Cặp
tuyết lê là biểu tượng sexy và gợi cảm của người phụ nữ. Đôi gò bồng
đảo căng tròn, khỏe mạnh sẽ tạo nên những điểm nhấn đường cong quyến
rũ.
Để trở thành “chủ nhân” của cặp “núi đôi” hoàn hảo, hãy bắt đầu tuân theo những lời khuyên dinh dưỡng đơn giản dưới đây.
Thay thế chất béo
Cấu
tạo của đôi gò bồng đào gồm rất nhiều mô mỡ, vì thế vai trò của chất
béo rất quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày, bạn nên duy trì
thói quen thu nạp một lượng nhất định chất béo vào cơ thể. Tuy nhiên,
đó là loại chất béo không no, có nguồn gốc tự nhiên như dầu oliu, dầu
dừa, chất béo trong trái bơ... Nó sẽ giúp cho đôi gò bồng đào căng
tròn, nở nang và mịn màng.
Tăng cường protein
Bộ
ngực sử dụng protein để phát triển kích thước lẫn cấu tạo. Protein
còn có tính năng giúp cơ ngực săn chắc, đàn hồi tốt, giảm thiểu tình
trạng ngực bị chảy xệ, tham gia vào quá trình tạo collagen. Một chế độ
giàu protein nên tăng cường những thực phẩm quan trọng như trứng,
sữa, các thực phẩm chế biến từ sữa, đậu, thịt nạc.
Đừng lãng quên “họ hàng” vitamin
Vitamin
đóng vai trò quan trọng tôn vinh vẻ đẹp của đôi gò bồng đảo. Để có
được bộ ngực đẹp, gợi cảm, không chảy xệ thì bạn cần bổ sung đa dạng
các loại vitamine vào trong chế độ ăn uống bởi mỗi loại vitamine khác
nhau lại đảm nhiệm một vai trò, nhiệm vụ không giống nhau.
Chất xơ
Rất quan trọng đối với sức khỏe của “núi đôi”, có vai trò giống như “chiếc áo giáp sắt” giúp bảo vệ bộ ngực khỏi nguy cơ mắc chứng bệnh ung thư vú. Hơn thế, trong chất xơ cũng có sự “góp mặt”
của collagen, chống lão hóa cho da cũng như cho bộ ngực, hạn chế nguy
cơ bộ ngực bị chảy xệ, khiến cho vùng da nơi đây trở nên nhăn nheo và
trùng xuống. Có thể dễ dàng tìm thấy chất xơ trong các loại rau xanh,
trái cây. Bạn cũng nên lựa chọn đa dạng về màu sắc, hương vị để tăng
cường thêm cho cơ thể loại khoáng chất thiết yếu để “chặn đứng” sự phát triển của các tế bào gây ung thư vú.
Vitamin A
Giúp nuôi dưỡng làn da và tăng cường hệ miễn dịch, hạn chế nguy cơ bệnh tật cho vùng “núi đôi”. Cà rốt, cà chua, trứng gà, rau có lá màu xanh sẫm rất giàu vitamin A
Vitamin E
Làm mềm mịn da, loại trừ các tế bào gây ung thư. Lượng vitamin E cần cho “núi đôi” tối thiểu là 10 mg mỗi ngày. Nhóm thực phẩm giàu vitamin E là đậu tương, giá đỗ, vừng, lạc, mầm lúa mạch, hạt hướng dương...
Selen
Như một loại “thần dược”
làm đẹp đôi gò bồng đảo, giúp cho núi đôi có vẻ đẹp căng tròn, vùng
da nơi đây sẽ đàn hồi tốt hơn nhờ được bổ sung collagen, giúp hạn chế
nguy cơ lão hóa, trùng da và xuất hiện những nếp nhăn. Trứng gà, thịt
bò, cá ngừ, cá thu, cá basa... là những thực phẩm giàu selen.
Không ăn kiêng, giảm cân khi không cần thiết
Ăn
kiêng hoặc áp dụng chế độ ăn uống giảm cân tức là bạn phải cắt giảm
một lượng lớn những chất béo, chất đạm, số lượng thực phẩm... điều này
bất lợi cho “núi đôi” vì cấu tạo của bộ ngực là sự liên kết
của các mô mỡ, các tế bào có nguồn gốc từ chất béo có lợi và protein.
Chính vì thế, một chế độ ăn uống quá nghiêm ngặt và khắt khe sẽ khiến
cho kích thước của bộ ngực trở nên khiêm tốn, thậm chí là lép kẹp.
Hạn chế đồ uống có chứa caphein
Trà hoặc cà phê được nạp vào cơ thể thường xuyên và nhiều có thể là “thủ phạm” giấu
mặt tăng nguy cơ mắc ung thư vú. Theo kết quả từ một cuộc nghiên cứu
kéo dài 11 năm của các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ với sự tham gia của
67.000 chị em phụ nữ được công bố vào tháng 4 năm 2011 mới đây thì việc
thu nạp caphein vào trong cơ thể có mối liên quan trực tiếp đến sự
tăng lên đáng kể hàm lượng hormone nữ, tiền nguyên nhân gây nên chứng
bệnh ung thư vú ở phụ nữ.
Nhưng
bạn yên tâm là nếu mỗi ngày chỉ uống khoảng 164 mg loại đồ uống này,
tương đương với 2 tách cà phê thì không làm tăng nguy cơ mắc ung thư
vú.
VIẾT CHÚT GÌ CHO NHAU.. ĐI NHA !
Blog 
Thanks!
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét