãy cố gắng không ăn gì trong vòng 2-3h trước khi đi ngủ nhé! Vì khi ngủ, sự trao đổi chất diễn ra trong cơ thể sẽ giảm, lượng calo không bị đốt cháy. Từ đó, lượng mỡ thừa sẽ tích tụ quanh vùng bụng nhiều hơn gây béo bụng.

7. Không uống nhiều đồ có ga

Nếu bạn muốn có một vòng 2 săn chắc, quyến rũ thì hãy gạch bỏ các loại đồ uống có ga như rượu, bia, coca, pepsi… trong thực đơn của mình nhé. Bởi trong đó chứa một lượng đường lớn gây béo phì.

8.  Chú ý tư thế

Bạn hãy tập cho mình một tư thế ngồi thẳng lưng và hơi hóp bụng vào nhé. Làm như vậy có nghĩa bạn đang giúp cơ thể đốt cháy một lượng calo lớn hơn bình thường, đốt cháy mỡ thừa, do các cơ phải hoạt động nhiều hơn so với tư thế gập người bạn hay ngồi.

                                                              theo allswomentalk

5 loại vitamin cơ thể cần trong mùa đông

Thời tiết ảm đạm mùa đông khiến cơ thể bạn không hấp thu được vitamin D từ ánh nắng mặt trời, buộc phải bổ sung từ các nguồn khác...

Việc hấp thu các loại dưỡng chất thiết yếu dưới đây sẽ giúp bạn có sức khỏe trong mùa đông.

1. Vitamin C

Mùa đông đến đánh dấu sự xuất hiện của nhiều bệnh nhiễm trùng như cảm lạnh, ho, sốt và cúm. Vitamin C được biết đến là tăng cường hệ miễn dịch vì về bản chất nó là một chất chống oxy hóa. Vitamin C cũng rất có lợi cho sự tái tạo da nhờ có thuộc tính tăng cường collagen. Nó cũng giúp làm sáng da.



Tiến sĩ Amrapali Patil cho biết ở nhiều nơi, bổ sung thực phẩm có thể bị ảnh hưởng bởi mùa đông khắc nghiệt, vì vậy, việc hấp thu sắt có thể bị giảm đi. Sắt được hấp thụ tối đa trong vitamin C, do vậy vitamin này cũng giúp duy trì hàm lượng sắt trong máu.

Vitamin C có thể được tìm thấy ở một số loại quả như cam, chanh ngọt, chanh cũng như quả chà là và các loại rau như rau dền. Ngày nay, chúng ta cũng có thể dễ dàng sử dụng các viên bổ sung vitamin C.

2. Vitamin D

Vitamin là cần thiết quanh năm, nhưng thời tiết ảm đạm và nhiệt độ xuống thấp trong mùa đông khiến cho việc hấp thu loại vitamin này trở nên cần thiết hơn. Bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình Neeraj Gandhi giải thích: “Việc đi ra ngoài dưới ánh nắng mặt trời ít nhất một khoảng thời gian nào đó trong ngày là rất quan trọng. Xương bị ảnh hưởng nhiều trong mùa đông, nhiều người bị đau khớp nặng hơn trong mùa này. Việc hấp thu lượng lớn vitamin D rất có lợi”.

Tiến sĩ Patil bổ sung: “Một người dưới 70 tuổi nên hấp thu 600 đơn vị quốc tế (IU) ánh sáng mặt trời, cũng được gọi là lượng cần thiết hàng ngày. Vì vậy, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ít nhất 30 phút vào sáng sớm là rất quan trọng”.

Ánh sáng mặt trời là nguồn vitamin D lớn nhất. Chúng ta nên đi ra ngoài để nhận được liều thường xuyên. Tuy nhiên, nếu bạn không thể đáp ứng đủ nhu cầu từ nguồn vitamin D tự nhiên này thì có thể bổ sung thêm từ các loại sữa và ngũ cốc có chứa vitamin D trên thị trường.

3. Vitamin E

Loại vitamin này giúp tái tạo da nhờ thuộc tính dưỡng ẩm. Da thường bị bong tróc trong mùa đông, vì vậy, hấp thu loại vitamin này là rất quan trọng. Vitamin E có thể được tìm thấy ở thịt, cá cũng như các loại rau như rau bina, súp lơ xanh …Các loại hạt cũng như quả me là nguồn vitamin E đặc biệt phong phú.

4. Vitamin B tổng hợp

Toàn bộ nhóm vitamin B từ B1 tới B12 là rất cần thiết trong mùa đông. Ví dụ, vitamin B6 (pyridoxin) giúp da mịn màng trong khi B2 (Riboflavin) giúp chữa viêm mép, hiện tượng nẻ bong da môi hoặc góc miệng. B1(Thiamine) giúp chữa da bị bong vảy. Trong khi các loại vitamin khác như A, D và E hòa tan trong chất béo, thì toàn bộ vitamin nhóm B hòa tan trong nước.

Vitamin B tổng hợp có thể được tìm thấy trong trứng, rau lá xanh, gan gà, cá…

5. Omega-3

Không phải là một loại vitamin, nhưng omega-3 có vai trò rất quan trọng, đặc biệt trong mùa đông. Axít béo Omega-3 duy trì hàm lượng cholesterol tốt trong cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh.

Nhiều người bị đau khớp trong mùa đông. Omega-3 làm giảm đáng kể độ cứng và đau khớp, vốn là các triệu chứng của viêm khớp dạng thấp. Trên thực tế, omega-3 cũng giúp xương chắc khỏe bằng cách tăng hàm lượng canxi trong cơ thể.

Hạt lanh là nguồn axít béo omega-3 rất phong phú bên cạnh quả óc chó, các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá thu...

(Theo Timesofindia)

Cách tạo động lực để thành đạt

Bạn dường như không thể tìm thấy động lực cho bản thân? Hít một hơi thật sâu và cố gắng để thúc đẩy bản thân với những thủ thuật đơn giản nhưng hiệu quả.

1. Nhắm mắt lại, tưởng tượng ra mình đạt được mục tiêu. Cảm giác chiến thắng ngọt ngào giúp bạn thêm quyết tâm hành động.

2. Hãy thử một cái gì đó mới. Không thể mong chờ kết quả khác đi trong khi ta vẫn thử những cách cũ.

3. Hãy đi bộ trong công viên, hít thở nhẹ nhàng, tĩnh tâm để suy nghĩ thấu đáo.

4. Tạo danh sách những công việc cần làm. Việc hoàn thành một mục tiêu trong đó giúp bạn phấn chấn, thêm tự tin.

5. Ngủ nhiều hơn. Thiếu ngủ có thể làm bạn rệu rã.

6. Uống cà phê cho nguồn cảm hứng sáng tạo.

7. Thực hiện từng bước nhỏ của kế hoạch đến khi hoàn thành. Cảm giác ôm đồm khiến bạn mệt mỏi.

Khởi động ngày mới với những ý nghĩ tích cực giúp bạn tràn đầy năng lượng sống. Ảnh:Popsugar.

8. Tự thưởng cho bản thân khi hoàn thành một mục tiêu, điều này cần thiết.

9. Thực hiện những việc khó nhất vào sáng sớm, thời điểm cơ thể sảng khoái minh mẫn nhất.

10. Luôn tự thúc đẩy bản thân bằng những lời động viên chính mình.

11. Phát triển sức mạnh ý chí bằng cách đọc sách, coi các bộ phim về động lực sống.

12. Hình thành và duy trì một thói quen tốt.

13. Tập trung. Làm quá nhiều việc cùng một lúc gây áp lực không đáng có. Hãy tập trung từng việc và làm thật tốt.

14. Có một người bạn đồng hành để mọi thử thách trở nên thú vị hơn.

15. Dọn dẹp, làm mới không gian làm việc để bạn được thấy mới mẻ và tiếp thêm năng lượng.

16. Ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý.

17. Khởi động một ngày bằng việc làm yêu thích, nhâm nhi ly ca cao nóng, tắm nước nóng, đọc trang báo… bạn sẽ nuôi cảm hứng cho cả ngày.

18. Chia sẻ dự định với người khác.

19. Tập trung vào những điều tích cực thay vì tiêu cực, và bạn sẽ có khuynh hướng muốn bắt đầu các dự án mới và chấp nhận rủi ro. Thành công luôn đến từ ngoài vùng an toàn.

20. Mang ánh sáng và không khí trong lành vào phòng bạn.

21. Khuyến khích người khác, và bạn sẽ tự động thấy ủng hộ từ họ trong trở lại. Đó là một vòng tròn nhân quả kỳ diệu.

22. Đừng so sánh mình với những người khác, chỉ cần tốt hơn mình của hiện tại.

23. Có kỳ vọng thực tế, nhìn rõ con đường mình đi và những chướng ngại.

24. Nếu bạn thất bại, hãy chọn cho mình lên và tiếp tục đi.

25. Đọc tiểu sử của những người truyền cảm hứng cho bạn.

26. Một ghi chú dán vào gương của bạn, hoặc một trích dẫn đầy cảm hứng trên một cốc cà phê có thể là điều tốt nhất nhắc nhở bạn luôn tiến về phía trước.

27. Làm một tình nguyện viên, công việc thiện nguyện giúp bạn thấy mình may mắn, vì vậy bạn nên tận dụng cơ hội để làm được nhiều nhất của cuộc sống của bạn.

28. Ăn mặc để gây ấn tượng với chính bản thân. Bạn sẽ hào hứng với công việc hơn khi có vẻ ngoài chỉn chu và tự tin.

29. Viết ra một vài điều bạn biết ơn cho mình thêm động lực và cố gắng trong cuộc sống.

30. Nhắc nhở mình rằng đó là tốt nhất là phải thử dù thất bại hay thành công vẫn hơn là sống với những hối tiếc.

31. Bỏ qua những điều lan man, tập trung vào đam mê của bạn.

32. Nói với chính mình những điều đáng giá thì không bao giờ dễ dàng.

33. Biết rằng bạn có quyền tạo nên giấc mơ của mình và động lực mạnh mẽ sẽ giúp biến mơ ước thành sự thật.

34. Bắt đầu một sở thích, thú vui sưu tầm để thấy cuộc sống thật thú vị hơn.

(Theo Popsugar)

8 cách đơn giản để "điều khiển" 1 người đàn ông

 Hãy để người đàn ông có chút nể bạn, và họ phải hiểu rằng, lôi thôi, họ có thể bị cuốn gói ra khỏi nhà nếu không tử tế với bạn.

 

 

 

Để "điều khiển" một người đàn ông bạn cần biết giá trị của chính mình

1. Chọn cho mình một người đàn ông tốt

Thật phí thời gian và vô ích khi chúng ta phải "cải tạo" một gã Sở Khanh, hay một ông chồng cực kỳ gia trưởng, bảo thủ, hay là một kẻ gian sảo, giết người, lừa lọc.

Căn bản của mọi vấn đề: Phụ nữ đừng nghĩ mình có thể thay đổi một người đàn ông nếu như bản chất của họ không phải là một người tốt, và bản thân họ không muốn cởi mở để thay đổi. Nhiều phụ nữ vì vội vàng, sức ép gia đình nên chặc lưỡi lấy một ông chồng do mai mối không tìm hiểu kỹ, sau mới biết họ không phù hợp, không tốt, rồi đổ lỗi do số mệnh, do mình thiếu may mắn.

2. Là một người phụ nữ tốt

Là một người tốt, chân thật, thẳng thắn, có một trái tim yêu thương, bạn sẽ khuyến khích người đàn ông trở thành người tốt.
Họ sẽ hiểu rằng trong cuộc đời, tiền bạc, danh vọng có thể đi qua, nhưng một người phụ nữ tốt bụng với trái tim yêu thương sẽ trở thành một người bạn đời trung thành, một người mẹ lý tưởng cho đứa con họ.
3. Là một người phụ nữ thông minh

Có câu: "Đừng để người khác lợi dụng lòng tốt của mình". Tốt bụng là tính cách nên có, giúp đỡ người khác là điều tốt, nhẫn nhịn và mềm mỏng cũng không phải điều xấu. Quan trọng, phải biết thông minh để tìm ra điểm dừng

Lý thuyết của tôi: "Bạn sẽ nhận được những gì bạn cho đi".

Tôi không ngại "cho đi", nhưng cho đi phải đúng đối tượng, ví dụ những người biết trân trọng bạn, những người cũng muốn tặng lại bạn những chăm sóc yêu thương. Đừng mù quáng nhẫn nhịn, chịu đựng. Họ sẽ không nghĩ bạn tốt, ngược lại, họ sẽ coi thường bạn vì nghĩ bạn thế nào cũng được dù bị đẩy qua đẩy lại. Họ sẽ nghĩ rằng bạn ngu.

Tôi tâm lý đấy, tôi chiều chuộng đấy, tôi dễ dàng đấy, nhưng đừng vượt qua giới hạn cho phép đó là sự tôn trọng và quan tâm lẫn nhau. Đừng dại quanh co, dối trá với tôi, điều đó làm tôi cảm thấy bị xúc phạm.

Hãy để người đàn ông của bạn có chút nể bạn, và họ phải hiểu rằng, lôi thôi, họ có thể bị cuốn gói ra khỏi nhà nếu không tử tế với bạn.
4. Hãy duyên dáng, hãy xinh đẹp và có lòng kiêu hãnh riêng của mình

Luôn xinh đẹp, đáng yêu và biết giá trị riêng của mình là sức hấp dẫn vô cùng của phụ nữ. Những người đàn ông không "chịu nổi" sự xinh đẹp, giỏi giang của bạn, muốn kìm hãm bạn, đối xử hằn học đối với bạn, có nghĩa là họ gia trưởng và sự gia trưởng này xuất phát từ việc họ thiếu tự tin. Họ thiếu tự tin vì họ nghĩ rằng không thể giữ chân bạn, rằng trong sâu thẳm họ kém cỏi hơn bạn.

 Có những người gây chuyện, quát nạt bạn, hạ thấp, đổ lỗi cho bạn bằng những ngôn ngữ thiếu tôn trọng. Bản chất của việc này là họ hạ thấp bạn để cho họ cảm thấy nam tính mạnh mẽ hơn.

Đây là sự ngu ngốc. Tuyệt đối không bao giờ chấp nhận những con người kiểu này. Trong cuộc sống này, không ai có quyền hạ thấp bạn.

Lo lắng, sợ họ buồn mà không dám trang điểm, ăn mặc đẹp đẽ, đi làm ư? Đừng có ngốc thế chứ! Một ngày kia một nách 3 con, sự nghiệp không có, họ nhởn nhơ với các cô gái trẻ đẹp son phấn, lúc này than trách số phận thì đã muộn rồi.

 Hãy là chính mình. Đừng hạ thấp bản thân mình để "hợp với tiêu chuẩn" của người khác. Người yêu bạn thật lòng là người chấp nhận, tự hào và ủng hộ bạn.
5. Hãy giỏi chuyện "giường chiếu"
Một số bạn sẽ đỏ mặt, số khác sẽ chối đây đẩy khi nói về việc này. Nhưng thực chất tôi muốn xếp số 5 này lên vị trí thứ 2. Vì sao? Vì đàn ông là tạo vật gần với bản năng con vật. Họ đơn giản hơn phụ nữ chúng ta nhiều. Chuyện "giường chiếu" là cả một nghệ thuật, mà hôm nay tôi không đào sâu vào. Tôi chỉ muốn nhấn mạnh tầm quan trọng của nó.

 Nếu bạn là một người yêu tuyệt vời, bạn thú vị, bạn đầy đam mê và bạn làm họ say mê, tôi nghĩ, bạn có thể hỏi họ bất kể điều gì! Đấm lưng, pha nước cho bạn ư? Chỉ là chuyện nhỏ!
6. Mỉm cười thật nhiều

Nụ cười làm "nghiêng nước nghiêng thành". Mọi đàn ông đều muốn làm vừa lòng một phụ nữ hạnh phúc, vui vẻ, và làm họ hạnh phúc lây. Biết trân trọng những cử chỉ chăm sóc, biết khuyến khích họ nữa, bạn sẽ có tất cả.
7. Biết nhõng nhẽo, đòi hỏi

Có lẽ đến đây các bạn hoang mang lắm. Nguyên lý của tôi là một người phụ nữ "gọi dạ bảo vâng" nghe thì có vẻ lý tưởng đó nhưng thực ra rất nhàm chán. Cái mâu thuẫn của đàn ông là họ cần cảm thấy mình là phái mạnh, nhưng ngược lại cần người biết cách thử thách họ. Biết làm họ hơi khổ một chút thì họ mới trân trọng những lúc họ được chiều chuộng, "đánh họ đau chút, họ mới biết trân trọng những vuốt ve".

Hãy tỏ ra buồn bã khi họ làm những điều vô tâm làm bạn buồn. Hãy chảy ít nước mắt, hãy thỏ thẻ "xin" họ mua cho bạn một bó hoa để bạn cảm thấy lãng mạn, hãy nhõng nhẽo họ xoa lưng cho bạn vì bạn mỏi lắm rồi.

Tôi từng hỏi người đàn ông của tôi "Vì sao anh lại yêu em?". Anh cười nói rằng "Because you break my b.lls" (nôm ra là tôi lắm chiêu, khó chiều) và "Keep me on my toes" (Làm cho anh phải biết cách dè chừng).
8. Hãy thoáng tính, đừng cằn nhằn

Hãy cố gắng suy nghĩ như những người đàn ông. Họ ghét sự càu nhàu, lải nhải. Đừng thành bà la sát để họ sợ. Nhõng nhẽo để đáng yêu, trêu chọc họ nhưng lúc cần thiết, phải biết tâm lý, thông cảm và tha thứ cho họ.

Chẳng hạn, họ trót quên gọi cho bạn vì mải nói chuyện với lũ bạn. Đừng lấy đó ra mà càu nhàu họ suốt cuối tuần. Rồi thỉnh thoảng lại mang ra đay nghiến. Hãy biết tha thứ và quên đi và cho họ cơ hội để sửa chữa. Hãy khích lệ họ bằng nụ cười, sự tử tế, tình yêu chứ không bằng sự doạ nạt, răn đe.

Start 

5 bước làm sạch bếp cực nhanh và chuẩn

Những bước làm sạch đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn dọn đồ gia dụng và khu bếp nấu cực nhanh mà hiệu quả.

1. Làm sạch và sắp xếp tủ lạnh

Chúng ta sẽ bắt đầu với tủ lạnh, chiếc “kho” chứa đồ ăn. Tủ lạnh luôn phải làm việc cật lực cả năm để bảo quản đồ ăn bởi vậy việc làm sạch tủ lạnh là rất cần thiết để đảm bảo vệ sinh cũng như giữ đồ ăn được tươi ngon.

 

Sắp xếp lại tủ lạnh là bước quan trọng trong việc dọn bếp.

Đầu tiên hãy bỏ tất cả mọi thứ trong tủ lạnh ra ngoài. Nhiều người có thói quen dọn dẹp từng ngăn một nhưng thực tế việc bỏ toàn bộ đồ ra ngoài sẽ giúp việc dọn dẹp dễ dàng hơn và bạn có thể phân loại được đồ ăn chính xác hơn. Khi tủ lạnh trống, bạn có thể dễ dàng phát hiện các vết bẩn và lau dọn chúng.

Làm trống tủ lạnh để việc lau chùi dễ dàng hơn.

Bạn nên gỡ các ngăn tủ ra rửa bằng dung dịch tẩy rửa và lau khô trước khi lắp chúng trở lại vị trí. Khi phần khung tủ đã sạch sẽ, bạn tiếp tục phân loại các thực phẩm được bỏ ra ngoài. Hãy loại bỏ ngay những đồ ăn để quá lâu hoặc có dấu hiệu không an toàn, với những hộp thức ăn sắp hết, bạn có thể lên kế hoạch dùng nốt hoặc chuyển chúng sang các hộp nhỏ hơn để tiết kiệm diện tích lưu trữ.


Bỏ đi những món đồ dùng không cần thiết trong tủ lạnh của bạn.
Bước cuối cùng, bạn xếp lại các món đồ cần dùng vào tủ lạnh, một mẹo nho nhỏ là bạn nên xếp đồ theo nhóm để dễ tìm và tiết kiệm không gian hơn.

Sau khi được dọn dẹp, chiếc tủ lạnh đã có rất nhiều không gian trống.

2. Bồn rửa bát

Bồn rửa bát cũng là một nơi cần dọn sạch thường xuyên để hạn chế vi trùng và giữ cho bếp sạch sẽ. Tuy nhiên trong quá trình sử dụng lâu dài bồn có dấu hiệu bị ố, không còn sáng bóng. Để giải quyết vấn đề này, hãy dùng bột banking soda (có thể mua ở các cửa hàng làm bánh). Đầu tiên bạn cần làm ướt bồn rửa, sau đó rắc một ít bột baking soda lên bồn rửa ẩm, để một lúc rồi rửa sạch.



Phần túi rác và nắp cao su cùng cần phải đánh sạch, bạn dùng một cái bàn chải đánh răng cũ, thấm baking soda hoặc xà phòng đánh rửa kỹ phần này rồi xả nước.


Để xử lý và giảm thiểu mùi cho ống nước thải, bạn cho ½ cốc nhỏ baking soda xuống cống nhà bếp và dội lên một ít dấm trắng. Để nguyên hỗn hợp này trong vài phút, sau đó đun sôi một ấm nước và đổ xuống cống. Ống thoát nước sẽ sạch sẽ và không còn mùi khó chịu.


Cuối cùng, bạn dùng giẻ mềm và bàn chải đánh rửa phần vòi nước để kết thúc công việc dọn dẹp này.

 

Dùng giẻ mềm lau để kết thúc công việc cọ bồn rửa.

3. Đánh sạch mảng bám ở bếp ga

Bếp nấu là một trong những vật dụng sử dụng thường xuyên nhất và cũng hay bị bẩn nhất. Mỗi lần nấu nướng dầu mỡ văng rớt ra trên thành, bề mặt và kiềng bếp tạo thành những vết cặn rất khó đánh rửa.

Kiềng bếp ga là bộ phận thường xuyên bị ố vàng bởi dầu mỡ và thức ăn.

Ngoài việc sử dụng các loại hóa chất bạn còn có thể áp dụng cách làm sạch kiềng bếp sau. Bạn cho kiềng bếp vào một túi khóa zip kín và cho vào đó 1/4 chén ammoniac, sau đó khóa kín và để ngoài sân qua đêm, hơi ammoniac sẽ hòa tan tất cả các vết dầu mỡ cứng đâu.

Cho kiềng bếp vào túi kín rồi cho vào 1/4 chén amoniac, sau một đêm vết bẩn sẽ biến mất.

Sáng hôm sau bạn chỉ cần lau lại kiềng bếp với một miếng bọt biển là có ngay kiềng bếp như mới.

 

Chiếc kiếng bếp như mới chỉ sau một đêm.

4. Tẩy mùi lò vi sóng

Lò vi sóng là món đồ gia dụng tiện lợi và được sử dụng nhiều trong bếp. Tuy nhiên nếu bạn không thường xuyên lau chùi sau mỗi lần sử dụng thì những mảng bám của thức ăn bắn ra khi quay sẽ bám cứng lên thành lò rất khó chùi rửa. Để khử mùi tanh và giúp việc dọn lò vi sóng dễ dàng hơn bạn cần chuẩn bị một bát nước nhỏ, cắt vào đó vài lát chanh. Sau đó bạn để bát nước vào lò quay vài phút, hơi nước sẽ làm mềm các mảng bám giúp bạn dễ lau chùi, thêm vào đó, mùi vỏ chanh cũng giúp chiếc lò thơm tho hơn.

Môt bát nước chanh giúp lò vi sóng trở nên thơm tho sạch sẽ.

5. Làm sạch các món đồ bọc thép không gỉ

Qua một thời gian sử dụng, các món đồ bằng thép thường bị bám bụi hoặc dính các vết vân tay trông khá mất thẩm mỹ. Cách làm sạch những món đồ này rất đơn giản, hãy dùng một miếng vải mềm rồi làm ẩm một đầu giẻ. Hãy dùng phần giẻ ấm lau thật mạnh các vết bẩn sau đó dùng đầu khô lau lại, các món đồ sẽ trông như mới.

Những món đồ bằng thép thường bị in dấu vân tay trong quá trình sử dụng.

Chỉ bằng một chiếc giẻ ẩm, bạn có thể dễ dàng làm cho những món đồ này trở nên sáng bóng.

Thật đơn giản phải không nào?

Theo Afamily

5 bí quyết nấu cơm ngon bạn nên biết

1. Nấu cơm bằng nước sôi

Thông thường, bạn chỉ nấu cơm bằng nước sôi khi cần gấp, nhưng thực tế, đó lại là cách nấu khoa học nhất. Vì khi nấu bằng nước sôi, lượng vitamin B1 có trong gạo sẽ không bị mất đi, vừa đảm bảo chất lượng gạo, cơm lại ngon.

2. Dùng nước trà nấu cơm

Dùng nước trà nấu cơm không những nấu ăn ngon hơn, màu sắc lạ mắt mà còn rất có lợi cho tiêu hóa. Cách làm như sau: Dùng 0,5-0,7g lá chè, ngâm vào 1 lit nước sôi từ 5-8 phút, dùng vải thưa lọc hết bã, đổ nước chè đã lọc sạch bã vào gạo vo sạch và nấu như bình thường, đợi tới khi cơm chín là được. (Cũng tùy lượng gạo mà bạn có thể cho thêm lượng nước và chè phù hợp).

3. Cho dầu vào cơm

Khi nấu cơm, nếu bạn nhỏ vài giọt dầu hoặc mỡ động vật vào cơm, cơm không những thơm, tơi, nhừ mà còn không bị cháy đáy nồi.

4. Cho giấm

Mùa hè, khi nấu cơm, cứ 1,5kg gạo cho 2-3ml giấm ăn hoặc nước chanh, cơm nấu xong sẽ trắng, không bị thiu, chua.

5. Cách nấu cơm, cháo không bị trào ra ngoài

Khi nấu cháo, nếu không để ý, cháo rất dễ bị trào ra ngoài. Nếu bạn cho vào nồi vài giọt dầu vừng khi bắt đầu sôi, thì cháo có sôi bao nhiêu cũng không bị trào ra ngoài.
Dùng nồi cơm điện nấu cơm cũng có thể bị trào. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên vo gạo trước 3 tiếng đồng hồ, dùng lượng nước vừa phải để ngâm, sau đó mới cho vào nấu.

Theo Yeutretho/Seatimes

Nhìn răng đoán bệnh và tính cách của bạn

Mất răng sớm có thể là một dấu hiệu của loãng xương. Người nghiến răng có xu hướng nóng nảy, ganh đua, hay lo lắng. 

Hàm răng không chỉ cho biết bạn là ai mà còn thể hiện sức khỏe tinh thần và sức khỏe xương của bạn.

Hàm răng cho biết bạn là ai

Bất cứ ai từng xem các bộ phim về điều tra tội phạm đều biết rằng thời điểm thám tử phát hiện ra một cơ thể không rõ danh tính, điều đầu tiên họ làm là liên lạc để tìm hiểu về hồ sơ răng miệng. Việc sử dụng hồ sơ răng miệng để xác định danh tính là chính xác. Răng giống như dấu vân tay và có sự sắp xếp không giống nhau giữa từng người.

 Các nha sĩ pháp y có thể xác định danh tính một người bằng biểu đồ răng của họ chỉ với một ít răng còn lại trên xương hàm. Răng có thể cho bạn biết nhiều thông tin hơn ngoài cái tên của một người.
Ví dụ, từ răng của bạn nha sĩ pháp y có thể biết về tuổi tác, giới tính, gốc gác tổ tiên bạn, việc bạn chơi một loại nhạc cụ nào đó, hay thói quen ăn uống của bạn, bạn có phải là người nghiện thuốc lá hay không. 

Họ thậm chí còn có thể biết rõ bạn đã làm gì để kiếm sống. Phần thú vị nhất là răng có thể tồn tại một thời gian rất dài nếu được bảo quản trong điều kiện thích hợp, vì vậy có thể là rất lâu sau khi bạn qua đời răng của bạn sẽ vẫn nhắc nhớ bạn là ai.

Ảnh: woodburypedoortho.com.

Sức khỏe xương

Răng, mặc dù là một phần của hệ thống xương, nhưng không được coi là xương. Tuy nhiên, sức khỏe của răng đôi khi có thể phản ánh sức khỏe của xương, và không giống như xương, chúng có thể được quan sát mà không cần bất cứ thủ thuật gây đau nào. Có lẽ loại xương dễ quan sát nhất có thể chỉ báo sức khỏe của bạn chính là xương hàm. Thông thường, sự ăn mòn xương hàm có thể được nhận biết từ sự mất răng hoặc đau răng.

Thật không may, tổn thương xương hàm thường có liên quan tới tổn thương xương khác và mất răng sớm được coi là một dấu hiệu của loãng xương. Loãng xương khiến cho xương răng trở nên yếu và dễ gãy. Bệnh này, mặc dù được cho là ảnh hưởng tới tất cả mọi người nhưng vẫn thường gặp nhiều hơn ở phụ nữ da trắng và châu Á, những người đã qua thời kỳ mãn kinh. Rất may, tình trạng này có thể điều trị khi được phát hiện sớm.

Sức khỏe tâm thần

Răng là một trong số ít những bộ phận của cơ thể thể hiện tính cách của một người. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nghiến răng thường liên quan đến những đặc điểm nhất định. Ví dụ, những người nghiến răng có xu hướng nóng nảy, ganh đua và trên tất cả là hay lo lắng. Trên thực tế, khoảng 70% những người nghiến răng bị như vậy vì họ căng thẳng và lo âu.

Một tình trạng khác có thể được phát hiện từ sức khỏe răng miệng là chứng rối loạn ăn uống. Theo Hiệp hội Rối loạn ăn uống Quốc gia Mỹ, trên 83% tất cả những bệnh nhân mắc chứng cuồng ăn có dấu hiệu của răng bị ăn mòn do sự kết hợp của trào ngược axit dạ dày thường xuyên và đánh răng hoặc súc miệng quá nhiều. Thiếu hụt vitamin do chứng biếng ăn cũng có thể ảnh hưởng tới răng. Các dấu hiệu và triệu chứng của các biến chứng răng miệng do rối loạn ăn uống gồm tổn thương ăn mòn bề mặt răng, thay đổi về vẻ ngoài của răng và tăng nhạy cảm.

Nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ

Theo Bệnh viện Mayo Clinic, Mỹ, mất răng trước tuổi 35 được coi là một yếu tố nguy cơ của bệnh Alzheimer. Mặc dù vẫn phải chứng minh điều kiện vệ sinh răng miệng kém có dẫn tới sa sút trí tuệ ở những người khỏe mạnh hay không, nhưng rõ ràng là có mối liên quan giữa P. gingivalis, một loại vi khuẩn được tìm thấy ở lợi với sự tử vong ở một số bệnh nhân Alzheimer.

Cũng có khả năng những vi khuẩn này khiến cho cho bệnh trầm trọng hơn. Các kết quả trên vẫn chưa phải là cuối cùng, và các nhà nghiên cứu hi vọng một ngày nào đó họ có thể so sánh được não của những người bị sa sút trí tuệ và những người có trí nhớ bị ảnh hưởng với các hồ sơ răng miệng có liên quan để xác định xem có hay không mối liên quan giữa vệ sinh răng miệng và sa sút trí tuệ ở người khỏe mạnh.

(Theo Medicaldaily)

Tổn thương từ người cha có thể di truyền cho đời con

Nghiên cứu mới đây cho biết những chấn thương trong cuộc sống của người đàn ông có thể dẫn đến sự thay đổi trong tinh trùng và ảnh hưởng này có thể di truyền tới con cái của họ.

 

Nghiên cứu mới đây đã chứng minh điều này bởi những chấn thương trong cuộc sống của một người đàn ông đều có thể dẫn đến những thay đổi trong tinh trùng. Những thay đổi này có thể khiến con của họ gặp phải tình trạng rối loạn lưỡng cực. Và trong trường hợp bị tác động mạnh, những ảnh hưởng này có thể di truyền tới đời cháu của người đàn ông đó. 

 

Các nhà tâm lý học từ lâu đã tin rằng những trải nghiệm đau thương trong cuộc sống có thể gây ra rối loạn hành vi được di truyền lại sang thế hệ kế tiếp. Tuy nhiên, họ chỉ mới bắt đầu tiến hành nghiên cứu về điều này. 

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Zurich và ETH Zurich (Đức) đã tiến hành nghiên cứu và phát hiện ra rằng các phân tử RNA ngắn (phân tử thực hiện một loạt các vai trò quan trọng trong cơ thể) được tạo nên từ ADN của các enzyme (các enzyme đọc các phần cụ thể của DNA và sử dụng chúng như là một mẫu để sản xuất RNA tương ứng). 

Các enzyme khác sau đó cắt các RNA thành các dạng trưởng thành. Các tế bào tự nhiên có chứa một số lượng lớn các phân tử RNA ngắn khác nhau được gọi là microRNA. Chúng có chức năng điều tiết, chẳng hạn như kiểm soát có bao nhiêu bản sao của một loại protein đặc biệt được thực hiện. 

Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu số lượng và loại microRNA trên chuột trưởng thành phải chịu tình trạng chấn thương trong cuộc sống và so sánh chúng với những con chuột không bị tổn thương. Họ phát hiện ra rằng căng thẳng sau chấn thương làm thay đổi số lượng nhiều microRNA trong máu, não và tinh trùng - trong khi một số microRNA được sản xuất vượt quá. Ở những con vật khác thì lượng microRNA này thấp hơn. 

Những chấn thương, tổn thương trong cuộc sống của người đàn ông có thể tác động đến tinh trùng và làm ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của con cái họ sau này.
 

Những thay đổi này dẫn đến sự sai lệch trong quá trình phát triển tế bào bình thường được kiểm soát bởi các microRNA. Sau những trải nghiệm đau thương, những con chuột cư xử rõ rệt khác nhau - chúng có các triệu chứng như của bệnh trầm cảm ở người.  

Những triệu chứng hành vi này cũng đã được "di truyền" lại cho thế hệ sau qua tinh trùng, ngay cả khi con cháu của chúng không hặp phải bất kỳ căng thẳng nào. 

Con cháu của những con chuột "bị trầm cảm" này gặp phải nguy cơ trao đổi chất kém do mức insulin và lượng đường trong máu của họ thấp hơn so với các con  chuột có cha mẹ không bị tổn thương. 

"Lần đầu tiên chúng tôi đã có thể chứng minh rằng sự đau thương của một người có thể ảnh hưởng đến sự trao đổi chất về lau dài và tạo ra những thay đổi về mặt di truyền", Giáo sư Isabelle Mansuy (Đại học Zurich và ETH Zurich) nói. 

"Sự mất cân bằng trong các microRNA trong tinh trùng chính là yếu tố quan trọng chứng minh sự chấn thương, tổn thương có thể gây ra di chứng về mặt di truyền. Tuy nhiên, một số câu hỏi vẫn còn để mở, chẳng hạn như làm thế nào các rối loạn điều hòa trong RNA ngắn đi... Có nhiều khả năng, nó là một phần của một chuỗi các sự kiện khiến cơ thể sản xuất quá nhiều hormone căng thẳng", Giáo sư Mansuy cho biết thêm. 

 Theo Tri thuc trẻ