Mẹo nhỏ phòng tránh cảm cúm mùa đông

Cảm cúm là bệnh thường gặp khi thời tiết chuyển mùa hay vào mùa đông vì vậy bạn nên tự trang bị cho mình cách phòng tránh trước khi bị nhiễm bệnh nhé.

- Ăn đúng cách, không có thứ thuốc nào tốt hơn rau quả trong bữa ăn đâu nhé.

- Cung cấp đủ vitamin, đặc biệt tăng cường lượng vitamin C.

- Tập thể dục thường xuyên giúp xây dựng hệ thống miễn dịch.

- Đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày, bạn có thể thay thế bằng đi bơi, leo cầu thang thay cho việc đi thang máy...

- Rửa tay thường xuyên, bạn có thể mang sẵn theo mình một chai nước rửa tay.

- Hít thở không khí trong lành, hãy mở cửa sổ bất cứ lúc nào có thể.

- Nghỉ ngơi thật nhiều.

- Loại trừ căng thẳng.

Tpro

HHT