Mách bạn cách ăn 'chuẩn' nhất khi bạn không vui

Cho dù bạn là người luôn vui vẻ lạc quan hay là người thường có suy nghĩ tiêu cực thì chắc chắn bạn đã từng trải qua những cung bậc cảm xúc khác nhau trong cuộc sống, kể cả những tâm trạng "xấu" như: lo lắng, căng thẳng, uể oải, chán nản... Những lúc như vậy bạn sẽ làm gì?

Những tâm trạng "xấu", không vui như: căng thẳng, chán nản, cáu kỉnh, lo lắng, tức giận... đều có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Ví dụ như:
- Tức giận làm cho khả năng chuyển hóa vitamin B1 suy giảm, ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa năng lượng.
- Chán nản làm mất cân bằng axit amin trong cơ thể, dễ dẫn tới trầm cảm.
- Lo lắng, tức giận hay cáu kỉnh đều có thể khiến bạn mất ngủ, ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học trong cơ thể...
Tuy nhiên, may mắn là bạn hoàn toàn có thể khắc phục các tâm trạng "xấu" trên bằng cách bổ sung các thực phẩm có tác dụng trực tiếp. Hãy tham khảo để biết khi có tâm trạng "xấu" nào thì bạn nên ăn thực phẩm gì để đẩy lùi tâm trạng đó nhé.

Theo Trí thức trẻ