Mẹo xóa các ứng dụng "cứng đầu" trên Windows

4 mẹo sau có thể giúp bạn xóa tận gốc các phần mềm cứng đầu trên Windows.

Trong quá trình sử dụng Windows, có thể bạn sẽ cài đặt phải một số phần mềm không mong muốn. Tuy nhiên việc xóa bỏ lại vô cùng khó khăn bởi thông báo không thể xóa, xóa không toàn vẹn...

1. Xóa từ Control Panel

Trong Control Panel của Windows có công cụ giúp xóa bỏ tận gốc các phần mềm đã cài đặt. Và bạn nên chọn dùng cách này để xóa ứng dụng thay vì thao tác xóa thủ công từng thư mục, tập tin như hình ảnh, nhạc, phim.

Xóa phần mềm từ Control Panel

2. Gỡ bỏ phần mềm khỏi khay hệ thống

Một số phần mềm sẽ chạy dưới góc phải màn hình, chẳng hạn là trình diệt virus. Do đó, trước khi xóa bỏ chúng bằng bất kỳ công cụ nào thì cũng cần thoát phần mềm khỏi khay hệ thống.

Thoát phần mềm khỏi khay hệ thống trước khi xóa.

3. Cài đặt lại rồi... xóa

Nhiều trường hợp người dùng không thể xóa bỏ phần mềm nhưng chỉ cần cài đặt, cập nhật lại phần mềm đó là có thể xóa trơn tru. Trang tin TechRadar cũng đưa ra gợi ý này cho độc giả của mình với lý do cài đặt, cập nhật lại có thể sửa các lỗi liên quan tới tác vụ xóa phần mềm.

Cài đặt lại phần mềm rồi xóa bỏ

4. Sử dụng công cụ xóa phần mềm chuyên dụng

Một số công cụ xóa phần mềm quen thuộc như CCleaner hay IObit Uninstaller có thể là một lựa chọn đáng thử trong trường hợp này. Tuy nhiên, bạn không nên quá lạm dụng các ứng dụng trên để dọn rác máy tính bởi vì có thể gây mất mát các tập tin cần thiết, gây lỗi Windows.

Theo Dân Việt

7 bí mật để sống lâu

Thường xuyên vận động, ăn uống điều độ và chia sẻ với bạn bè là chìa khóa cho một cơ thể khỏe mạnh, sống lâu.

Chế độ ăn uống

Những gì chúng ta đưa vào cơ thể sẽ được thẩm thấu và biểu hiện rõ rệt qua da và tóc. Một nghiên cứu về lối sống của người già khỏe mạnh tại Okinawa, Nhật Bản - nơi có tỷ lệ đông đảo người sống trên 100 tuổi - để tìm hiểu về chìa khóa việc trường thọ. Theo đó người Nhật ưa chuộng ngũ cốc, rau và trái cây đồng thời giảm các loại thịt đỏ, trứng, sữa. Bài học rút ra là sự khôn ngoan trong việc chọn lựa chất béo và carbonhydrat. Chuyển sang lựa chọn các thực phẩm lành mạnh như bánh mì nâu, ngũ cốc nguyên hạt thay vì bột mì tinh chế như bánh mì xốp, bánh mì trắng, bánh mì ngọt. Nhiều nghiên cứu cho thấy ăn chay thân thiện với cơ thể hơn việc dùng protein động vật. Trái cây, rau và ngũ cốc nhiều chất xơ và dinh dưỡng.

Đừng đổ lỗi cho gene di truyền

Các gene di truyền quyết định một số bệnh bạn mắc phải khi đến một độ tuổi nhất định. Tuy nhiên nghiên cứu chỉ ra các gene quyết định 10% sức khỏe tổng thể của con người trong khi 90% còn lại nằm ở lối sống lành mạnh.

Cách chúng ta lựa chọn sống mỗi ngày ảnh hưởng đến thời gian và chất lượng sống. Vì vậy, nếu bạn đang đau mỏi lưng, hãy kiểm tra lại những việc đã làm với sức khỏe.

Ăn thực phẩm ở trạng thái tự nhiên nhất có thể

Thực phẩm ở trạng thái tự nhiên chứa nhiều chất dinh dưỡng và lượng vi chất này mất đi đáng kể qua quá trình chế biến. Hấp và nướng giúp bảo quản lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn tốt nhất. Một cách tuyệt vời để duy trì sức khỏe là ăn 3-5 phần rau sống và trái cây mỗi ngày một cách điều độ.

Sống lành mạnh

Một tuổi thọ dài và ít bệnh tật là hệ quả tất yếu của lối sống lành mạnh từng ngày. Tránh xa thuốc lá, rượu và khéo léo từ chối những lời mời mọc, tiệc tùng.

Tập thể dục

Tập thể dục là điều kiện cần cho một sức khỏe dẻo dai. Trên thực tế, lối sống ít vận động kéo theo bệnh tim mạch, tiểu đường và các rối loạn khác. Nghiên cứu chỉ ra rằng, thêm 15 phút vận động mỗi ngày sẽ kéo dài 3 năm tuổi thọ.

Cuộc sống bận rộn nên cần lồng ghép vận động vào sinh hoạt hằng ngày như leo cầu thang bộ, dẫn chó đi dạo công viên.

Có những người bạn thực sự thân thiết

Thế giới ảo đang khiến những mối quan hệ ngoài đời thực trở nên xa cách hơn bao giờ hết. Điều quan trọng để có cuộc sống khỏe mạnh là có những người bạn để chia sẻ vui buồn. Những mối quan hệ tiêu cực làm căng thẳng và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng quát. Nghiên cứu chỉ ra bí quyết khỏe mạnh là tin tưởng vào con người và có  bạn bè tốt.

Hãy sống trọn vẹn từng khoảnh khắc

Làm chậm lại, thưởng thức từng khía cạnh đơn giản trong cuộc sống. Có thái độ tích cực với những chuyện xảy ra trong cuộc sống và công việc. Bí quyết là tìm niềm vui trong mỗi việc bạn làm. Ngoài ra,  hãy tìm một cách phù hợp để thư giãn tâm trí và cơ thể bạn. Điều này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, phòng chống các nguy cơ mắc bệnh.
Theo VnExpress

Lien khuc Giang sinh

Nguy cơ khi giảm cân bằng phương pháp thải độc detox

Phương pháp giảm cân detox được quảng cáo giúp cải thiện sức khỏe bằng các thực phẩm “giải độc” hoặc “thanh lọc” cơ thể ngày càng được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên các chuyên gia sức khỏe của Menshealth khuyến cáo, đây không phải là giải pháp tối ưu hay mang lại lợi ích lâu dài như trong lý thuyết.

Thịt quay, mỡ hành, các loại bánh mứt, bánh ngọt và cả rượu bia trong những dịp lễ tết khiến bạn dễ dàng tăng cân. Khi việc mặc quần áo trở nên khó khăn vì thân hình béo ú quá khổ, bạn muốn tìm ngay giải pháp giúp giảm cân nhanh chóng. Khi đó detox sẽ là lựa chọn đầy hứa hẹn với những quảng cáo rầm rộ về tác dụng giảm cân nhanh và “thanh lọc, giải độc”, giúp thiết lập lại trật tự trong các hệ thống của cơ thể.

Phương pháp giảm cân detox là chế độ ăn lỏng bao gồm nước trái cây là chủ yếu. Thực tế, đây đúng là cách giảm cân cấp tốc vì bạn sẽ gầy hẳn đi sau một thời gian không ăn gì cả. Ý tưởng của phương pháp là giúp cơ thể “tạm nghỉ”, phục hồi hệ tiêu hóa và quan trọng là làm mất đi một số trọng lượng cơ thể.

Lý thuyết trên nghe có vẻ rất thuyết phục, tuy nhiên thực tế detox có thể giúp bạn giảm cân trong thời gian ngắn nhưng lại đưa đến nguy cơ tăng cân nhiều hơn về sau. Hơn nữa, đây là phương pháp rất tốn kém vì bạn phải đảm bảo sử dụng các loại rau củ sạch, trong khi rau quả sạch hoặc các thiết bị làm sạch hoa quả đúng chất lượng thường có giá rất cao.

Các chuyên gia khuyên mọi người không nên giảm cân bằng phương pháp này bởi những lý do sau:

Chế độ ăn kiêng detox có lượng calo rất thấp. Nước trái cây giúp thanh lọc cơ thể không mang lại nhiều năng lượng nên làm chậm quá trình trao đổi chất. Khi đó, đúng là cân nặng của bạn giảm đi nhưng thực tế đó chỉ do mất nước, carbohydrate chứa trong các cơ quan và các chất kích thích đường ruột. Tất cả các yếu tố này sẽ tái xuất hiện khi bạn ăn uống bình thường trở lại.

Chế độ ăn kiêng detox có thể gây ra các vấn đề về dạ dày và mất cân bằng lượng đường trong máu. Mất cân bằng đường trong máu là vấn đề cực kỳ nguy hiểm đối với những bệnh nhân tiểu đường hay bị những bệnh khác. Không những thế, hầu hết các chế độ ăn kiêng detox không cung cấp đủ chất xơ để giúp làm sạch đường ruột của chúng ta. "Thật mỉa mai khi một phương pháp giúp thanh lọc, giải độc lại loại bỏ chất làm sạch ra khỏi cơ thể", một bác sĩ của Menshealth khuyến cáo.

Chế độ ăn kiêng detox cũng không cung cấp đủ protein cho cơ thể nên hiển nhiên khiến bạn luôn cảm thấy đói. Sự thiếu hụt protein còn gây khó khăn cho cơ thể trong quá trình đào thải các chất độc, khiến sức khỏe bạn suy giảm rõ rệt.

Tóm lại phương pháp giảm cân detox không thực sự mang lại lợi ích như lý thuyết và còn khiến cơ thể bạn cảm thấy “bị tước đoạt quyền lợi”. Một khi bạn cảm thấy thiếu thốn, bạn sẽ có xu hướng ăn bù về sau. Kết quả là tự bạn đang tạo ra một thói quen không lành mạnh cho cơ thể mình.

Nếu bạn lo lắng về việc tăng cân trong mùa lễ tết hoặc các chất độc đi vào cơ thể từ khi ăn thực phẩm không đảm bảo vệ sinh, bạn không cần mua bộ dụng cụ làm sạch rau hay trái cây đắt tiền để "thanh lọc cơ thể". Các chuyên gia sức khỏe gợi ý những cách an toàn sau đây bạn nên áp dụng để có cơ thể khỏe mạnh:

1. Ăn một lượng hợp lý

Ăn quá nhiều tức là bạn đang tích lũy độc tố nhiều hơn cho cơ thể. Thay vì ăn được 6 chiếc bánh quy, bạn hãy ăn một chiếc thôi, đó cũng là một phần của chế độ ăn kiêng, giảm lượng thực phẩm tiêu thụ. Khi ăn, cần chậm nhai kỹ và loại bỏ các thực phẩm không lành mạnh như đồ chiên, xào, đường, đồ ăn chế biến sẵn...

2. Ăn nhiều rau quả tươi

Nếu ăn một chiếc bánh quy, bạn vẫn thấy thèm, hãy sử dụng đến rau củ, trái cây tươi và thực phẩm hữu cơ. Ăn như thế giúp giảm lượng độc tố vào cơ thể. Rau và trái cây đóng một vai trò quan trọng giúp bạn khỏe mạnh vì chúng có chứa các hợp chất giúp cơ thể đối phó với các hóa chất độc hại.


Chế độ ăn "giải độc" toàn trái cây và nước rau củ quả không thực sự tốt như nhiều người vẫn nghĩ.

3. Uống đủ nước

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, kể cả nước trà. Thận là cơ quan chính trong việc thanh lọc và loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể. Việc uống đủ nước là một trong những cách giúp giữ thận sạch sẽ. Song không được uống quá nhiều nước vì nó sẽ khiến thận bị quá tải.

4. Thiết lập khoảng thời gian hợp lý giữa bữa sáng và bữa tối

Nếu ăn tối lúc 7h, bạn nên ăn sáng lúc 7h hôm sau. Điều này cho phép cơ thể nghỉ ngơi (không dung nạp thêm thức ăn) trong vòng 12 giờ cho mỗi chu kỳ 24 giờ. Thói quen này còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.

Tóm lại, để duy trì trọng lượng và dáng vóc, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, tăng cường ăn rau, trái cây tươi, protein từ thịt nạc và tập thể dục thường xuyên.
VN Express

2 bài thuốc kỳ diệu từ đậu đen áp dụng cho mọi người

Đậu đen là loại thực phẩm dưỡng sinh tốt nhất để bổ mắt đến già vẫn đọc được chữ.

Có hai loại đậu đen là loại vỏ đen ruột trắng và loại vỏ đen ruột xanh gọi là đậu đen xanh lòng được sử dụng làm thuốc nhiều hơn.

Loại đậu này nhiều sách cổ Trung Hoa có viết: Ngoài bông cúc ra, đậu đen là loại thực phẩm dưỡng sinh tốt nhất để bổ mắt đến già vẫn đọc được chữ; hay sách Đông y đời Mãn Thanh ghi đậu đen tính hàn, vị cam (ngọt), sắc đen, chứa nước, hình dáng giống quả thận, nên có khả năng làm sáng mắt, lợi thủy, bổ thận, nhuận tâm, giải nhiệt, khu phong, hoạt huyết, giải độc, giảm đau, trừ chứng sưng phù. Dùng đậu đen giã nát hay đâm vụn, đắp lên chỗ sưng đau sẽ chóng lành. Hay ăn đậu đen thường xuyên phòng được chứng ban trái.

Còn sách “Bản thảo bị yếu” viết: Đậu đen có đặc tính làm cho người già mắt yếu được sáng trở lại; có công hiệu bổ thận và điều hòa hệ thống tim mạch. Nhờ sử dụng đậu đen thường xuyên mà có cụ già trên 80 tuổi vẫn không phải đeo kính lão, lên xuống cầu thang không biết mệt, viết tay không run. Táo bón nhờ đậu đen làm nhuận tràng, đại tiện trở lại bình thường…

Sách “Thọ thân dưỡng lão tân thư” viết: Lý Mỗ tiên sinh mỗi sáng thức dậy nuốt 27 hạt đậu đen tròn; đến nay đã già nhưng mắt vẫn tỏ, tai vẫn thính như tuổi thanh xuân. Sách “Dưỡng lão càn thư” của Huy Thân viết: “Mỗi sáng nuốt 49 hạt đậu đen xanh lòng, suốt đời sáng mắt, thính tai, đen tóc, tiêu mụn nhọt”...

Sau đây xin giới thiệu vài phương thuốc trị bệnh từ đậu đen xanh lòng để tham khảo và áp dụng. Hy vọng sẽ đạt được hiệu quả như mong muốn.

Phương thuốc cho người lớn:

* Dùng đậu đen xanh lòng: Theo sách “Lãnh Hải Y Thoại” của La Đình Phổ đời Thanh Trung Quốc có ghi khí của đậu đen xanh lòng làm minh mục (sáng mắt), bổ thận, tim, gan, thính tai, đen tóc, mạnh gân cốt, nhuận trường, không táo bón rối loạn, giải độc, tiêu thủy, thanh nhiệt, hoạt huyết, giảm đau, không đau vặt.

Nguyên liệu: 49 hạt đậu đen xanh lòng (không mọt, hạt mẩy đều, nếu được loại mới càng tốt).

Cách làm và sử dụng: Đếm đủ 49 hạt (không được thừa thiếu), sau rửa sạch bằng nước sôi để nguội. Cho 49 hạt đậu đen xanh lòng vào ly sạch, cho nước sôi nguội vào vừa đủ ngập, (nếu không mắc các chứng kiêng muối mặn như cao huyết áp, phù… thì có thể cho cùng vài hạt muối ăn vào trong ly có đậu đen rồi đổ nước vào đậy kín không sợ bụi bặm, côn trùng bay vào…) để vài tiếng hoặc qua đêm. Sáng mai thức dậy, đánh răng rửa mặt xong là uống hết 49 hạt đậu ngâm này cùng nước ngâm đậu.

Nếu không đủ nước chiêu đậu có thể uống bằng nước lọc (nhớ khi nuốt đậu đen xanh lòng này không được nhai vỡ ra, cũng không được giã, tán mà nuốt chửng như uống thuốc, nếu nhai là không đạt). Sau 30 phút (là thời gian tối thiểu) mới được ăn điểm tâm. Trong suốt thời gian dùng thuốc đậu đen này không phải kiêng cữ bất cứ gì. Ai cũng uống được kể cả già trẻ. Có thể uống không thời hạn; tuy nhiên thời gian uống ít nhất cũng phải hàng tháng mới hiệu nghiệm. Phương này có thể sử dụng cho cả người mắc bệnh tiểu đường.

Liều sử dụng cho trẻ:

Đậu đen xanh lòng ngâm nước lọc qua đêm sáng uống. (Lưu ý cho trẻ uống cần cẩn thận không dễ bị lạc vào đường khí quản; do vậy cần chia làm nhiều lần uống và cũng sau 30 phút mới được ăn sáng và đừng ngâm quá lâu đậu sẽ bị lên men là không đạt).

Trẻ 3 – 10 tuổi ngày uống 7 hạt.

Trẻ 11 – 16 tuổi uống 21 hạt/ngày.

Trẻ 17 trở lên uống 49 hạt/ngày như người lớn.

Các phương trị liệu khác từ đậu đen:

*Chữa đau bụng dữ dội: Đậu đen 50g sao cháy hoặc sắc với rượu uống. Cũng có thể sắc với nước sau pha chút rượu vào uống cũng được.

*Chữa lưng sườn bỗng dưng đau nhói: Đậu đen 200g, sao vàng ngâm rượu uống.

*Chữa trúng phong cấm khẩu không nói được, tâm phiền hoảng hốt, tay chân không cử động được, hoặc đau bụng đầy hơi, hay ngất rồi tỉnh lại (dùng hỗ trợ hay trong điều kiện không có cơ sở y tế): Dùng đậu đen lớn hạt nấu bỏ bã lấy nước cô thành cao mà ngậm. Sử dụng lâu ngày mới có công hiệu.

*Chữa ngộ độc rau quả: Đậu đen tán nhỏ ngâm rượu vắt lấy nửa thăng (tức 0,5 lít) nước cốt, chia ra uống trong ngày.

*Chữa say rượu bất tỉnh: Đậu đen 1 thăng (1.000g) sắc lấy nước chia ra uống nhiều lần cho nôn ra thì khỏi.

*Chữa trúng hàn: Đậu đen sao cháy, đang lúc còn nóng đổ rượu vào uống xong thì trùm mền vào cho ra mồ hôi thì khỏi.

*Chữa thượng tiêu hỏa bức, khạc ra máu hay ứ máu buồn phiền, khô ráo, khát nước: Đậu đen 1 vốc, tử tô 2 cành, ô mai 2 quả, nước 3 bát, sắc lấy 6 phần nước, giã gừng sống vắt lấy 1 chén nước hòa vào rồi chia ra uống dần sau bữa ăn.

*Chữa trĩ ra máu (trường phong hạ huyết): Đậu đen xanh lòng, lấy bồ kết sắc lấy nước rổi tẩm vào đậu đen một chốc, sau đem đậu sao vàng, xát bỏ vỏ ngoài, tán nhỏ, lấy nước mỡ lợn trộn lẫn viên to bằng hạt ngô, mỗi lần uống 30 viên chiêu với nước gạo Tần mễ rất công dụng.

*Chữa phù thũng nằm ngồi không yên: Đậu đen 1 thăng (1.000g), nước 5 thăng (tức 5 lít), nấu còn 3 thăng (tức 3 lít), lại chế vào 5 thăng rượu (5 lít), xong nấu tiếp cạn còn 3 thăng (3 lít), chia ra làm 3 lần, uống lúc còn nóng cho đến khi khỏi mới thôi.

*Chữa bụng trướng do ăn cá độc: Đậu đen sắc lấy nước uống khi còn ấm.

*Chữa đau đầu: Đậu đen 3 phần sao hơi có khói và cho vào 5 phần rượu ngâm trong 7 ngày, đậy kín sau đưa ra uống hết.

*Chữa mất ngủ: Đậu đen nấu nóng rồi cho vào một vỏ gối đen mà gối đầu, khi nguội lại thay đậu đen nóng khác.

*Kinh trị âm chứng bí phương: Lấy lượng đậu đen vừa phải, sao già rồi đổ rượu vào, đậy kín cho khỏi bay mất hơi, chờ nguội uống rất hay.

*Chữa chứng đái tháo đường: Chọn một trong hai phương pháp sau:

- Đậu đen tán nhỏ, dồn vào một cái túi mật bò, phơi trong bóng râm (âm can) 100 ngày sau tán làm thành viên to chừng 2g. Mỗi ngày uống 1 viên, uống hết thuốc là bệnh khỏi.

- Đậu đen, thiên hoa phấn hai vị có lượng như nhau, tán nhỏ trộn hồ làm viên to bằng hạt ngô, mỗi lần uống 70 viên, lấy đậu đen sắc lấy nước làm thang uống thuốc, ngày uống 2 lần, rất công hiệu. Phương này có tác dụng hay với chứng tiêu khát do thận hư.

*Chữa tiêu chảy hoắc loạn: Đậu đen 1 vốc nghiền sống rồi hòa với nước uống.

Theo Nông nghiệp Việt Nam

Mỹ phẩm, dùng bao nhiêu là đủ?

 

Bài học hôn nhân quan trọng mọi phụ nữ nên biết

Trước khi quyết định kết hôn, có một vài bài học hôn nhân quan trọng mà mọi phụ nữ nên tìm hiểu. Có như vậy, cuộc sống gia đình sau này sẽ dễ dàng và ít căng thẳng hơn.

Đây là những bài học hôn nhân giúp các bạn gái có bước chuyển đổi thuận lợi từ cuộc sống độc thân sang cuộc sống gia đình.
Nếu nắm được những bài học cần thiết này, bạn sẽ không quá sốc khi phải chung sống với một ai đó. Và nếu lỡ mọi chuyện không diễn ra như ý muốn, bạn vẫn đủ mạnh mẽ để có thể tự mình bước tiếp trên đường đời nhiều gian truân.
Bài học hôn nhân 1: Không thể thay đổi được đàn ông!
Bạn có thể làm mọi cách để cải thiện tính cách của những người bạn từng chung sống, nhưng bạn sẽ không thể thay đổi được người đàn ông của cuộc đời bạn theo những gì bạn mong muốn.
Lúc yêu nhau, bạn vẫn tin việc thay đổi người ấy là chuyện dễ dàng như nằm trong lòng bàn tay. Bởi thực tế, bản thân anh ấy cũng nhận ra nếu thay đổi một vài thói quen, tính cách thì sẽ tốt đẹp hơn cho bản thân và cho cả hai người.
Trong suy nghĩ của anh ta lúc ấy, mong muốn chiều lòng người yêu, trở thành mẫu người đúng như mơ ước của bạn lớn lao hơn tất cả. Nhưng khi đã kết hôn, hy vọng thay đổi người bạn đời của mình là chuyện còn khó hơn tìm đường lên trời.
Khi đang yêu mà bạn đã không hoàn toàn chấp nhận được con người anh ấy thì đừng nghĩ bạn sẽ có khả năng kì diệu biến đổi người đàn ông này chỉ bằng việc kết hôn hoặc sống với anh ta cả đời.

Nếu nắm được những bài học cần thiết này, bạn sẽ không

Tốt nhất, hãy dành thời gian dài, suy nghĩ thật kĩ việc sẽ chuyển về chung sống dưới một mái nhà với người bạn đang yêu. Trong khi hiện tại, bạn đã không hoàn toàn hài lòng về anh ta mà vẫn quyết định kết hôn thì việc bạn thất vọng về anh ta và về cuộc hôn nhân của mình sẽ sớm thành hiện thực.
Bài học hôn nhân 2: Tình yêu sẽ hết thi vị
Sự lãng mạn, mặn nồng, đam mê có thể biến mất chỉ sau một năm kết hôn. Tuy nhiên, đừng vì điều này mà bạn thêm chán nản, thất vọng về người ấy hay có suy nghĩ bạn đã chọn nhầm người.
Đây là diễn biến tự nhiên của tình yêu từ lúc hẹn hò chuyển sang giai đoạn hôn nhân. Khi nhận ra điều này cũng là lúc bạn cần làm sống lại những điều thi vị của tình yêu trước kia. Chỉ có điều cách làm hoàn toàn khác.
Thay vì "thực thi" y nguyên những gì đã mang lại sự thú vị cho mối quan hệ của bạn khi hai người đang hẹn hò, bạn cần tìm ra cách tiếp cận mới, đặc biệt là trong "chuyện ấy". Và nên nhớ, bạn cũng không nên áp dụng mãi một phương pháp nào đó cho nhiều lần khác nhau. Kể cả đó là phương pháp hiệu quả khiến chồng bạn thích thú.
Không ai khác ngoài chồng bạn chính là đối tác ăn ý giúp bạn lãng mạn hóa cuộc hôn nhân của mình. Bài học hôn nhân từ những người phụ nữ trưởng thành đã rút ra là biến mình thành người khởi xướng, rủ rê, khuyến khích chồng (khác với khi yêu đàn ông thường là người chủ động) nhằm "cách tân" cuộc hôn nhân của bạn từ những điều nhỏ nhất. Chẳng hạn như cách trò chuyện, ăn uống, các cuộc chơi... cho đến cả chuyện ở "trên giường"...
Bài học hôn nhân 3: Hãy yêu bản thân mình trước tiên
Sẽ thật ích kỷ khi nói ra điều này nhưng với phụ nữ, nó là bài học hôn nhân đặc biệt quan trọng. Và đây cũng là một trong những yếu tốt hàng đầu giúp bạn duy trì một cuộc hôn nhân bền vững.
Hãy luôn yêu thương và tôn trọng chính bạn, bởi thực tế bạn xứng đáng được như thế. Bạn chỉ có thể hạnh phúc khi biết được giá trị của bản thân mình. Còn không, cả cuộc đời bạn sẽ mãi chán nản, buồn bã với suy nghĩ mình không được bằng người này, người kia.
Chính việc trân trọng, tự tin về bản thân sẽ tạo nên sức hút đối với người thật lòng yêu bạn. Hơn nữa, chỉ có yêu bản thân thì bạn mới không quá phụ thuộc vào người khác - một trong những điều đàn ông rất chán nản về phụ nữ khi đã kết hôn.
Thêm vào đó, việc trân trọng con người cá nhân sẽ giúp bạn luôn vững vàng để nếu lỡ vấp ngã. Hôn nhân tan nát, bạn cũng sẽ biết cách xoay sở để chọn ra cách giải quyết tốt nhất.
Bài học hôn nhân 4: Tin vào cảm nhận của chính mình
Một trong những bài học hôn nhân quan trọng nhất mọi phụ nữ cần học hỏi trước khi kết hôn là hãy lắng nghe, tin tưởng vào chính mình.
Những lúc gặp khó khăn, vướng mắc, việc nhờ đến sự tư vấn, trợ giúp của người khác là hoàn toàn cần thiết và nên làm. Nhưng cuối cùng, bạn mới chính là người duy nhất biết được những gì tốt nhất, cần thiết nhất cho cuộc sống của bạn.
Nếu bạn có cảm giác cuộc hôn nhân của mình đang có vấn đề, bạn lăn tăn về điều gì đó thì đừng nên bỏ qua cảm giác này. Bạn không cần phải nhanh chóng đưa ra bất kỳ quyết định nào, nhưng bạn cũng nên lưu tâm đến mọi sự nghi ngờ, phán đoán của mình. Bởi rất có thể nó là dấu hiệu cảnh báo cuộc hôn nhân đang rơi vào tình trạng đánh báo động.
Và một khi những nghi ngờ (về chồng, về chính mình, về cuộc hôn nhân của bạn) đang phát sinh, bạn cần phải giải quyết dứt điểm chúng. Có thế, bạn mới thực sự được hạnh phúc.
Phụ nữ nên nhớ, không phải cứ chịu đựng, bỏ qua cho những sai lầm của chồng thì hôn nhân sẽ êm ấm. Bởi khi ấy trong lòng bạn không bao giờ được thoải mái.
Ngược lại, đã sống với nhau là phải hoàn toàn tin tưởng và cởi mở với nhau. Muốn có được điều đó thì về phía mình, bạn nên rõ ràng mọi chuyện. Ngay cả khi sự thật được phơi bày và làm tổn thương bạn thì dù phải chấm dứt hôn nhân với người ấy, đây vẫn là điều được khuyên làm hơn là sống mà không tin tưởng nhau.
NET

Chuyện khó tin nhưng có thật : Xin hãy tha thứ cho ông tôi!

 Ông tôi trước khi lâm chung có kể cho cha tôi nghe một câu chuyện bí mật. Ông linh cảm được quỹ thời gian sống của mình đã cạn kiệt đến giây phút chót. Sau khi kể câu chuyện này, ba ngày sau, ông trút hơi thở cuối cùng trên tay cha tôi.

Sáng hôm đó, ông tắm rửa sạch sẽ, mặc bộ áo dài và nói với cha tôi rằng, đúng giờ ngọ, ông sẽ ra đi. Trước khi mất, ông đã chuẩn bị sẵn bài điếu văn cho mình, dặn các con cháu lo ma chay tang lễ tỉ mỉ đến nơi đến chốn. Ông mất, cha tôi hụt hẫng mất một thời gian dài.

Chuyện của ông nội tôi xảy ra từ hồi trẻ. Hồi đó, ông mới lên 9 tuổi. Ông chơi rất thân với một người bạn cùng trang lứa như anh em ruột. Gia đình của Khố (do sinh ra đã mất cha nên mẹ hay gọi là thằng Khổ, sau này khai sinh đổi dấu thành Khố), bạn ông nội tôi khá éo le. Cha của Khố không may bị bệnh mất sớm khi Khố chưa lọt lòng mẹ. Mẹ sinh ra Khố trong nước mắt, trong phiền muộn. Ông tôi nói, tại vì khi mang thai Khố, mẹ Khố khóc suốt nên sinh Khố ra có gương mặt rất buồn. Đôi mắt lúc nào cũng buồn rười rượi. Khố hiền lắm, có phần nhút nhát. Ông nội tôi thì hiếu động và nghịch ngợm. Mọi trò nghịch gần như do ông nội tôi khởi xướng, Khố vừa tham gia, vừa run nhưng vẫn thích tham gia. Nhất là những vụ trèo tường trộm ổi hàng xóm.

Khố lên 5 tuổi, mẹ Khố gửi Khố cho bà ngoại để đi bước nữa. Cha dượng của Khố là lính đội trong làng, tính tình rất hách dịch và dữ. Thương con côi cút, mẹ Khố năn nỉ xin chồng mang con về nuôi. Lên 9 tuổi, Khố mới lại được mẹ đưa về. Lúc này mẹ đã có thêm 2 em, Khố về thành lao động chính trong nhà, chăn trâu cắt cỏ, tham gia ruộng vườn cùng mẹ. Cha dượng Khố tính hách dịch, nói to như quát và rất nóng tính. Chuyện gì không nên không phải là ông đánh ngay, ngay cả mẹ Khố, nhiều khi cũng hứng chịu những trận đòn phũ phàng của chồng vì làm phật lòng chồng. Tính khí dữ tợn như vậy nhưng ông cũng có tình thương. Ông cho Khố đi học, nói rằng sau này học được thì sẽ nên người. Khố rất sợ cha dượng, đi học hay làm gì cũng vì sợ cha dượng.

Chính thời gian Khố lên ở với mẹ và cha dượng là thời gian Khố và ông nội tôi quen nhau rồi chơi thân với nhau. Có chuyện gì Khố cũng tâm sự và kể chuyện cho ông nội nghe. Nhà có thức ăn gì ngon, Khố cũng lén giấu một ít mang cho bạn. Nhà ông nội tôi quá nghèo, vì thế ông nội tôi thường xúi bẩy Khố trộm thức ăn ở nhà mang ra ngoài đồng cả hai đứa chăn trâu và cùng ăn. Một lần cha dượng bắt được Khố lén lấy đĩa xôi cúng mang đi, cha dượng đánh cho Khố một trận thừa sống thiếu chết. Cuộc sống của Khố dù không thật thoải mái như những đứa trẻ đủ cả cha lẫn mẹ, song cũng sẽ có tương lai, có hạnh phúc khi Khố được nuôi dạy tử tế, được đến trường đi học. Thế nhưng có một chuyện đã xảy ra, thành một bước ngoặt lớn trong đời Khố, làm cho cuộc đời của Khố đau đớn. Và buồn thay, nguyên nhân gây nên cuộc đời bất hạnh của Khố thêm một lần nữa là do ông nội tôi gây ra. Và dù không trả giá, thì ông nội tôi cũng đã đeo đẳng nỗi ân hận đó cho đến tận phút cuối cùng.

Chuyện là thế này. Cha dượng của Khố là lính đội, được cấp một chiếc xe đạp để đi tuần và đi công tác lên huyện lên tỉnh. Lần đầu tiên Khố thấy một chiếc xe đạp thì thích lắm. Trẻ con, lại là con trai, rất thích tò mò nghịch ngợm nhưng Khố chỉ dám đứng từ xa nhìn vật báu mà thèm rõ dãi, chỉ mong được sờ tay vào xe, được ngồi lên xe để đạp đi như cha dượng vẫn thường làm. Cả làng cả xóm, chỉ mình cha dượng có chiếc xe đạp. Cha dượng đi ra đường, hàng đàn trẻ con chạy theo nhìn, người lớn đang đi làm cũng dừng lại đứng ngây ra nhìn.

Từ ngày cha dượng có xe đạp, trong câu chuyện của ông nội tôi với Khố chỉ quẩn quanh cái xe đạp. Xe đạp màu gì, ghi đông, tay phanh, bánh, lốp, săm, xích, v.v... ra sao. Cả ông nội tôi và Khố đều có một ao ước được ngồi lên chiếc xe đạp ấy và tập đi. Ông nội tôi đã vạch ra một kế hoạch táo tợn để Khố lấy trộm được chiếc xe đạp của cha dượng rồi đưa nhau ra đồng tập đi. Ông nội tôi dặn Khố chờ đêm xuống, khi nào cha dượng đã ngủ thật say thì mới dắt xe đạp của cha ra đồng có ông nội tôi chờ sẵn và tha hồ tập. Gần sáng, cứ thế dắt xe đạp về nhà và lẻn vào giường ngủ, đảm bảo cha dượng sẽ không thể biết được.

Khố cũng thích tập xe lắm, ao ước được một lần làm chủ chiếc xe kỳ diệu ấy nên mọi nỗi sợ hãi về người cha hách dịch nóng tính đã bị ham muốn trẻ con lấn át. Rình mò mãi, chờ đến mấy tháng trời mới được một hôm cha dượng đi ăn cỗ về say rượu quên cả khóa xe và ngủ tít. Thường thì cha dượng quý chiếc xe lắm, quý đến nỗi đi đâu về là ông lau rửa kỳ cọ sạch bóng không một vết bẩn, rồi nhấc treo lên hai cái móc sắt thả từ trên kèo xuống giữa nhà. Cẩn thận hơn, ông còn khóa cả một chiếc khóa dây to đùng.

Thời cơ thuận lợi đã đến, đêm khuya, Khố vừa run vừa tháo chiếc xe xuống và dắt ra chỗ hai đứa đã ước hẹn. Vì không biết chắc chắn khi nào có thể lấy trộm được xe đi tập nên ông nội tôi và Khố quy ước với nhau đêm nào cũng ra chờ nhau ở ngay gốc đa đầu làng. Nếu nửa đêm mà không thấy Khố ra thì ông nội tôi biết rằng đêm đó Khố chưa lấy trộm được xe đi tập. Đêm ấy, sau khi vất vả dắt được chiếc xe đạp ra chỗ hẹn, Khố không thấy ông nội tôi đâu. Trời đất xui khiến thế nào hôm đó ông tôi lại sốt cao, không đi đến chỗ hẹn được. Khố dắt xe ra không thấy bạn, bèn dựng xe dựa vào gốc đa chạy một mạch về làng đến nhà ông tôi để gọi. Đến nơi, biết ông tôi ốm, đang đắp chăn rên hừ hừ, Khố bật khóc. Khố vô cùng sợ hãi vì kế hoạch không thành, bây giờ một mình Khố xoay xở với chiếc xe đạp ra sao. Khố run như cầy sấy, vừa khóc vừa hỏi ông nội tôi phải làm sao bây giờ. Ông tôi dù đang mệt lắm vẫn nắm lấy tay bạn động viên bạn thật bình tĩnh, trở lại gốc đa và dắt chiếc xe đạp về nhà ngay, đợi hôm sau ông nội khỏi ốm, lại lập mưu tính kế tiếp. Khố nghe ông tôi nói vậy, gạt nước mắt cắm mặt chạy trở lại gốc đa.

Nhưng sự đời đôi khi thật trớ trêu và tàn nhẫn. Ngay sáng hôm sau cả làng cả xã nơi ông tôi ở đã đồn ầm ỹ lên rằng thằng Khố nhà thầy đội Nha ăn trộm xe đạp bỏ đi biệt xứ mất rồi. Mẹ Khố bị chồng đánh thâm tím mặt mày vì cái tội có con riêng hư thân mất dạy ăn trộm xe bỏ nhà đi. Mẹ Khố ôm gương mặt và thân thể bầm dập chạy đến nhà ông nội tôi ôm lấy ông nội mà khóc hỏi có biết thằng Khố trốn đâu không. Ông nội tôi hãi hùng, vì đêm qua, Khố còn đến tìm ông, hai người còn định tập xe đạp cơ mà. Sao Khố lại không dắt xe đạp trở về nhà, sao Khố lại bỏ đi. Ông nội tôi không dám hé răng nửa lời về chuyện đêm qua, cứ lắc đầu lia lịa. Gia đình ông nội tôi sợ liên lụy đến thầy đội Nha, nên quờ chổi quét nhà, đuổi khéo mẹ Khố về. Ông nội tôi không thể nào quên được ánh mắt thẫn thờ, bàng hoàng và đau xót của mẹ Khố khóc nức lên gọi tên Khố con ơi, con ở đâu, sao làm điều xằng bậy dại dột không về.

Ông nội tôi khỏi ốm luôn, lao đi tìm Khố. Bất cứ địa điểm nào hai đứa thường ngày vẫn chơi với nhau, tụ tập bên nhau, ông nội tôi đều lùng sục. Ông nội tôi nhận định, Khố nhút nhát như vậy, không thể có khả năng ăn trộm xe đạp rồi bỏ đi biệt được. Ông cho rằng, Khố gặp sự kiện gì đó, sợ cha dượng đánh mà không dám về. Nhưng sợ liên lụy đến chiếc xe, sợ thầy đội Nha tính tình dữ tợn hách dịch, sợ cha mẹ đánh, ông nội tôi đã im thin thít không hé răng chuyện đêm ấy Khố lén cha dượng mang xe ra đồng để hai đứa tập. Một đứa trẻ lên 9 lên 10 như ông nội lúc ấy, quá non nớt và khờ dại để không đủ hiểu những hiểm nguy đang xảy ra với Khố. Thế là ông giữ mọi bí mật trong lòng, lúc nào cũng chỉ mong ngóng một ngày Khố trở về. Ông không đủ lớn để hiểu rằng, chính sự im lặng của ông đã đẩy Khố đi xa hơn, rơi vào vòng nguy hiểm.

Nửa năm sau, chiếc xe được tìm thấy ở trên huyện trong tay một nhóm du thủ du thực. Nha Cảnh sát điều tra thì chúng khai nhặt được chiếc xe ở gốc đa đầu làng VG. Chiếc xe để chỏng chơ ở đấy, mà bên cạnh không có một bóng người, vì thế chúng mang đi và bán mua đổi chác từ nhóm này qua nhóm khác. Cuối cùng thì đội Nha cũng tìm lại được chiếc xe đạp sau gần nửa năm lưu lạc nhưng mẹ của Khố thì ngóng đợi đến đỏ con mắt cũng không bao giờ còn nhìn thấy thằng con trai sinh ra trong khổ hạnh là Khố còn trở về.

Chuyện của Khố cũng chỉ đến mấy chục năm sau, khi ông nội tôi lên chức ông rồi mới tìm được ngọn ngành. Suốt trong quãng đời của mình, không lúc nào ông nội tôi nguôi nghĩ đến Khố và đi đến đâu ông cũng có ý thức tìm xem Khố giờ đang lưu lạc nơi nào. Cho đến khi, mọi ý nghĩ đã bị thời gian làm cho tuyệt vọng, ông nội tôi quá day dứt khi mẹ đẻ của Khố khi chết còn không nhắm được mắt, vuốt mãi mắt cũng không khép được. Ông nội tôi và dân làng đều hiểu, bà thương thằng con trai lưu lạc, không tìm được đường về. Bà ân hận xót xa vì đã sinh ra một đứa con có số phận quá đau khổ. Trước khi chết, bà nói với ông nội tôi rằng, bà không làm giỗ cho Khố vì vẫn tin nó còn sống ở đâu đó, thế nào nó cũng sẽ trở về.

Có ai ngờ đâu, Khố đã chết, chết ngay sau đêm hôm Khố lấy xe ra đồng để cùng ông nội tôi tập xe chỉ ba ngày. Khố chết ở sau ngôi chùa PT cách làng chỉ 20km. Một buổi sáng, chú tiểu ở chùa PT ra quét sân gom lá rụng sau chùa phát hiện ra một cậu bé trạc 9-10 tuổi ngồi co ro trong hốc cây đa già. Chú tiểu lại gần phát hiện cậu bé đã ngồi chết khô tự bao giờ. Nhà chùa mai táng cậu bé ở sau chùa.

Sở dĩ ông nội tôi biết được chuyện Khố chết là do chục năm lại đây, không chịu đựng nỗi những dằn vặt trong quá khứ với Khố, ông nội tôi trong một lần đi lễ chùa PT đã tâm sự lại câu chuyện day dứt lương tâm với sư trụ trì chùa. Nhà sư giật mình hỏi kỹ ông nội tôi Khố mặc quần áo màu gì, tạng người thế nào trong cái đêm ấy. Có phải ngón tay út của Khố bị cụt mất một đốt do băm bèo không. Ông nội tôi thừa nhận đúng như vậy. Nhà sư bèn đi lên bàn Tam Bảo gõ mõ tụng kinh. Hơn giờ đồng hồ tụng kinh xong, nhà sư dẫn ông nội tôi ra sau chùa chỉ vào một ngôi mộ khắc tên nhà Phật và bảo với ông nội tôi mộ của Khố đó. Ông nội tôi sụp xuống trước ngôi mộ và khóc.

Sau lần ấy, ông nội tôi về làng và thông báo cho họ hàng của Khố lên chùa nhận mộ Khố và làm giỗ cho Khố. Mẹ Khố đã mất, cha dượng cũng mất lâu rồi, giờ chỉ còn lại anh em cùng mẹ khác cha đưa Khố về. Ông nội tôi vô cùng đau đớn. Chính trong đêm ấy, khi Khố từ nhà ông nội tôi chạy trở ra nơi để chiếc xe đạp ở gốc đa, thì chiếc xe đã bị kẻ trộm dắt đi mất. Quá sợ hãi, Khố bỏ nhà đi lang thang không ăn không uống, rồi lết lên đến chùa PT ngồi co ro dưới gốc đa cho đến khi chết khô.

Ông nội tôi kể xong câu chuyện này cho cha tôi, cho các con cháu, ông thở hắt ra, nước mắt giàn giụa. Ông dặn chúng tôi rằng: "Dù cho bất kỳ điều gì xảy đến với mình, đáng sợ đến đâu thì các con cũng phải bình tĩnh đối diện với nó. Không được phép sợ hãi. Sợ hãi sẽ thành ra hèn nhát, hậu họa sẽ khôn lường". Ông nội tôi nói ra được câu chuyện này thì ba ngày sau ông tịnh khẩu không nói được lời nào nữa. Sau ba ngày, ông nội tôi đi.

Theo ANTG cuối tháng

Những ý tưởng trang trí sân vườn đẹp như mơ

Chỉ tốn một chút chi phí nho nhỏ, nhưng có thể giúp các thành viên trong gia đình gắn bó với nhau hơn, khi cùng hàn huyên bên tách trà nóng mỗi sáng ở khoảng nhỏ ngoài trời rực rỡ.

Ai cũng ao ước, nhà mình có một khoảng không gian ngoài trời, dù nhỏ, để được hít thở không khí trong lành, tận hưởng những cơn gió mát mẻ, những giọt nắng hiếm hoi vàng nhẹ của những ngày mùa đông, và... sống chậm lại để được tận hưởng nhiều hơn. Vì thế, khi đã có sẵn không gian ngoài trời, có thể là hiên nhà, patio xinh xinh, sân sau rộng rãi hay chỉ là khoảng ban công nhỏ xinh... hãy thêm một vài phụ kiện, để góc nhỏ thêm rực rỡ, bắt mắt, tạo nên "điểm nhấn" thu hút cho căn nhà của bạn, là nơi bạn ao ước được trở về mỗi khi mệt nhọc.

 

1. Sơn ghế

 

Mọi thứ đã trở nên quen thuộc, cây cối, lối đi hay chiếc bàn mộc mạc được đặt sẵn ở góc nhỏ trong vườn, sẽ khiến chúng dần trở nên mờ nhạt và cũng là nguyên nhân chính làm bạn mất dần hứng thú khi lựa chọn góc nhỏ này làm nơi trò chuyện hàng ngày. Hãy dành chút thời gian rảnh rỗi, sơn lại toàn bộ ghế ngồi với gam màu rực rỡ. Chỉ đơn giản như vậy cũng có thể tạo nét đẹp cá tính cho không gian ngoài trời.

 

 

Sơn ghế với nhiều màu khác nhau hoặc một màu tùy thuộc vào lượng sơn còn lại trong nhà. Nhưng hãy lưu ý rằng, ý tưởng sẽ tuyệt vời hơn nếu bạn áp dụng sơn lại ghế với chất liệu gỗ hoặc kim loại.

 

 

2. Thêm vải

 

Vải là chất liệu trang trí được bạn sử dụng khá nhiều trong không gian nội thất, còn ngoại thất thì sao? Những tấm vải nhiều màu sắc sẽ phát huy tối đa tác dụng làm đẹp, tạo nên sự rực rỡ và tràn đầy sức sống, xua bớt đi không khí lạnh giá của mùa đông, hòa cùng vẻ đẹp lôi cuốn của thiên nhiên trong vườn, giúp góc nhỏ ngoài trời thêm ấn tượng.

 

 

Dùng từng dải màu sắc khác nhau làm rèm cho phòng khách ngoài trời, hay đơn giản là tạo mái bằng vải dù... không mất nhiều thời gian cũng như chi phí nhưng hiệu quả mang lại thật bất ngờ, khi bạn và người thân có thêm khoảng nhỏ rực rỡ, bắt mắt để cùng nhau chuyện trò, ngắm cảnh mỗi ngày.

 

 

3. Thêm một chiếc ô

 

Một chiếc ô đầy màu sắc có thể là phụ kiện giúp góc nhỏ ngoài trời đẹp rực rỡ và sinh động, nhất là khi có ánh nắng mặt trời chiếu xuống vườn cây. Hãy lựa chọn chiếc ô có nhiều màu để khu vườn thêm vui nhộn.

 

 

4. Trang trí hàng rào 

 

Hàng rào được decor bằng gỗ đã quá cũ kỹ, vẻ đẹp thô mộc của nó cũng vì thế khiến khu vườn trở nên buồn tẻ. Hãy "phủ" ngay lớp áo mới cho hàng rào bằng cách treo những chậu hoa tươi tắn. Chắc chắn góc nhỏ này sẽ đáng yêu hơn và thu hút hơn.

 

 

5. Trang trí khoảng sân sau bằng gối tựa

 

Không cần mua sắm thêm, bạn chỉ cần "mượn tạm" những chiếc gối tựa nhiều màu sắc trong phòng khách hay phòng ngủ nhà mình, đặt chúng lên ghế ngồi phía sân sau. Khoảng trời mùa đông phía sau nhà cũng vì thế trở nên lôi cuốn và phong cách hơn.

 

 

6. Làm đẹp bằng thảm

 

Thổi làn gió mới cho khoảng không gian trò chuyện mỗi ngày chỉ nhờ việc "sắm sửa" thêm tấm thảm để chân. Một tấm thảm với kích thước vừa phải, có nhiều họa tiết và màu sắc ấm áp là lựa chọn không tồi dành cho những gia chủ yêu thích sự mới mẻ.

 

 

Bạn nên lựa chọn thảm với chất liệu lông, bông dày giúp đôi chân luôn ấm áp khi ngồi ở khoảng không gian ngoài trời những ngày mùa đông, 

 

 

7. "Chèn" thêm hoa tươi

 

Khoảng hiên nhà của bạn vốn đã đẹp thơ mộng, có khoảng view lý tưởng. Tuy nhiên, trong những ngày đông dịu dàng, nắng nhẹ nhàng trải đều khắp phố, bạn có thể "hưởng ứng" để "gói" cái cốt cách, cái hồn của đông về nhà. Mua một vài khóm cúc và "chèn" vào những chậu hoa có sẵn. Cách đơn giản và rất ít tốn kém, nhưng có thể mang đến không gian lãng mạn cho hiên nhà.

 

 

8. Nhờ sự hỗ trợ từ đèn

 

Ngoài ánh sáng tự nhiên, bạn có thể nhờ đến sự hỗ trợ đắc lực từ đèn chiếu sáng. Đèn  LED  hay đèn lồng nhiều màu sắc sẽ giúp khoảng không gian ngoài trời thêm phần nổi bật hơn. Sẽ thật tuyệt khi các thành viên trong gia đình cùng nhau trò chuyện bên ly cà phê, hít thở không khí trong lành của gió đông đầu mùa se lạnh, dưới ánh đèn lấp lánh, lung linh của khoảng nhỏ ngoài trời.

 

 

 

Nguồn ảnh: Decoist, Better Homes and Gardens

Theo Congluan.

5 điều kỵ làm với 'cô bé'

Bạn không nên lạm dụng dung dịch, khăn giấy ướt, cũng như thuốc kháng sinh để vệ sinh vùng kín nhé!

1. Không lạm dụng dung dịch vệ sinh

Bạn không nên dùng dung dịch vệ sinh hoặc xà phòng diệt khuẩn tắm rửa nhiều lần trong một ngày. Vì dung dịch vệ sinh và xà phòng đều chứa một số hóa chất gây mất cân bằng môi trường âm đạo, khiến vùng kín dễ bị khô và ngứa rát, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn gây viêm nhiễm.

2. Không lạm dụng thuốc kháng sinh

Thuốc kháng sinh sẽ diệt cả vi khuẩn gây hại và vi khuẩn có lợi, làm mất cân bằng vi khuẩn ở âm đạo, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây bệnh từ bên ngoài xâm nhập vào, đồng thời cũng tạo điều kiện cho nấm phát triển, rất nguy hiểm.

3. Không nên để 'vi ô lông' quá rậm rạp

Nhiều phụ nữ cứ để nguyên "vi ô lông" vùng kín từ trước đến nay, làm cho nó quá rậm rạp, tạo điều kiện cho vi khuẩn ký sinh trùng, rận mu… cư ngụ gây mùi hôi và viêm nhiễm da, nang lông rất khó chịu.

4. Không dùng giấy ướt có mùi thơm

Nếu bạn nghĩ dùng giấy ướt có  mùi thơm để vệ sinh hàng ngày cho vùng kín để giúp vùng kín có mùi thơm thì rất sai lầm. bởi loại giấy ướt, đặc biệt là giấy có mùi thơm, thường chứa một số loại hóa chất như chất tạo mùi, chất khử khuẩn… không tốt cho “cô bé” chút nào. Thậm chí còn làm vùng kín dễ bị viêm nhiễm.

5. Không ngâm "cô bé" trong nước quá lâu

Nếu bạn có thói quen tắm bồn mà ngâm “cô bé” lâu trong nước thì thật là nguy hại. Bởi vi khuẩn từ nước bồn tắm có thể dễ dàng xâm nhập “cô bé” rồi gây bệnh.

Ở nhà lười mặc quần chíp có sao không

Câu trả lời là không bạn nhé! Quần nhỏ nên được cởi ra, đặc biệt là khi đi ngủ để tránh gây "ngộp thở" cho cô bé vốn dĩ khá kín và nhiều mồ hôi. Nếu không thì nguy cơ "cô bé" bị tấn công bởi nấm candida và bệnh nhiễm trùng âm đạo là rất cao, đặc biệt là trong thời tiết nóng bức mùa hè.


Ngoài ra, không mặc quần chíp, nhiệt độ cơ thể sẽ được phân bố đúng cách giúp tăng cường lưu thông không khí trong da, khiến vùng "tam giác giới tính" được thông thoáng, không có mùi khó chịu.

Theo Sức khỏe và Đời sống

10 bí mật thú vị về 'cô bé'

'Cô bé' có cơ chế tự làm sạch, các lớp bên trong của 'cô bé' có thể gấp lại và mở ra như một chiếc ô khi bị kích thích.

Cách trị ho kỳ diệu

Buổi tối trước khi ngủ, bạn hãy thoa dầu nóng ngay dưới gan bàn chân rồi đi tất thật ấm. Sáng hôm sau bạn sẽ thấy triệu chứng ho giảm hẳn 

Tpr

Mẹo nhỏ phòng tránh cảm cúm mùa đông

Cảm cúm là bệnh thường gặp khi thời tiết chuyển mùa hay vào mùa đông vì vậy bạn nên tự trang bị cho mình cách phòng tránh trước khi bị nhiễm bệnh nhé.

- Ăn đúng cách, không có thứ thuốc nào tốt hơn rau quả trong bữa ăn đâu nhé.

- Cung cấp đủ vitamin, đặc biệt tăng cường lượng vitamin C.

- Tập thể dục thường xuyên giúp xây dựng hệ thống miễn dịch.

- Đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày, bạn có thể thay thế bằng đi bơi, leo cầu thang thay cho việc đi thang máy...

- Rửa tay thường xuyên, bạn có thể mang sẵn theo mình một chai nước rửa tay.

- Hít thở không khí trong lành, hãy mở cửa sổ bất cứ lúc nào có thể.

- Nghỉ ngơi thật nhiều.

- Loại trừ căng thẳng.

Tpro

HHT

8 cách giúp có vòng 2 thon gọn, quyến rũ

Bạn hãy ăn một quả táo mỗi ngày, uống nhiều nước và cố gắng không ăn gì trong vòng 2-3h trước khi đi ngủ.

1. Ăn một quả táo mỗi ngày

Táo không chứa chất béo, cholesteron, lại có lượng chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa. Nên mỗi ngày ăn một quả táo sẽ giúp bạn có vòng 2 thon gọn, săn chắc.

2. Thường xuyên tập thể dục

Tập thể dục đều đặn có tác dụng đốt cháy mỡ thừa quanh vùng bụng nhanh nhất, đồng thời tăng cường trao đổi chất dinh dưỡng trong cơ thể…  đem lại cơ thể khỏe mạnh và vòng 2 thon thả.

3. Ăn thực phẩm chứa nhiều protein

Thực phẩm chứa nhiều protein như trứng sẽ giúp bạn thúc đẩy quá trình trao đổi chất đồng nghĩa với việc sẽ đốt cháy lượng calo lớn trong cơ thể và đem lại cho bạn cảm giác no lâu.

4. Plyometrics - một loại hình tập luyện thể thao đa dạng

Loại hình thể thao này gồm 4 bài tập với mục đích giúp cơ thể cải thiện độ nhanh và khỏe. Hơn nữa, khi tập luyện với dạng bài này bạn có thể tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể và đốt cháy lượng calo lớn trong 1h tập.

5. Uống 8-10 cốc nước mỗi ngày

Uống 1 cốc nước trước mỗi bữa ăn sẽ làm giảm cơn đói cồn cào và giảm lượng thức ăn thừa so với bình thường. Nước còn có tác dụng đào thải các chất cặn bã trong cơ thể của bạn nữa đấy.

6. Không ăn quá muộn

Bạn hãy cố gắng không ăn gì trong vòng 2-3h trước khi đi ngủ nhé! Vì khi ngủ, sự trao đổi chất diễn ra trong cơ thể sẽ giảm, lượng calo không bị đốt cháy. Từ đó, lượng mỡ thừa sẽ tích tụ quanh vùng bụng nhiều hơn gây béo bụng.

7. Không uống nhiều đồ có ga

Nếu bạn muốn có một vòng 2 săn chắc, quyến rũ thì hãy gạch bỏ các loại đồ uống có ga như rượu, bia, coca, pepsi… trong thực đơn của mình nhé. Bởi trong đó chứa một lượng đường lớn gây béo phì.

8.  Chú ý tư thế

Bạn hãy tập cho mình một tư thế ngồi thẳng lưng và hơi hóp bụng vào nhé. Làm như vậy có nghĩa bạn đang giúp cơ thể đốt cháy một lượng calo lớn hơn bình thường, đốt cháy mỡ thừa, do các cơ phải hoạt động nhiều hơn so với tư thế gập người bạn hay ngồi.

                                                              theo allswomentalk

Tại sao người Việt 'chết mòn' vì ung thư?

Vì sao người Việt hay bị ung thư?

Có ba yếu tố tác động đến ung thư là di truyền, môi trường sống ô nhiềm và chế độ ăn uống, sinh hoạt thiếu khoa học. 

Trong đó quan trọng nhất là môi trường ô nhiễm. Bằng chứng là nhiều kết quả khảo sát cho thấy ở một số vùng mỏ, hoặc những người làm nghề độc hại có tỷ lệ mắc ung thư luôn cao hơn so với các vùng khác.


Gan bị ung thư. 

Với thực tế các thành phố lớn ở Việt Nam luôn tràn ngập khói bụi từ từ hàng triệu triệu chiếc xe gắn máy ngược xuôi trên đường, nước thải công nghiệp được lén lút thải vào nguồn nước sông hồ… khiến cho môi trường đất, nước, không khí bị ô nhiễm trầm trọng. Đây là tác nhân chính gây ra ung thư.

Bên cạnh đó, việc ăn những thực phẩm chế biến bằng phương pháp muối mặn như dưa cà hay thực phẩm mốc hỏng có thể sinh ra chất gây ung thư. Ngày nay, chế độ ăn uống của người Việt có nhiều thay đổi. Chế độ ăn nhiều thịt, nhiều mỡ, ít rau, hay ăn đồ chiên nướng cũng tạo điều kiện cho căn bệnh ung thư tấn công con người.

Đặc biệt là việc sử dụng nhiều hóa chất, biện pháp khích thích trong quá trình nuôi trồng chế biến rau củ thịt cá ngày nay đã góp phần rất lớn làm gia tăng tỷ lệ người mắc bệnh ung thư. Điển hình như dùng chất tạo nạc trong chăn nuôi, thuốc thúc chín trái cây, chất tẩy trắng nội tạng, bảo quản thực phẩm…

Những chất trên đều có khả năng kích thích tăng sinh tế bào mà tăng sinh tế bào nhiều lần sẽ gây ra đột biến, làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư cho người dùng.

Có thể nói, không ai khác mà chính con người đã tự hủy hoại môi trường sống của mình, gây ra bệnh tật cho bản thân và đồng loại.
Trích VTC New 

Dấu hiệu sớm của bệnh ung thư máu

Ung thư máu (còn gọi là ung thư bạch cầu, bệnh bạch cầu) là một dạng ung thư ác tính. Khi mắc bệnh, bạch cầu trong cơ thể người bệnh sẽ tăng đột biến. 

Thông thường, bạch cầu làm nhiệm vụ bảo vệ cơ thể, tuy nhiên khi tăng lên đột biến, số lượng lớn bạch cầu sẽ trở nên “hung dữ” và gây hại cho cơ thể. Khi đó, bạch cầu sẽ bị thiếu “thức ăn”, dẫn đến hiện tượng “ăn” hồng cầu khiến cho các hồng cầu bị phá hủy dần, người bệnh thiếu máu dẫn đến tử vong.

Đau bụng

Đau bụng là một trong những triệu chứng của bệnh ung thư máu. Đó là kết quả của việc các tế bào ung thư máu tích tụ trong thận, gan và lá lách, khiến bụng to ra. Dạ dày đau thường kèm theo mất cảm giác ngon miệng và sút cân.


Bệnh thiếu máu

Các tế bào hồng cầu cung cấp oxy cho cơ thể qua máu, nhưng sự tăng sinh bất thường của các tế bào bạch cầu có thể cản trở quá trình này. Thiếu máu là một trong những biến chứng thường gặp nhất liên quan với bệnh ung thư máu.

Dễ bị bầm tím

Triệu chứng phổ biến nhất liên quan đến bệnh ung thư máu là dễ bị bầm tím và chảy máu không kiểm soát được. Điều này xảy ra bởi vì các tế bào máu bình thường liên tục bị thay thế bằng các tế bào bạch cầu non bất thường. Điều này khiến cho các tiểu cầu (yếu tố làm đông máu) bị mất đi, và máu không thể đông lại.

Sưng hạch bạch huyết

Tế bào ung thư có thể tích tụ trong các hạch bạch huyết. Kết quả là các hạch bạch huyết dưới cánh tay, ở bẹn, ngực và cổ có thể sưng lên. Các hạch bạch huyết là những cấu trúc hình hạt đậu nhỏ giúp lọc máu.

Đau xương, khớp

Một biến chứng thường gặp của bệnh ung thư máu là đau ở xương và khớp. Đau nhức xảy ra do tủy xương bị lấp đầy bởi các tế bào bất thường.

Nhiễm trùng thường xuyên

Ung thư máu làm suy giảm chức năng của các tế bào bạch cầu vốn giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng. Hậu quả là các bệnh nhân bị nhiễm trùng thường xuyên do vi khuẩn, virus hoặc nấm.

Khó thở

Với bệnh bạch cầu cấp tính tế bào T, các tế bào ung thư có xu hướng bao quanh tuyến ức, gây đau đớn và khó thở. Các biến chứng khác là thở khò khè và ho.

Mệt mỏi

Do sự phát triển không kiểm soát được của các tế bào ung thư, bệnh nhân thường thấy mệt mỏi và yếu ớt ngay cả khi ngồi nghỉ. 

Các triệu chứng khác

Nhiều triệu chứng phổ biến khác của ung thư máu bao gồm mất cảm giác thèm ăn đột ngột, sút cân, ra mồ hôi quá nhiều nhất là vào ban đêm, sốt cao, chóng mặt và chảy máu mũi.
VN Express

5 loại vitamin cơ thể cần trong mùa đông

Thời tiết ảm đạm mùa đông khiến cơ thể bạn không hấp thu được vitamin D từ ánh nắng mặt trời, buộc phải bổ sung từ các nguồn khác...

Việc hấp thu các loại dưỡng chất thiết yếu dưới đây sẽ giúp bạn có sức khỏe trong mùa đông.

1. Vitamin C

Mùa đông đến đánh dấu sự xuất hiện của nhiều bệnh nhiễm trùng như cảm lạnh, ho, sốt và cúm. Vitamin C được biết đến là tăng cường hệ miễn dịch vì về bản chất nó là một chất chống oxy hóa. Vitamin C cũng rất có lợi cho sự tái tạo da nhờ có thuộc tính tăng cường collagen. Nó cũng giúp làm sáng da.



Tiến sĩ Amrapali Patil cho biết ở nhiều nơi, bổ sung thực phẩm có thể bị ảnh hưởng bởi mùa đông khắc nghiệt, vì vậy, việc hấp thu sắt có thể bị giảm đi. Sắt được hấp thụ tối đa trong vitamin C, do vậy vitamin này cũng giúp duy trì hàm lượng sắt trong máu.

Vitamin C có thể được tìm thấy ở một số loại quả như cam, chanh ngọt, chanh cũng như quả chà là và các loại rau như rau dền. Ngày nay, chúng ta cũng có thể dễ dàng sử dụng các viên bổ sung vitamin C.

2. Vitamin D

Vitamin là cần thiết quanh năm, nhưng thời tiết ảm đạm và nhiệt độ xuống thấp trong mùa đông khiến cho việc hấp thu loại vitamin này trở nên cần thiết hơn. Bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình Neeraj Gandhi giải thích: “Việc đi ra ngoài dưới ánh nắng mặt trời ít nhất một khoảng thời gian nào đó trong ngày là rất quan trọng. Xương bị ảnh hưởng nhiều trong mùa đông, nhiều người bị đau khớp nặng hơn trong mùa này. Việc hấp thu lượng lớn vitamin D rất có lợi”.

Tiến sĩ Patil bổ sung: “Một người dưới 70 tuổi nên hấp thu 600 đơn vị quốc tế (IU) ánh sáng mặt trời, cũng được gọi là lượng cần thiết hàng ngày. Vì vậy, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ít nhất 30 phút vào sáng sớm là rất quan trọng”.

Ánh sáng mặt trời là nguồn vitamin D lớn nhất. Chúng ta nên đi ra ngoài để nhận được liều thường xuyên. Tuy nhiên, nếu bạn không thể đáp ứng đủ nhu cầu từ nguồn vitamin D tự nhiên này thì có thể bổ sung thêm từ các loại sữa và ngũ cốc có chứa vitamin D trên thị trường.

3. Vitamin E

Loại vitamin này giúp tái tạo da nhờ thuộc tính dưỡng ẩm. Da thường bị bong tróc trong mùa đông, vì vậy, hấp thu loại vitamin này là rất quan trọng. Vitamin E có thể được tìm thấy ở thịt, cá cũng như các loại rau như rau bina, súp lơ xanh …Các loại hạt cũng như quả me là nguồn vitamin E đặc biệt phong phú.

4. Vitamin B tổng hợp

Toàn bộ nhóm vitamin B từ B1 tới B12 là rất cần thiết trong mùa đông. Ví dụ, vitamin B6 (pyridoxin) giúp da mịn màng trong khi B2 (Riboflavin) giúp chữa viêm mép, hiện tượng nẻ bong da môi hoặc góc miệng. B1(Thiamine) giúp chữa da bị bong vảy. Trong khi các loại vitamin khác như A, D và E hòa tan trong chất béo, thì toàn bộ vitamin nhóm B hòa tan trong nước.

Vitamin B tổng hợp có thể được tìm thấy trong trứng, rau lá xanh, gan gà, cá…

5. Omega-3

Không phải là một loại vitamin, nhưng omega-3 có vai trò rất quan trọng, đặc biệt trong mùa đông. Axít béo Omega-3 duy trì hàm lượng cholesterol tốt trong cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh.

Nhiều người bị đau khớp trong mùa đông. Omega-3 làm giảm đáng kể độ cứng và đau khớp, vốn là các triệu chứng của viêm khớp dạng thấp. Trên thực tế, omega-3 cũng giúp xương chắc khỏe bằng cách tăng hàm lượng canxi trong cơ thể.

Hạt lanh là nguồn axít béo omega-3 rất phong phú bên cạnh quả óc chó, các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá thu...

(Theo Timesofindia)

30 việc cần làm cho bản thân để đón năm mới

Năm mới là sự khởi đầu tuyệt vời để thay đổi bản thân, sắp xếp lại công việc, tạo thêm thói quen và theo đuổi thứ mình đam mê.

1. Thực hành thiền định, hay đơn giản là chú ý vào hơi thở, hít thở sâu để cảm nhận nhịp sống không quá gấp gáp.

2. Dành nhiều thời gian ở bên những người thân yêu.

3. Ngủ sớm hơn và chăm sóc cho giấc ngủ sâu. 

4. Cam kết đọc nhiều hơn, tự đặt ra kế hoạch mỗi tuần một cuốn sách chẳng hạn, kết quả cuối năm sẽ khiến bạn ngạc nhiên.

5. Du lịch nhiều hơn, nếu có cơ hội.

6. Có khoảng thời gian riêng để chăm sóc bản thân, các thú vui riêng so với năm cũ.

.
7. Có những ngày ngẫu hứng, đừng quá cứng nhắc cuộc sống trong các luật lệ, nguyên tắc.

8. Đơn giản hóa cuộc sống, đừng mua một món hàng vì sở thích nhất thời.

9. Đi ra ngoài vùng thoải mái của bạn và thử những điều mới.

10. Theo đuổi một sở thích mà lâu nay bạn không có thời gian thực hiện.

11. Tham gia lớp học vẽ, yoga, dẫn chương trình, làm gốm.

12. Tập thể dục, tâm trạng và năng suất làm việc của bạn sẽ tăng đáng ngạc nhiên.

13. Hãy dành thời gian để nói chuyện với cha mẹ, anh chị em.

14. Nghỉ giải lao tính chất thường xuyên.

15. Thăm một vườn quốc gia, chìm đắm trong thiên nhiên, cây cối, không khí trong lành.

16. Nuôi dưỡng ý nghĩ tích cực.

17. Tiết kiệm hơn năm cũ.

18. Tự tặng mình món quà nhỏ cho cả năm trời nỗ lực.

19. Viết ra những điều khiến bạn biết ơn, nắn nót những dòng chữ vào dịp giáng sinh.

20. Trải nghiệm công việc tình nguyện viên.

21. Không mang công việc hay khuôn mặt căng thẳng vì công việc về nhà.

22. Ăn uống lành mạnh , thực phẩm tốt.

23. Hãy trung thực với chính mình và người khác.

24. Lên tiếng khi thấy điều bất công.

25. Tìm một người cố vấn, một người đi trước để chia sẻ và được tư vấn về con đường sắp đến.

26. Làm hòa với quá khứ của bạn. Nghĩ về quá khứ như một trải nghiệm thay vì nuối tiếc.

27. Tham gia các cộng đồng hoặc tổ chức.

28. Làm mới nhà bạn chào đón một năm đầy sức sống.

29. Trồng một cái cây nhỏ.

30. Cười nhiều hơn.

(Theo Popsugar)