Từ thời cổ đại người đàn ông được coi là người có thể xử lý
tất cả mọi thứ, từ chỗ kiếm sống nuôi cả gia đình . Để làm
được vậy, người đàn ông phải có cơ thể cũng như tâm hồn khỏe
mạnh.
Ngày
nay, Thiền có thể giúp con người có một tâm tưởng thoải mái.
Nhưng làm sao để có một cơ thể khỏe mạnh. Cơ thể chỉ có thể
thực sự khỏe mạnh nhờ chăm chỉ luyện tập thể dục và có chế
độ ăn uống hợp lý.
Dưới
đây là một số thực phẩm giúp tăng năng lượng tốt nhất cho nam
giới. Bạn có thể tìm thấy các loại thực phẩm này trong
chính ngay ngôi nhà mình:
Chocolate
Nghe
thì có vẻ lạ, nhưng chocolate thực sự là một loại thức ăn rất bổ
dưỡng mà hầu hết chúng ta đã bỏ qua với lý do sợ béo. Trong
chocolate có các hợp chất sinh học giúp tăng năng lượng của bạn
hơn bất kì loại thực phẩm nào khác. Ngoài ra, các bác sĩ cũng
cho rằng chocolate có ích trong việc điều trị thiếu máu., hỗ trợ
tiêu hóa và hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Chocolate đen còn chứa rất
nhiều các chất chống oxy hóa.
Sữa chua
Nhiều
chuyên gia y tế cho rằng các loại thực phẩm giàu magiê như sữa chua
giúp cung cấp năng lượng tức thời cho cơ thể. Sữa chua giàu magiê sẽ
kích hoạt các enzym quan trọng đối với sự trao đổi chất của các protein
và carbohydrate. Khác với các loại thực phẩm khác cung cấp năng
lượng tốt nhất cho nam giới, sữa chua còn được xem như một phương thuốc
trị mụn tự nhiên mà hiệu quả.
Trứng
Trứng
là một nguồn giàu protein, vitamin và khoáng chất. Chúng giúp cân bằng
lượng hormone và giảm tải những căng thẳng. Trứng được liệt
vào danh sách thực phẩm tốt cho nam giới còn bởi tác dụng
tăng ham muốn cho cánh mày râu.
Cà phê
Cà
phê vốn được coi là thức uống được ưa chuộng vì nó giúp bạn
tỉnh táo trong giờ làm việc và cuối đêm. Cà phê có chứa nhiều
caffeine sẽ kích thích thần kinh của bạn, giúp bạn làm việc chăm
chỉ hơn. Một cốc cà phê nóng và hấp dẫn cũng chính là nguồn
chất chống oxy hóa tốt và có tác dụng đào thải các chất độc ra
khỏi cơ thể nếu bạn uống với mức vừa phải. Ngoài ra, cà phê
cũng cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn.
Hạnh nhân
Quả
hạnh nhân là một ví dụ hoàn hảo cho loại thực phẩm không chứa
tất cả chất béo có hại cho cơ thể. Những chất béo từ bơ và
pho mát có thể khiến cho bạn lười biếng, nhưng chất béo bão
hòa trong quả hạnh nhân khi vào cơ thể sẽ tăng năng lượng và
tăng lượng oxy trong máu. Quả hạnh nhân cũng cung cấp các axit
béo thiết yếu làm cho bạn cảm thấy tập trung hơn và cảm thấy
sảng khoái hơn trong khoảng thời gian dài.
Chuối
Chuối
được xem như là một nguồn dinh dưỡng phong phú có thể phục hồi
các cơ bắp và các mô trong cơ thể khi mệt mỏi. Chuối cũng là
một trong số ít các loại thực phẩm cung cấp cho bạn năng lượng và nó
cũng được coi như một liệu pháp tự nhiên giúp cải thiện chứng rối
loạn cương dương ở nam giới.
Danh sách các loại thực phẩm cung cấp nhiều năng lượng cho nam giới
Ngoài
việc thúc đẩy sự trao đổi chất của thực phẩm đã đề cập ở trên, dưới
đây là một danh sách thực phẩm lành mạnh mà các quý ông có thể tiêu
thụ vào bữa trưa, bữa ăn sáng hoặc ăn tối để nâng cao sức khỏe của
mình.
• Rau tươi
• Trái cây có múi
• Nước quả ép
• Các loại hạt
• Đậu và đậu lăng
• Ớt chuông xanh
• Cá
• Sữa
• Thịt gà nạc
• Đậu nành
• Bột yến mạch
• Thịt bò
• Sò
• Bơ
• Cần tây
• Tỏi
Vì
vậy, đây là những loại thực phẩm năng lượng tốt nhất cho nam giới nên
bạn cũng có thể thêm chúng vào khẩu phần ăn hàng ngày. Bạn cũng
có thể tham khảo thêm ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng để
chọn cho mình lượng tiêu thụ vừa phải, phù hợp với cơ thể.
VIẾT CHÚT GÌ CHO NHAU.. ĐI NHA !
Blog 
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét