4 cách mát-xa cho vòng 1 nở nang

Thường xuyên mát xa đúng cách sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể vòng 1.
Massage ma sát
Chà 2 tay của bạn với nhau càng nhanh càng tốt để tạo ra nhiệt và năng lượng. Đặt bàn tay của bạn lên ngực khi bàn tay đã bắt đầu cảm thấy ấm. Bắt đầu massage ngực bằng cách chà xát ngực theo hướng vòng tròn hướng dần từ dưới chân ngân đến vào nhũ hoa.
Tay phải của bạn hãy di chuyển theo chiều kim đồng hồ trong khi tay trái massage theo hướng ngược chiều kim đồng hồ. Lặp lại động tác massage này mỗi ngày với ít nhất 20-30 lần vào cả buổi sáng cũng như buổi tối.

Massage bấm huyệt
Massage ngực theo phương pháp bấm huyệt là một kiểu massage vô cùng có lợi cho sự phát triển của ngực. Nó phục vụ hai mục đích cùng một lúc. Phương pháp này kết hợp giữa massage và bấm huyệt. Bắt đầu massage bằng cách đặt đầu ngón tay của bạn lên trên ngực và nhấn xuống thật nhẹ nhàng.
Bắt đầu di chuyển đầu ngón tay của bạn theo một chuyển động tròn. Xoáy chúng hướng từ ngoài đến vào ngũ hoa. Hãy thực hiện ít nhất 40-50 động tác xoáy vào trong này một hoặc hai lần một ngày. Động tác massage này vô cùng hữu hiệu trong việc tăng lưu thông máu và tăng kích thước ngực của bạn.

Massage với bơ ca cao
Massage với bơ ca cao góp phần làm tăng lưu thông máu, giúp cho ngực của bạn được săn chắc hơn và làm tăng kích thước của ngực. Lấy một lượng nhỏ kem bơ ca cao vào trong bàn tay của bạn và chà xát trên ngực. Điều này giúp tránh tác động của ma sát.
Chà xát kem trên ngực của bạn theo chuyển động tròn với lực ấn thật nhẹ nhàng. Lặp lại động tác này ít nhất một lần một ngày trong 50-60 lần để có được kết quả tối ưu.

Massage với tinh dầu
Bạn có thể làm một loại dầu massage để có thể tự massage giúp tăng kích thước vòng 1. Lấy 9 giọt tinh dầu Phong lữ và 16 giọt tinh dầu hoa ngọc lan trộn với 50ml dầu hạnh nhân (bạn có thể thay thế bằng dầu ô liu hoặc dầu dừa). Trộn đều các thành phần. Đổ hỗn hợp này lên tay của bạn.
Chà 2 tay lại với nhau để dầu ngấm đều trên 2 tay và đặt bàn tay của bạn lên ngực. Bắt đầu massage theo hướng từ vòng ngoài đến nhũ hoa theo chuyển động tròn, thật chậm rãi. Đây là một cách tuyệt vời để cải thiện lưu thông máu.
NET

7 sự thật về đàn ông có thể bạn chưa biết

Đàn ông không thích bị kiểm soát quá chặt, không thích bị chất vấn những chuyện vặt vãnh, anh ấy cảm thấy ngại khi bạn cười khúc khích... 


Không ai có thể là chuyên gia về mối quan hệ giữa những người khác phái, cho dù họ là đàn ông hay phụ nữ. Thế nhưng có vài đặc điểm chung của từng phái mà khi yêu bạn cần phải lưu ý, chẳng hạn như những sự thật được các quý ông tiết lộ sau đây:




1. Đàn ông và phụ nữ có thể làm bạn thân

Nếu bạn nghĩ có lẽ bạn với anh ấy là một đôi, hãy xem xét thật kỹ trước khi đưa ra quyết định chắc chắn. Hãy nhớ rằng quan niệm “không có tình bạn giữa một người đàn ông và một người phụ nữ” là vô căn cứ, bởi vì đàn ông và phụ nữ hoàn toàn có thể là bạn, thậm chí là bạn tốt. 
Vì thế khi thấy một người đàn ông luôn thân thiết, quan tâm tới bạn, đôi khi không có nghĩa anh ta muốn có một mối quan hệ yêu đương nghiêm túc mà thực chất anh ta chỉ muốn làm một người bạn tốt mà thôi.





2. Chàng thích ngắm nhìn người yêu, ngay cả khi nàng không trang điểm

Bạn trai hay chồng, nếu yêu bạn thực sự họ sẽ không chỉ yêu vì ngoại hình. Diện mạo có thể là một lý do khiến chàng yêu bạn nhưng không bao giờ là duy nhất. Việc bạn trang điểm nhẹ khi hẹn hò sẽ tốt hơn một gương mặt với lớp phấn dày quá mức cần thiết sẽ chèn ép vẻ đẹp tự nhiên của bạn. Về điểm này, bạn có thể tận dụng để đo mức độ tình cảm của chàng bằng cách trang điểm thật nhẹ nhàng hoặc để mặt mộc khi đi hẹn hò, rồi để ý phản ứng của anh ấy ra sao.



3. Đàn ông không thích bị kiểm soát thái quá

Kiểm soát người yêu không phải là cách bày tỏ sự quan tâm của bạn với chàng. Hãy luôn nhớ rằng tình yêu có nghĩa là xây dựng lòng tin ở nơi trái tim của nhau, chứ chàng không muốn bị “dính” chặt với bạn mọi lúc mọi nơi. Nếu bạn tiếp tục kiểm soát anh ấy quá mức, có lẽ bạn đang tỏ ra thiếu an toàn và kém lòng tin ở người mình yêu. Điều ấy khiến chàng cảm thấy không được tôn trọng.


4. Anh ấy ngại khi thấy bạn cười khúc khích hoặc cười mỉm.

Cười khúc khích, cười mỉm có thể làm bạn dễ thương nhưng cũng dễ gây hiểu lầm, đặc biệt khi bạn ở bên cạnh chàng. Nhìn bạn cười khúc khích, người đàn ông sẽ không biết chuyện gì xảy ra, nhất là khi mọi sự chú ý của mọi người xung quanh đổ dồn vào hai người, khiến anh ta cảm thấy lúng túng không biết phải xử sự thế nào.




5. Anh ấy muốn bạn coi gia đình anh là gia đình tương lai của bạn

Không bao giờ được quên rằng, khi bạn phàn nàn về người thân của anh ấy chính là bạn đang phàn nàn về những người cùng sinh sống, cùng lớn lên, những người tạo nên anh ấy ngày hôm  nay. Họ có thể là bố mẹ, anh chị em và họ hàng thân thích của anh ấy.

Vì vậy hãy kiềm chế khi bạn muốn chỉ trích những người thân của chàng khi chỉ gặp họ vài lần. Hãy nhớ rằng họ ít nhiều từng là một phần cuộc sống của chàng trước khi bạn nhảy vào và chiếm gọn nó. Rõ ràng đàn ông không thích người yêu mình hành động như vậy, còn bạn cũng không mong muốn chỉ đi ngang qua đời anh ấy hoặc trở thành một người vợ cáu bẳn đúng không nào?

6. Đừng buồn nếu anh ấy không hiểu bạn

Nếu bạn trai hay chồng hỏi "Em có ổn không đấy", hãy trả lời thật sự kể cả khi cả hai đang cảm thấy suy sụp. Đàn ông có thể nhận ra có điều gì đó không ổn nhưng họ không có khả năng đoán biết suy nghĩ người khác, họ sẽ không bao giờ hiểu chính xác bạn gái có gì không ổn nếu cô ấy không nói ra. Vì thế lời khuyên dành cho nữ giới là không nên buồn khi thấy chàng không hiểu bạn. Hãy tế nhị khi chia sẻ để anh ấy có thể hiểu được cảm xúc của bạn.
7. Tránh chất vấn chàng những chuyện lặt vặt

Cãi nhau là chuyện không thể tránh khỏi giữa các cặp đôi đang yêu. Thế nhưng sẽ thật vớ vẩn nếu bạn làm quá những chuyện cỏn con không đáng. Khi xảy ra mâu thuẫn, nếu bạn không thể dừng cãi nhau, thì hãy cố gắng tránh gây xung đột vì những vấn đề nhỏ nhặt. Hãy nhớ ràng những chuyện đó có thể giải quyết ổn thỏa mà không cần tranh cãi.

Mẹo giúp "đánh bay" độc tố trong rau quả

Mùa hè nóng nực, nhà nào trong bữa ăn cũng thường có một đĩa rau hoặc bát canh rau thật mát mắt. Nhưng làm cách nào để có món canh ngon miệng mà vẫn đảm bảo an toàn thực phẩm?

 Để đạt năng suất cao hoặc để diệt các loại sâu rầy, đặc biệt là đối với một số loại rau quả dễ bị sâu phá hại, một số nông dân đã sử dụng quá nhiều phân bón hoá học hoặc phun thuốc trừ sâu đến sất ngày thu hoạch, không tuân thủ thời gian cấm phun thuốc trừ sâu trước khi thu hoạch như quy định. Mặt khác, một số loại rau quả được trồng trong vùng đất bị ô nhiễm, tưới phân tươi hay nước thải bẩn cũng là một mối đe doạ nghiêm trọng đối với sức khoẻ của người tiêu dùng.

Ngoài ra, ở các chợ còn phổ biến tình trạng một số tiểu thương để giữ vẻ hấp dẫn, trắng, giòn cho một số loại rau tươi sống thái sẵn như bắp chuối bào, chuối cây bào, ngó sen... đã trộn một số loại hoá chất độc hại (thuốc tây, hàn the) vào nước ngâm.

Vì vậy bạn nên thận trọng nhất đối với những loại rau lá hoặc rau trái không phải gọt vỏ như: rau muống, cải soong, xà lách, tần ụ, cải bẹ xanh, cải ngọt, cải để làm dưa, rau má, đậu đũa, khổ qua, dưa leo, cà chua, nho, táo, mận...

Vậy thế nào là rau quả an toàn? Rau quả được coi là an toàn khi có dư lượng nitrate, kim loại nặng và thuốc bảo vệ thực vật, mức độ nhiễm vi sinh vật dưới ngưỡng quy định của Bộ Nông nghiệp và phát triển nông thôn ban hành với từng loại rau quả.

Nguyên tắc chung để chọn rau an toàn:

- Vào mùa khô, dư lượng thuốc trừ sâu còn sót lại trên rau quả thường cao hơn trong mùa mưa vì nước mưa sẽ làm trôi bớt lượng thuốc còn sót lại trên rau quả.

- Các loại rau, củ phải gọt vỏ khi ăn thường an toàn hơn như: bí, bầu, mướp...

- Rau quả còn tươi, toàn vẹn, không bị trầy xước, có hình dạng bên ngoài bình thường, có màu sắc tự nhiên, giòn chắc, cầm nặng tay.

- Rau quả không bị héo úa, giập nát, hoặc dính các chất lạ.

- Một số loại quả bên trong đó hư hỏng nhưng bên ngoài vẫn còn tươi do sử dụng hoá chất bảo quản, do đó phải xem kĩ trước khi mua.

- Tránh mua rau quả gọt vỏ và xắt sẵn, ngâm nước ở ngoài chợ vì ngoài việc nguồn nước ngâm không đảm bảo vệ sinh hay có hoà các hoá chất độc hại để giữ trắng, dòn, các sinh tố vốn có trong rau tươi như sinh tố C, dễ bị hoà tan và mất đi trong nước ngâm.
Để phòng tránh ngộ độc do ăn phải rau quả nhiễm thuốc bảo vệ thực vật, người tiêu dùng nên:

- Ngâm kỹ, rửa sạch từng lá, nhất là các kẽ lá cho thật sạch, gọt vỏ các loại quả ăn tươi. Riêng đối với các loại rau lá nhỏ như xà lách, cải soong, rau giền, bông cải thì nên pha vào nước rửa 1 - 2 muỗng cà phê muối để sâu bọ và côn trùng bò ra khỏi kẽ lá. Đối với các loại rau củ, trái cây, để nguyên củ, rửa sạch trước khi gọt vỏ.

- Rau quả phải ngâm ngập trong nước sạch 15 - 20 phút, rửa nhiều lần (ít nhất 3 - 4 lần) trong chậu nước đầy để loại trừ phần lớn các thuốc bảo vệ thực vật tồn dư, tức là loại trừ phần lớn nguy cơ ô nhiễm qua con đường rửa trôi.

- Nấu chín và mở vung khi nấu cũng là cách tốt để loại trừ phần lớn dư lượng hoá chất thực vật còn sót lại qua đường bay hơi.

Theo VnMedia