Jingle Bells | Super Simple Songs

br>

Ấm áp những phiên chợ Giáng sinh ở các nước châu Âu

Mặc dù còn một tháng nữa mới đến Giáng sinh nhưng không khí ấm áp và lung linh của các chợ Giáng sinh đã bao trùm khắp các nước châu Âu.

Chợ Giáng sinh đầu tiên xuất hiện ở Đức, Áo và Alsace từ cuối thời Trung cổ và dần dần được mở rộng ra khắp các vùng trên toàn thế giới. Chợ Giáng sinh là  một kiểu chợ đường phố được mở ra trước Giáng sinh khoảng 4 tuần. Đây là nơi giới thiệu và bày bán tất cả mọi thứ cần thiết để có một lễ Giáng sinh trọn vẹn. Các bạn có thể tham gia vào một trong rất nhiều phiên chợ Giáng sinh ở dưới đây để có một chuyến du lịch mùa đông thật đáng nhớ khi đến châu Âu nhé.

Chợ Giáng sinh Frankfurt ở Birmingham là chợ Giáng sinh rất lớn của người Đức được tổ chức tại Anh. Khu chợ có quy mô rộng lớn với hơn 190 gian hàng. Năm nay, chợ kéo dài từ 13/11 đến 22/12.

Đến với những khu chợ Giáng sinh tại Áo, du khách sẽ có cơ hội thưởng thức món bánh rán truyền thống Kiachln hay những chương trình biểu diễn cổ tích tại Nhà hát Wagon. Chợ diễn ra từ 15/11 đến 6/1.

Đã thành thông lệ, vào mỗi dịp Giáng sinh và năm mới, người dân và du khách quốc tế lại đổ dồn về trung tâm thủ đô Brussels, nơi chợ Noel họp mỗi năm một lần. Chợ Giáng sinh ở đây trải dài gần 2km, bày bán những sản phẩm truyền thống của Bỉ mà nhiều nhất vẫn là chocolate, thứ đặc sản đã làm nên tên tuổi của "trái tim châu Âu" này.

Khu bờ nam sông Thames, Anh cứ tới dịp Giáng sinh lại nhộn nhịp những kiot trưng bày đồ Noel, thu hút hàng ngàn người tới tham quan mua sắm.

Đức là nơi có những khu chợ Giáng sinh lớn và lâu đời nhất thế giới. Một trong những khu chợ "cao tuổi nhất" là Dresden, có từ năm 1434. Năm nay khu chợ kỷ niệm sinh nhật lần thứ 580, hứa hẹn sẽ mang đến nhiều điều mới lạ, đặc sắc cho du khách và người dân.

Chợ Giáng sinh truyền thống ở thành phố Glasgow của Scotland được tổ chức tại trung tâm thành phố, trên con đường Argyle với đủ màu sắc lung linh, rực rỡ. Năm nay chợ tổ chức từ 14/11 đến 21/12.

Chrismas Wonderland ở Nottingham, Anh mở cửa từ 20/11 đến 24/12 không chỉ có các gian hàng trưng bày đồ Giáng sinh mà còn có sân băng khổng lồ, 200 cây thông Noel được trang hoàng rực rỡ.

Ngoài Đức và Áo, Hungary là một trong những đất nước nổi tiếng với những khu chợ Giáng sinh tuyệt đẹp. Bạn có thể dừng chân tại khu chợ Giáng sinh lớn nhất Budapest để tìm hiều kỹ hơn về ngành nghề thủ công mỹ nghệ của Hungary.

Vào 5 tuần cuối cùng của năm, trung tâm thành phố Dusseldorf lại biến thành một khu chợ ngập ánh sáng cùng các túp lều được trang hoàng rực rỡ. Khoảng hơn 200 gian hàng sẽ bày bán các mặt hàng thủ công như đồ trang trí Giáng sinh, thiệp chúc mừng, lịch cùng các món ăn đặc trưng trong dịp lễ như bánh Giáng sinh, quả hạnh nướng và bánh quế.

Chợ giáng sinh ở Bolzano là phiên chợ mang nhiều sắc màu Italia thực thụ ở vùng núi Tyrol đặc biệt với món thịt lợn hun khói và rượu táo nóng. Chợ diễn ra từ cuối tháng 11 cho đến hết tháng 12.

Quang cảnh phiên chợ được trang trí đèn hoa rực rỡ bên cạnh nhà thờ gothic ở Cologne, Đức.

Chợ Giáng sinh Wernigerode ở Đức kéo dài từ 28/11 đến 22/12 với nhiều mặt hàng được giảm giá, thu hút người dân mua sắm dịp cuối năm.

Các phiên chợ Giáng sinh tại Manchester, Anh trải đều tại 8 địa điểm khác nhau trong trung tâm thành phố, nơi bạn có thể thưởng thức rất nhiều món ăn đặc trưng của châu Âu như bánh pancake nhỏ của Hà Lan, cơm thập cẩm Tây Ban Nha hay món garu Hungary tuyệt ngon.

Cây thông Noel sáng rực khi được trang trí đủ các loại đèn màu mỗi dịp Giáng sinh ở khu chợ Dortmund. Cây thông ở Dortmund là cây thông Noel lớn nhất thế giới và được dựng lên bằng một giàn giáo, bao phủ bởi 1.700 cây vân sam Na Uy, 40.000 đèn và cao 45m.

Các phiên chợ Giáng sinh là một phần không thể thiếu đối với nhiều người dân Paris trong dịp Noel. Nhộn nhịp nhất là chợ Giáng sinh và sân trượt băng tại Quảng trường Trocadero kéo dài suốt tháng 12. Chợ có khoảng 100 gian hàng bày bán các loại quà tặng cũng như các loại mặt hàng hoàn hảo cho mùa lễ Giáng sinh, ngoài ra tại đây còn có một sân trượt băng và "làng tuyết".

Chợ Giáng sinh ở thành phố Bath của nước Anh có hơn 170 gian hàng bằng gỗ bày bán các đồ thủ công được làm bởi các nghệ nhân của chính nước này

Quảng trường lớn nhất thủ đô Madrid, Plaza Mayor hàng năm cứ tới dịp Giáng sinh lại tổ chức phiên chợ đầy màu sắc phục vụ người dân tham quan, mua sắm.

Năm nay, chợ Giáng sinh mang phong cách Bavarian ở Southampton, Anh mở cửa từ 21/11 đến 28/12.

Không khí Giáng sinh nhộn nhịp ở Stockholme, Thụy Điển một phần cũng là nhờ những phiên chợ được tổ chức ở ngoài trời.

Khu chợ Noel Gendarmenmarkt nằm trên quảng trường cùng tên, thuộc khu vực đẹp nhất tại thủ đô Berlincủa nước Đức. Du khách vào cửa phải trả tiền vé 1 euro, tuy nhiên mọi người được thưởng thức ca nhạc miễn phí, được tận hưởng một không khí thoải mái.

Phiên chợ Giáng sinh nổi tiếng và lớn nhất ở Pháp là ở Strasbourg, thủ phủ của vùng Alsace với cây thông khổng lồ thắp sáng mỗi ngày trong dịp này.

Thành phố cảng Portsmouth, Anh 15 năm nay cứ tới dịp Noel lại tổ chức phiên chợ Giáng sinh mang chủ đề chiến thắng diễn ra tại một xưởng đóng tàu. Năm nay lễ hội kéo dài từ 28/11 đến hết 30/12.

Hàng năm, cứ vào dịp này, hàng trăm người lại đổ về khu chợ Giáng sinh truyền thống ở quảng trường Roemerberg, Frankfurt.

Các khu chợ Giáng sinh của Edinburgh đã thu hút hàng nghìn người mỗi năm. Trung tâm của các lễ hội là bánh xe Ferris cao 33m, một ván trượt tuyết và các khu chợ ngoài trời nằm dưới tấm phông của lâu đài. Đến với phiên chợ Giáng sinh tại đây, du khách có thể thưởng thức cocktail trà nóng rất đặc biệt, thăm chợ làng truyền thống cao nguyên bán bánh humberger thịt thú rừng và quần áo, quà tặng, trang sức..

Không khí nhộn nhịp, đầy màu sắc ở chợ Giáng sinh tại thủ đô Belfast, Bắc Ireland chắc chắn sẽ khiến bạn vô cùng thích thú.

Ăn gì tốt cho người bị cảm lạnh?

Mùa Đông đã đến, mang theo mầm mống của bệnh cảm lạnh. Vì vậy, nên ăn thường xuyên những món dưới đây để phòng ngừa và chữa trị căn bệnh này nhé!

1. Mỳ gà

Đây là món ăn nên ưu tiên hàng đầu khi  cảm lạnh hay cảm cúm. Mỳ gà có thể xua tan một số triệu chứng khó chịu của cảm lạnh như ngạt mũi, mệt mỏi.

Nếu kết hợp món này cùng một số loại rau xanh tốt cho sức khỏe thì công dụng còn tăng gấp bội như giảm viêm nhiễm, tăng sức đề kháng.

2. Hoa quả và rau xanh

Cam, bưởi, kiwi, thậm chí ướt chuông đỏ đều là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp giảm triệu chứng và thời gian nhiễm bệnh cảm lạnh. Các loại rau xanh cũng nên được bổ sung vào thực đơn của người bệnh vì họ cần nạp vào cơ thể hơn 130% vitamin C, 133% vitamin A so với khi khỏe mạnh bình thường.

3. Đồ ăn cay

Tỏi, hành và tỏi tây là những lựa chọn tăng cường hệ miễn dịch, chống lại vi-rút gây bệnh. Năm 2001, các nhà nghiên cứu đã chứng minh, ăn tỏi thường xuyên giúp cơ thể dồi dào sinh lực, giảm nhiều nguy cơ mắc cảm lạnh hơn người bình thường.

4. Cá

Cá hồi, cá ngừ, cá thu hay hàu cung cấp cho cơ thể rất nhiều a-xít béo omega-3 có lợi trong việc chống viêm nhiễm, kết hợp cùng hệ miễn dịch kháng lại bệnh cảm lạnh. Ngoài ra, hàu còn giàu zinc, giúp ngăn ngừa vi-rút các bệnh khác lây chéo khi cơ thể không khỏe mạnh. 

5. Trà và cà phê

Cả hai thức uống này đều chứa nhiều chất chống ô-xy hóa, rất kỵ với bệnh cảm cúm. Hãy cho thêm một thìa mật ong hoặc gừng tươi vào trà để tăng công dụng. Gừng là nguyên liệu giảm đau tự nhiên rất hiệu quả, lại lành tính. Trong khi mật ong cực tốt cho họng.

6. Chocolate đen

Cacao nguyên chất (70% trở lên) rất giàu chất ô-xy hóa kháng bệnh, có tên polyphenol. Do đó, bạn có thể yên tâm thưởng thức thật nhiều chocolate đen khi ốm, mà không lo tăng cân. 

7. Cần tránh những gì?

Khi mắc cảm lạnh, cần kiêng ăn đồ chiên, nướng. Chúng chứa nhiều chất gây ức chế hệ miễn dịch, khiến hệ tiêu hóa làm việc vất vả hơn. Hơn nữa, những món ấy lại rất béo. 

Ngoài ra, khi ốm bạn không còn cảm giác đói. Tuy nhiên, nếu ăn quá ít không chỉ khiến sức khỏe xuống dốc không phanh, mà còn giúp cho “con bệnh” hoành hành dễ dàng hơn.

Mr.Bull theo NewsHealth

Nghệ thuật quyến rũ chàng

Nếu bạn có một mái tóc dài mượt, hãy buông tóc. Hầu hết đàn ông thường thích cô gái với mái tóc dài. 

Bạn thích một anh chàng và đang tìm cách để chàng chú ý. Bạn thậm chí muốn hẹn hò và kết hôn với anh ấy. Hãy xem xét những ý tưởng sau đây trên allwomenstalk.

1. Mỉm cười

Một trong những cách hay nhất để gây sự chú ý là mỉm cười với anh ấy. Nghe có vẻ quá đơn giản nhưng điều này mang lại tác dụng đáng ngạc nhiên. Hãy gửi đến anh ấy một nụ cười trong vài giây.

2. Nghiêng về phía trước

Nghiêng về phía trước khi một người đàn ông nói chuyện với bạn có thể gửi đến cho anh ấy một thông điệp bạn đang rất quan tâm đến những gì anh ta nói. Khi anh ấy biết mình được chú ý, chắc chắn anh ấy sẽ quan tâm đến bạn. Chúng ta đều thích một anh chàng cởi mở và dễ chia sẻ suy nghĩ. Hãy nghiêng mình về phía trước và giúp anh ấy làm điều đó.

3. Mặc đồ màu đỏ

Đàn ông thường chú ý đến những cô gái mặc đồ đỏ hơn những cô gái khác. Có lẽ điều này là do họ dễ nhận biết những màu sắc rực rỡ và táo bạo. Dù là lý do gì, nếu bạn đang cố gắng gây sự chú ý với anh ấy, hãy mặc đồ màu đỏ.

4. Buông mái tóc dài 

Nếu bạn có một mái tóc dài mượt, hãy buông tóc. Hầu hết đàn ông thường thích cô gái với mái tóc dài. Bạn có thể tạo kiểu tóc với mái tóc dài của mình. Đây là một cách tuyệt vời để thu hút sự chú ý với đấng mày râu.

5. Cười với câu chuyện của anh ấy

Hầu hết đàn ông không thể cưỡng lại một người phụ nữ có óc hài hước. Anh ấy sẽ rất vui mừng khi làm ai đó cười và khi bạn cười, anh ấy sẽ hạnh phúc. Anh ấy sẽ tiếp tục câu chuyện và làm bạn cười. Đánh giá cao sự hài hước của anh ấy chắc chắn sẽ làm anh ấy cảm thấy được trân trọng.

6. Nháy mắt

Một cái nháy mắt với một chút tán tỉnh chắc chắn sẽ gây sự chú ý với anh ấy. Cái nháy mắt mang lại cho anh ấy thông điệp rằng bạn đang chú ý đến anh ấy. Đây là một cách tuyệt vời để gây sự chú ý với một người đàn ông.

7. Không mở lời trước

Hãy gửi đến cho anh ấy một nụ cười và không mở lời trước. Nếu bạn mở lời trước, bạn sẽ thua cuộc. Nếu bạn mỉm cười và chờ đợi anh ấy, chắc chắn anh ấy sẽ chú ý đến bạn. Anh ấy sẽ thấy rằng anh ấy nên bắt đầu cuộc trò chuyện với bạn.  

 allwomenstalk.

9 điều đôi lứa không nên làm nơi công cộng

Có những điều làm ở nơi công cộng cả hai bạn có thể cảm thấy thoải mái nhưng người xung quanh thì rất khó chịu. Chưa kể, có thể bạn sẽ thấy xấu hổ khi nghĩ lại về những chuyện đã xảy ra. Hãy tránh làm những điều sau ở nơi đông người:

1. Thể hiện tình cảm thái quá

Ở nơi đông người, bạn có thể hôn nhẹ, nắm tay và ôm người ấy, nhưng không nên thể hiện tình cảm thái quá. Hãy thân mật với nhau ở một nơi riêng tư hơn. Có thể bạn không biết có người đang nhìn hoặc quay phim hai bạn.

Thể hiện tình cảm thái quá nơi công cộng sẽ khiến người xung quanh khó chịu.

2. Cãi vã to tiếng

Sẽ có vài lần hai bạn tranh luận với nhau nơi công cộng. Vấn đề là cuộc tranh luận có thể vượt ngoài tầm kiểm soát. Bạn có muốn tất cả mọi người ở công viên hoặc trong nhà hàng đều quay lại nhìn mình không? Bạn có thể cảm thấy lúng túng khi nhận ra những gì mình vừa nói. Nếu muốn hét lên, hãy hít một hơi sâu và đợi đến khi hai bạn trở về nhà.

3. Hạ thấp đối phương

Một số cặp uyên ương thường hạ thấp đối phương bằng cách gọi người kia bằng cái tên không mấy thân thiện. Nếu đó chỉ là trò đùa giữa hai bạn thì xin đừng làm như vậy nơi công cộng vì mọi người có thể sẽ hiểu lầm. Hãy cố gắng đối xử tốt với nhau nơi công cộng.

4. Chia tay

Không có gì bất tiện hơn việc phải ngồi gần một cặp nhân tình đang nói lời chia tay. Điều này làm mọi người đều khó chịu. Chuyện chia tay có thể rất khó nói và mang nhiều cảm xúc, vì vậy, cả hai bên hãy tìm một nơi riêng tư. Hãy cố gắng tránh một cuộc chia tay ở nơi công cộng. Điều này ắt hẳn làm đối phương bối rối và cảm thấy không được tôn trọng. Vì quãng thời gian hạnh phúc mà hai bạn đã dành cho nhau, hãy nói lời chia tay ở một nơi kín đáo.

5. Gọi tên thân mật

Thật dễ thương khi gọi người yêu bằng những cái tên thân mật, đáng yêu. Nhưng các đôi tình nhân chỉ nên gọi những cái tên như vậy trong khoảnh khắc riêng tư. Gọi tên thân mật ở nơi công cộng có thể làm người ấy lúng túng. Thêm vào đó, những người xung quanh có thể cảm thấy rùng mình. Nếu bạn muốn gọi tên thân mật ở nơi công cộng, hãy gọi một cách đơn giản và tránh nói bằng giọng trẻ con dễ thương.

6. Nói về chủ đề nhạy cảm

Không ai muốn nghe về những trải nghiệm riêng tư của hai bạn với nhau. Nếu thực sự muốn nói về chủ đề nhạy cảm, hãy thì thầm vào tai của nửa kia để mọi người không nghe thấy.

7. Thảo luận về vấn đề riêng tư trên mạng xã hội

Mạng xã hội là phiên bản trực tuyến của nơi công cộng. Đây không phải là nơi để thảo luận các vấn đề cá nhân. Bạn bè và gia đình bạn không muốn nhìn thấy cả hai cãi vã, nói về khó khăn tài chính, thảo luận về các vấn đề cá nhân hoặc bất kỳ vấn đề riêng tư khác. Hầu hết các trang mạng xã hội đều có phần tin nhắn riêng hoặc chat. Hãy sử dụng những ứng dụng này để thay thế.

8. Ghen tuông

Ghen tuông là một phần của tình yêu. Ngày nay, nhiều cặp uyên ương đang quá ghen tuông và sở hữu. Đôi khi bạn không nên la hét chỉ vì có một chàng trai/cô gái mỉm cười với người yêu của mình. Nếu bạn ghen tuông, hãy bình tĩnh nói chuyện với anh/cô ấy vì điều đó. Nổi đóa chỉ làm người ấy cảm thấy xấu hổ và khó xử trước những người liên quan. Hãy cân nhắc và thảo luận nghiêm  túc nếu chuyện này xảy ra thường xuyên.

9. Khoe khoang ầm ĩ

Bạn đang yêu và muốn cả thế giới biết về tình yêu của mình? Nếu cả hai đang hạnh phúc, thật tuyệt vời. Nhưng bạn không nên khoe khoang ầm ĩ về hạnh phúc của mình và làm ảnh hưởng đến tất cả mọi người xung quanh. Bạn không cần phải so sánh mình với những cặp đôi thậm chí là những người độc thân khác để cảm thấy hạnh phúc hơn. Hãy tập trung thể hiện tình cảm và niềm hạnh phúc với chỉ riêng người yêu của mình.

 (Theo allwomenstalk)

10 bước giúp bạn vui vẻ mỗi ngày

Vận động thường xuyên, hít thở sâu, thiền và luôn mỉm cười… là những điều bạn cần làm mỗi ngày để mang lại niềm vui cho chính mình.

theo Uhmchealthblog.com

Thủ thuật giúp bạn kéo dài tuổi thọ

Chỉ cần 5 phút tập tạ mỗi sáng (20 giây tập, 20 giây nghỉ), bạn cũng có động lực để bắt đầu một ngày mới. 20 phút đi bộ mỗi ngày cũng tạo nên sự khác biệt lớn cho cơ thể. 

(Theo Bitrebels.com)

Thực phẩm gây đau nhức cơ bắp

Hội chứng đau cơ xơ hoá là tình trạng đau mạn tính trong cơ, dây chằng, gân và các tổ chức phần mềm của cơ thể, thường kèm theo cảm giác mệt mỏi, mất ngủ hoặc trầm cảm. Đây là bệnh mà nhiều phụ nữ hiện nay mắc phải. Để làm giảm các cơn đau do bệnh gây ra thì bạn cần tránh xa 6 thực phẩm dưới đây.

Hằng Nguyễn (Theo Consumer Health

Còn trẻ đã đau vai gáy, tê tay chân

Em 25 tuổi, bị đau vai gáy, không thể quay cổ ra sau, nhức đầu, mất ngủ và đứng lên ngồi xuống rất chóng mặt. 

Ban đêm ngủ em thường phải dậy 2-3 lần vì tê tay hoặc tê chân rất khó chịu. Bác sĩ có thể giúp em khắc phục tình trạng trên không? Cảm ơn bác sĩ. (Hưng)

Trả lời

Những triệu chứng mà em mô tả có thể là bệnh đau cơ cổ thần kinh. Tuy nhiên cần phân biệt với bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống cổ. Muốn vậy cần phải chụp X quang cột sống cổ, nếu cần có thể chụp cộng hưởng từ cột sống cổ.

Để điều trị bệnh này cần kết hợp nhiều phương pháp như uống thuốc, vật lý trị liệu, thay đổi lối sống như không ngồi làm việc với máy vi tính suốt ngày, cần nghỉ ngơi mỗi một giờ một lần, mỗi lần 5 phút, không nằm gối đầu cao.

Em nên đi khám một bác sĩ chuyên khoa chấn thương chỉnh hình để được chẩn đoán và điều trị cụ thể.

Tiến sĩ, Bác sĩ Phạm Chi LăngTrưởng Khoa Chấn thương chỉnh hình, BV Quốc tế 

Thực phẩm giúp lên đỉnh

Cam. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng Vitamin C là một trong những thành phần tham gia tích cực vào quá trình “lên đỉnh” của hầu hết các cặp đôi. Bổ sung cam để nhận đủ lượng vitamin C là điều cần thiết để “yêu” khỏe hơn, đạt cực khoái nhanh hơn ở chốn phòng the.

Dầu ô liu. Loại chất béo cực tốt này giúp cơ thể nam giới đẩy nhanh quá trình sản xuất testosterone; trong khi đó, ở phụ nữ dầu ô liu đặc biệt hữu ích với những người đang gặp rắc rối với âm đạo khô. 

Trứng. Do chứa lượng vitamin B5 và B6 dồi dào, trứng là thực phẩm tuyệt vời giúp duy trì nồng độ hormone. Bên cạnh đó, trứng cũng chứa nhiều protein, đóng vai trò trong việc cung cấp năng lượng cần thiết cho “cuộc chiến”.

Thực phẩm giàu kẽm. Thịt đỏ và gạo nâu là những thực phẩm chứa khá nhiều kẽm. Kẽm làm chậm quá trình sản xuất prolactin - chất gây gián đoạn quá trình lên đỉnh.

Trà nhân sâm. Do chứa nhiều ginsenoside, trà nhân sâm đặc biệt hữu ích với đàn ông bất lực hoặc gặp khó khăn trong quá trình đạt cực khoái.

Ớt giúp thúc đẩy máu đến tất cả các khu vực cần thiết trên cơ thể - Ảnh: Shutterstock

Ớt. Ớt càng cay càng tốt, vì chúng làm tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể và thúc đẩy máu đến tất cả các khu vực cần thiết.

Tỏi. Một trong những thực phẩm có tác dụng làm tăng lưu lượng máu là tỏi, vì tỏi rất giàu allicin.

Dưa hấu. Nam giới đang gặp khó khăn trong việc đạt cực khoái, hãy nhanh chóng bổ sung dưa hấu. Loại trái cây này được các chuyên gia tình dục đánh giá như một loại Viagra tự nhiên, do chứa nhiều citrulline, có tác dụng thúc đẩy quá trình đạt cực khoái và hỗ trợ “chuyện ấy” đáng kể.

Sushi. Món ăn Nhật Bản này là một trong những bí quyết hàng đầu giúp cải thiện “chuyện yêu” trong chốn phòng the. Theo Yourtango, sushi kết hợp giữa cá béo (cá ngừ hoặc cá hồi) với rong biển có tác dụng hỗ trợ việc lên đỉnh rất hiệu quả.

Lợi ích tuyệt vời từ bí đỏ

Có nhiều lý do để bổ sung bí đỏ vào chế độ ăn uống.

Ảnh: Minh Khôi

Giàu chất xơ. Hạt bí đỏ chứa hàm lượng chất xơ khá cao, đảm bảo cho việc loại các chất độc ra khỏi đường tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra, chất xơ còn giúp no lâu và hạn chế sự thèm ăn. Hạt bí đỏ còn được chứng minh rất tốt cho sức khỏe của tuyến tiền liệt. Chúng giúp làm giảm những khó khăn trong việc đi tiểu khi tuyến tiền liệt phì đại, gây chèn ép lên các cơ quan của đường tiểu.

Giúp sáng mắt. Bí đỏ rất giàu carotene (khi vào cơ thể được chuyển hóa thành vitamin A), có tác dụng duy trì thể lực và giúp sáng mắt. Một chén bí đỏ chứa gần gấp đôi lượng vitamin A khuyến cáo nên có hằng ngày. Vitamin A cũng được chứng minh làm chậm quá trình suy giảm chức năng võng mạc ở những người bị viêm võng mạc, một căn bệnh thoái hóa mắt có thể dẫn đến mù lòa, theo các nhà nghiên cứu từ Đại học Harvard (Mỹ).

Hạ huyết áp. Dầu từ hạt bí đỏ chứa dồi dào các phytoestrogens (kích thích tố nữ), có lợi cho việc ngăn ngừa cao huyết áp. Khi các nhà nghiên cứu thực hiện việc bổ sung dầu bí đỏ vào chế độ ăn uống cho các con chuột, họ nhận thấy dầu bí đỏ có thể giúp giảm huyết áp tâm thu và tâm trương chỉ trong 12 tuần. Ngoài ra, trong hạt bí đỏ còn có nhiều a xít béo từ thực vật có tên gọi là phytosterol, giúp làm giảm mức cholesterol xấu LDL.

Ngủ ngon. Hạt bí đỏ rất giàu tryptophan, một a xít amin đóng vai trò trong việc thúc đẩy cơn buồn ngủ. Tryptophan có trách nhiệm giúp cơ thể tạo ra serotonin, chất dẫn truyền thần kinh làm tăng cảm giác sảng khoái, giúp thư giãn. Không chỉ giúp ngủ ngon, serotonin còn có tác dụng cải thiện tâm trạng.

Ngăn ngừa ung thư. Bí đỏ, đặc biệt là hạt bí đỏ chứa rất nhiều beta-carotene và các chất chống ô xy hóa khác có đặc tính bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh ung thư. Các nhà nghiên cứu tại Đài Loan tìm thấy dầu hạt bí đỏ có thể ngăn chặn sự phát triển không lành mạnh của tuyến tiền liệt ở chuột đực. Hơn nữa, hạt bí đỏ cũng là nguồn cung cấp kẽm dồi dào, góp phần cho tăng cường sức khỏe tình dục ở nam giới. Trong một nghiên cứu tại ĐH Wayne State (Mỹ), đàn ông hạn chế kẽm trong chế độ ăn uống có mức testosterone thấp hơn đàn ông bổ sung kẽm đầy đủ.

Giúp tim khỏe. Bí đỏ có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim nhờ thành phần magiê đã được chứng minh là giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Ma giê cùng với ka li trong bí đỏ giúp ngăn ngừa cao huyết áp, đồng thời các a xít folic có trong bí cũng giúp loại bỏ homocysteine, một chất có liên quan đến các cơn đau tim và đột quỵ. Các chất dinh dưỡng này làm giảm sự phát triển của chứng xơ vữa động mạch bằng cách ngăn chặn sự tích tụ cholesterol bị ô xy hóa trong mạch máu.

Hơn nữa, do chứa nhiều chất xơ nên bí đỏ là thực phẩm tuyệt vời chống lại bệnh tim. Một nghiên cứu tại ĐH Harvard (Mỹ) được tiến hành trên 40.000 nam giới, phát hiện những người ăn chế độ giàu chất xơ có thể đẩy lùi nguy cơ bị bệnh tim mạch xuống đến 40% so với những người ăn chế độ ít chất xơ. Một nghiên cứu gần đây của các nhà nghiên cứu Thụy Điển cũng phát hiện phụ nữ ăn chế độ ăn giàu chất xơ nguy cơ bị bệnh tim thấp hơn 25% so với những phụ nữ ăn chế độ ít chất xơ.

Khách sạn xa hoa trên du thuyền triệu đô ở London

Khách sạn nổi sang trọng Sunborn trị giá 67 triệu USD đậu trên bến cảng London là một tổ hợp 136 phòng ngủ, hội thảo, nhà hàng, quán bar hạng sang.

Khách sạn được thiết kế độc đáo, sang trọng, đem lại cảm giác thoải mái, thư giãn tối đa cho du khách.

Phòng ngủ thiết kế tinh tế với nội thất nổi bật là gam màu trầm, tạo cảm giác ấm áp, sang trọng. Giá mỗi phòng ở đây dao động từ 300 USD đến 1.600 USD/đêm.

Trên khách sạn có một phòng hội thảo chuyên dụng, phục vụ khách hàng là các doanh nghiệp.

Khu vực nhà hàng thiết kế sang trọng, có view nhìn ra bến cảng tuyệt đẹp.

Khu vực quầy bar, cafe phục vụ 24/24.

Boong tàu rộng rãi phục vụ nhu cầu tắm nắng, nghỉ ngơi của du khách.

Ông Nowacka, quản lý của Sunborn khẳng định, Sunborn là loại hình khách sạn của tương lai, chắc chắn sau này mô hình khách sạn nổi sẽ được xây dựng tại nhiều nơi trên thế giới.

 (theo CNN Travel)

10 nguyên nhân bất ngờ có thể bạn chưa biết.

Theo một nghiên cứu mới đây, người phụ nữ với kích thước “vòng 1” lớn có nguy cơ tử vong sớm hơn 5 năm so với tuổi thọ dự kiến.
Boldsky đã liệt kê 10 nguyên nhân bất ngờ gây tử vong có thể bạn chưa biết.

1. Ngực lớn

Theo một nghiên cứu mới đây, người phụ nữ với kích thước “vòng 1” lớn có nguy cơ tử vong sớm hơn 5 năm so với tuổi thọ dự kiến. Ngực lớn có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe như đau lưng, đau tay hay đau ở vùng cổ. Khi đó, họ thường sử dụng các loại thuốc giảm đau và điều này có thể làm giảm tuổi thọ.

2. Cà phê

Mặc dù cà phê có nhiều tác dụng nhưng đây cũng là một trong những nguyên nhân gây tử vong. Việc uống quá nhiều cà phê có thể khiến huyết áp tăng nhanh chóng. Cà phê cũng kích hoạt quá trình sản xuất epinephrine và ngăn cản hoạt động insulin trong cơ thể. Những vấn đề này có thể khiến con người “cận kề” cái chết hơn.


3. Các loại ngũ cốc nguyên cám

Ngũ cốc nguyên cám có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, một số loại ngũ cốc chứa phytates, làm ngăn cản quá trình cơ thể hấp thụ một số khoáng chất thiết yếu bao gồm sắt, magie, kẽm, canxi. Khi những khoáng chất bị chặn trong cơ thể, bạn sẽ mắc phải một số vấn đề về sức khỏe như tiểu đường loại 2, chứng loãng xương và những chứng bệnh tự miễn dịch khác.

4. Thuốc ngủ

Các chuyên gia cho biết, những người uống khoảng 132 viên thuốc ngủ trong một năm có nguy cơ phát triển căn bệnh ung thư lên tới 35%.

5. Tiêu thụ nhiều muối

Muối là một gia vị không thể thiếu trong các bữa ăn. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều muối có thể gây tử vong trong một khoảng thời gian nào đó. Muối thêm vào món ăn có thể dẫn đến sự hình thành sỏi thận, tăng huyết áp, có thể gây ra những cơn đau tim và đột quỵ.

6. Ngồi một chỗ quá lâu

Những ai ngồi một chỗ quá lâu có nguy cơ tử vong sớm hơn. Điều này có thể gây ra bệnh tim và tiểu đường.

7. Ô nhiễm không khí

Một trong những nguyên nhân gây tử vong nữa đó là bầu không khí chúng ta đang sống mỗi ngày bị ô nhiễm. Điều này có thể ảnh hưởng đến phổi, gây ra các vấn đề về hô hấp, làm suy giảm hệ miễn dịch và khiến bạn dễ mắc bệnh hơn.

8. Stress

Một công việc căng thẳng ảnh hưởng nghiêm trọng đến não bộ và hệ thần kinh của bạn. Stress cũng khiến bạn dễ bị tiểu đường.

9. Thiếu sex
Việc thiếu sex cũng là một trong những nguyên nhân là suy giảm tuổi thọ. 

10. Cô đơn
Khi sống cô độc một mình, bạn dễ bị stress và điều này có thể khiến bạn mắc bệnh tim và một số vấn đề khác về sức khỏe.

yahoo.net

12 dấu hiệu chỉ có ở người giàu

Đây là kết quả nghiên cứu của Thomas C. Corley đến từ trang Business Insider, về phong cách sống của giới giàu. Nếu có đủ 12 điều dưới đây, bạn đích thị là một người giàu có.

1. Bạn không cần phải làm việc để thỏa mãn các thú vui cuộc sống nữa. Nếu bạn làm việc thì đó là bởi bạn muốn chứ không cần phải làm vậy.

2. Nguồn thu nhập ngoài lương của bạn nhiều hơn chi tiêu.

3. Bạn đủ khả năng chi trả bất cứ kỳ nghỉ nào mình muốn và vô số lần trong năm.

4. Bạn đủ khả năng chi trả tất cả chi phí y tế hoặc chăm sóc khỏe phát sinh cho bản thân, vợ/chồng hoặc bất cứ thành viên nào trong gia đình, bao gồm chi phí chăm sóc dài hạn trong và ngoài căn nhà.

5. Bạn có thể mua xe mới cho bản thân hoặc gia đình mà không phải vay ngân hàng.

6. Thậm chí khi ly hôn, phong cách sống của bạn hoặc gia đình vẫn không thay đổi.

7. Nếu muốn, bạn có thể trả học phí đại học cho tất cả con cháu mà không ảnh hưởng tới cuộc sống của mình.

8. Bạn sở hữu nhà ở và/hoặc nhà nghỉ dưỡng riêng và không có khoản thế chấp nào hết.

9. Bạn đủ khả năng chi trả những chi phí lớn, phát sinh bất ngờ mà không ảnh hưởng tới cuộc sống.

10. Cuộc sống của bạn không bị bó buộc bởi lý do tài chính. Bạn có thể làm điều mình thích mà không cần quan tâm tới chi phí.

11. Bạn không mắc khoản nợ nào.

12. Bạn không cần tới bảo hiểm nhân thọ, bảo hiểm y tế hay bảo hiểm chăm sóc dài hạn. Bởi bạn có thể tự trả cho những chi phí liên quan tới các loại bảo hiểm này. Nếu bạn có bảo hiểm thì đó là để lập kế hoạch trả thuế đất hay bảo vệ tài sản tích lũy của mình.

Theo Zing

Cách bài trí để tổ ấm ngập tràn hạnh phúc

Màu xanh lá cây đem lại sự thư thái, sảng khoái, thích hợp cho phòng khách. Một chậu hoa oải hương ở cửa sổ phòng ngủ có tác dụng an thần.

Theo Visua
l

Lệch tuổi ảnh hưởng đến tình yêu như thế nào

Trong hầu hết trường hợp, chênh lệch tuổi đóng vai trò quyết định đến sự thành công của một mối quan hệ.

Tuổi tác ảnh hưởng đến tình yêu ở thời điểm này, nhưng lại không gây ảnh hưởng trong thời điểm khác. Trong cuộc sống, chúng ta thường lập kế hoạch và kiểm tra lại. Chúng ta cũng làm như vậy với tình yêu, nhưng theo thời gian ta mới nhận ra tình yêu là mù quáng. 

Bạn lập ra một danh sách tiêu chuẩn chọn bạn đời, nhưng lại yêu một người hoàn toàn khác. Có phải điều đó là bằng chứng người ấy không phù hợp? Chắc chắn là không, tuy nhiên nó cho thấy tính không thể dự báo trước của tình yêu, kéo theo đó là những nhầm tưởng không chắc chắn. Một trong những nhầm tưởng lớn nhất khi yêu là nghĩ rằng sự khác biệt tuổi tác không tạo vấn đề lớn.

Sự khác biệt tuổi tác liệu có quan trọng?

Đôi khi, sự khác biệt tuổi tác giữa hai người yêu nhau không tạo nên rắc rối. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, sự chênh tuổi đóng vai trò quyết định đến sự thành công của mối quan hệ.

Nếu bạn đang hẹn hò với người ít hoặc nhiều hơn vài tuổi, bạn cần lưu ý vài điều dưới đây. Sau khi đã cân nhắc đến những chi tiết nhỏ, bạn sẽ biết được đó có phải là người sẽ ở bên mình lâu dài hay không.

1. Các bạn hiện bao nhiêu tuổi?

Tình yêu bị ảnh hưởng bởi thời gian, và tình yêu có thể hạnh phúc ở giai đoạn này, nhưng lại làm bạn đau khổ và buồn lo ở giai đoạn khác.

Nếu cả hai bạn còn trẻ, ở độ tuổi thiếu niên hoặc đầu tuổi 20, sự khác biệt tuổi tác trong khoảng một vài năm có tác động rất lớn. Nhưng khi hai bạn đã bước sang tuổi 30 hay 40, những lo ngại bắt đầu giảm bớt, và chỉ xuất hiện trở lại trong những năm 50 và 60 tuổi.

2. Khác biệt tuổi tác trong tình yêu của thanh, thiếu niên

Nếu còn là thiếu niên, bạn không nên hẹn hò với người lớn tuổi. Đừng đánh mất những tháng năm quý giá của bạn bằng cách giả vờ trở thành một người trưởng thành chỉ vì muốn đi bên cạnh người đó. Đàn ông và phụ nữ lớn tuổi biết rất rõ về những khó khăn và trở ngại của tuổi thiếu niên và họ biết cách làm thế nào để gây ấn tượng với người trẻ tuổi. Hầu hết người lớn tuổi chỉ muốn hẹn hò để lợi dụng sự ngây thơ của bạn. 

Một lời nhắn nhủ dành cho những người đàn ông và phụ nữ lớn tuổi đang muốn hẹn hò với một thanh thiếu niên: đừng cướp mất tuổi thanh xuân của người khác vì hạnh phúc của riêng mình. Điều đó thật ích kỷ và có thể thay đổi mãi mãi cuộc đời của người khác.

3. Khác biệt tuổi tác trong những mối quan hệ yêu đương thông thường

Đối với thiếu niên, câu trả lời đã rõ ràng - không. Nhưng một khi bạn đã qua tuổi thiếu niên, sự khác biệt về tuổi tác sẽ khiến bạn phải cân nhắc hơn. Có rất nhiều cách để kiểm tra sự phù hợp của bạn đối với nửa kia, và bạn nên suy nghĩ kỹ trước khi quyết định hẹn hò với người chênh nhiều tuổi.

Sự trưởng thành về cảm xúc

Sự trưởng thành về tình cảm là rào cản lớn nhất trong một tình yêu có sự khác biệt về tuổi tác, đóng vai trò quyết định đến duyên phận của hai bạn. Những người trẻ tuổi khi yêu hầu như lúc nào cũng nhiệt tình, bồng bột và thiếu bình tĩnh, kiên nhẫn. Trong khi những người người yêu lớn tuổi lại bình tĩnh và kiên nhẫn hơn rất nhiều. Tình yêu của các bạn có như vậy không? Có gì khác biệt trong cảm xúc và trải nghiệm lãng mạn giữa hai bạn không?

Thói quen và sở thích của nhau

Các thế hệ 7x, 8x, 9x ngày nay, có thể có vẻ ngoài không mấy khác biệt. Nhưng một khi về chung sống, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy sự khác biệt rất lớn trong cư xử cá nhân và thậm chí cả sự mong đợi giữa hai bạn với nhau.

Bạn thích dậy sớm vào buổi sáng, trong khi bạn đời lại thích ngủ nướng? Bạn thích đi ngủ sớm trong khi bạn đời lại là cú đêm? Bạn ăn uống ngẫu hứng và tùy tiện trong khi bạn đời lại thích một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và calo. Hoặc bạn thích Lady Gaga trong khi anh ấy lại thích trường phái cổ điển?

Những chi tiết nhỏ có thể dễ thương lúc đầu lại có thể tạo ra sự khác biệt nghiêm trọng, dẫn đến đổ vỡ mối quan hệ của bạn.

Sự bất an về tuổi tác

Không ai thích già đi cả, người lớn tuổi hơn càng như vậy. Khi bạn nhìn thấy người yêu mình trò chuyện vui vẻ với một người bằng tuổi, có thể bạn sẽ băn khoăn phải chăng người ấy gần gũi với người bằng tuổi tốt hơn là với mình? Bạn có bao giờ cảm thấy điều đó không? Bạn đã nghĩ gì?

Quá khứ của mỗi người

Bạn đã ly hôn và giành quyền nuôi hai đứa trẻ? Bạn đời của bạn cũng có quá khứ của riêng mình. Quá khứ đó có thể gây khá nhiều rắc rối ở hiện tại. Bạn có thể đối phó với điều này không? 

Kế hoạch gia đình 

Cả hai bạn có cùng sở thích và ước mong trong cuộc đời? Một thập kỷ trôi qua có thể làm con người ta có cái nhìn và kỳ vọng khác về cuộc đời. Bạn muốn có con trong khi bạn đời lại chẳng quan tâm đến vấn đề này. Những chi tiết nhỏ trong sở thích và ước mơ sẽ hé lộ về con người thật của hai bạn.

Khi cả hai cùng già đi

Bạn có thể đối phó với sự khác biệt khi cả hai bạn cùng già đi? Bạn sẽ bị thất vọng bởi sự lệch pha trong chuyện ái ân? Nếu bạn 33 tuổi, còn anh ấy thì 48, có vẻ như không có vấn đề gì. Nhưng nếu bạn 48 tuổi, anh ấy đã về hưu. Bạn có lo lắng gì không?

Sự khác biệt tuổi tác có ảnh hưởng đến bạn không?

Có bao giờ bạn băn khoăn về sự khác biệt tuổi tác này và những gì mọi người xung quanh nghĩ về hai bạn? Bạn có thấy buồn khi nhân viên siêu thị nhầm hai bạn là bố con chứ không phải cặp đôi?

Sự khác biệt tuổi tác trong tình yêu sẽ là rắc rối nếu bạn thực sự buồn lòng vì điều đó. Nếu bạn không cảm thấy thỏa mái, hãy ngừng chuyện hẹn hò lại. Vào cuối ngày, bạn cần phải cảm thấy ấm áp trong vòng tay của người yêu, cho dù hai bạn đang ở nhà hay ở một bữa tiệc. Nếu bị những ánh mắt và những lời đàm tiếu làm phiền, sao bạn có thể hạnh phúc được?

Bạn có thể hy sinh cho tình yêu?

Tình yêu vẫn có thể đến bến bờ hạnh phúc dù có sự khác biệt tuổi tác hay không. Hạnh phúc nằm trong tay bạn. Một tình yêu cần có sự hy sinh từ hai phía.

theo lovepanky