Tình yêu chỉ tồn tại từ 5 đến 7 năm?

Tình yêu là sự tự nhiên mang tính vật lý nên nó không thể kéo dài mãi mãi, bởi những thay đổi vật lý chế ngự cảm xúc của con người thường sẽ giảm đi trong vòng 5-7 năm. Các nhà khoa học Anh đã đưa ra kết luận rằng tình yêu là một cái gì đó giống như chất gây nghiện. Tình yêu tạo sự say mê, dựa dẫm về tâm sinh lý và thậm chí nó trở thành hội chứng. Và cũng bởi nó mang tính vật lý tự nhiên nên tình yêu không thể kéo dài mãi mãi. Cảm xúc tình yêu sẽ giảm đi sau khoảng 5 đến 7 năm. Sau khi thực hiện các nghiên cứu và phỏng vấn với những người đang yêu, họ phát hiện ra rằng tình yêu tạo ta sự thay đổi chức năng não bộ giống như khi người ta sử dụng cocaine hay heroine.  Tình yêu và những chất gây nghiện cùng sản sinh ra các phản ứng hoá sinh trong cơ thể con người. Chẳng hạn những cảm xúc trìu mến có được là do sự sản sinh ra dopamine. Đây là chất thay đổi hoạt động trung tâm não bộ và gây ra các phản ứng vật lý và cảm xúc.  Khi chất dopamine chứa trong hệ thần kinh giảm dưới mức bình thường, những phản ứng và cảm xúc cũng suy giảm giống như khi người ta thường xuyên dùng chất gây nghiện. Tuy nhiên các nhà nghiên cứu cũng đưa ra một kết luận rằng tình yêu là sự tự nhiên mang tính vật lý nên nó không thể kéo dài mãi mãi, bởi những thay đổi vật lý chế ngự cảm xúc của con người thường sẽ giảm đi trong vòng 5-7 năm. Theo VTV

ZING_PORTA

Phụ nữ... thích gì?

Dù bạn là nam hay nữ giới, những thông tin sau có thể vẫn hữu ích cho bạn, giải đáp được phần nào băn khoăn của bạn về phái đẹp trong đời sống the phòng.

Cảm hứng của phụ nữ không mạnh bằng nam giới

Thực ra cảm hứng của phụ nữ không hề kém nam giới chút nào. Âm vật của phụ nữ cũng bao gồm nhiều dây chằng như ở nam giới, nhưng lại tập trung ở một khu vực nhỏ hơn rất nhiều. Vì vậy, những cảm giác kích thích mà phụ nữ cảm thấy sẽ vô cùng mãnh liệt.

Một số phụ nữ cho biết họ từng đạt được nhiều cực khoái một lúc, điều hiếm khi ta gặp ở nam giới. Mỗi phụ nữ mỗi khác và việc cảm hứng của lần này cực kỳ mãnh liệt, nhưng lần khác lại kém hơn là điều bình thường

Phụ nữ thích nhanh và mạnh mẽ

Trên thực tế, hiếm khi chúng ta thấy phụ nữ nào phàn nàn về việc chàng không đủ nhanh và mạnh. Tuy nhiên họ lại bình luận về việc muốn được cảm nhận một “mối liên kết” với người bạn đời và họ muốn được đụng chạm, vuốt ve một cách nhẹ nhàng, chậm rãi trên toàn cơ thể. Phong cách nhẹ nhàng và chậm rãi này có thể khiến các chàng cực kỳ thoải mái và trút bỏ gánh nặng “trình diễn” sang một bên.

Như mọi khía cạnh khác của “chuyện ấy”, điều quan trọng chính là sự khác biệt giữa từng cá nhân và sở thích của phụ nữ có thể thay đổi tùy theo thời điểm. Đây cũng chính là điều quan trọng mà cả hai bên cùng nhau thảo luận.

Hầu hết phụ nữ không “solo”

Theo như phần lớn các nghiên cứu, khoảng 2/3 phụ nữ từng “tự sướng” ít nhất một vài lần trong đời. Có thể họ làm vậy để thư giãn, để dễ ngủ hơn và vô số những lý do khác. Và họ có thể “một mình” cho dù còn độc thân hay đã lập gia đình.

Hầu hết phụ nữ “tự sướng” đều đạt cực khoái. Và một số nghiên cứu chỉ ra rằng, cực khoái đạt được qua việc “tự xử” mạnh mẽ hơn về mặt thể chất so với cực khoái có được khi làm chuyện ấy. Điều này có thể do việc thiếu vắng đối phương làm phụ nữ có khả năng tập trung cao độ hơn vào việc thỏa mãn bản thân.

Phụ nữ chỉ cảm thấy thỏa mãn khi đạt cực khoái

Rất nhiều phụ nữ có thể cảm thấy thỏa mãn mà không cần “lên đỉnh”. Mặt khác, một số phụ nữ đạt được cực khoái có thể cảm thấy thỏa mãn về mặt sinh lý, nhưng về tâm lý thì không. Cách tốt nhất để biết nàng có thỏa mãn hay không, đó là hỏi xem nàng cảm thấy như thế nào và liệu nàng có cần hay muốn gì nữa không?

Khi phụ nữ nói “không”, điều đó có nghĩa là “có thể”

Điều này rõ ràng không hề đúng. Luật pháp đã ghi rõ, nếu thực hiện “chuyện ấy” mà không được sự cho phép của người kia là hành vi phạm pháp, bất kể người ấy là nam giới hay nữ giới. Vì vậy, điều quan trọng là hai người cần phải nói chuyện với nhau một cách nghiêm túc về những gì cả hai muốn và không muốn.

Những bước tiến về vai trò của phụ nữ trong xã hội đã tạo cơ hội để phụ nữ có thể dễ dàng bộc lộ những mối quan tâm cũng như rắc rối về chuyện thầm kín của mình hơn trước kia. Tuy nhiên, những lầm tưởng trên đây về phụ nữ vẫn gây ảnh hưởng mạnh mẽ lên cả nam giới cũng như nữ giới.

 Điều chúng ta cần làm là nhận thức một cách đúng đắn về những lầm tưởng này và quyết định xem điều gì là đúng, điều gì là sai đối với chuyện phòng the của hai người. Bạn sẽ thấy, có được một người để trò chuyện cởi mở và thẳng thắn mà không lo bị phán xét về những vấn đề như thế này mang lại lợi ích lớn tới mức nào.

Theo Thế Giới Phụ Nữ

  ZING_PORTA

Kiểu phụ nữ khiến chàng muốn yêu mãi

Dù khác nhau về tính cách, công việc nhưng khi nhắc đến mẫu người trong mơ, cánh đàn ông vẫn có những điểm chung. Các nàng có muốn biết đó là gì không? 1. Linh hoạt và thông minh trong ứng xử Nhân tố này đóng vai trò cao nhất trong danh sách mà đàn ông đề ra. Sau hôn nhân, khi đàn ông lãng quên dần vẻ đẹp của bạn thì chính sự thông minh của bạn sẽ giữ chân họ. Đàn ông thích phụ nữ thông minh, linh hoạt, có chủ kiến, những phụ nữ mà có thể tranh luận sôi nổi về công việc với họ mỗi ngày, có thể có những quan điểm riêng khi đánh giá vấn đề. Nếu bạn có thể làm cho đàn ông tin tưởng và tôn trọng bạn, bằng sự khẳng định vị thế của mình bạn sẽ tìm được vị trí trong lòng họ. Lúc đó bạn không còn chỉ là đồ vật trang trí trong gia đình, mà còn là linh hồn của gia đình. 2. Hài hước, duyên dáng Bạn không cần phải giống như một diễn viên hài, chỉ cần bạn có thể cười khi anh ấy nói câu bông đùa và châm biếm tế nhị để giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi. Bạn sẽ làm cho anh ấy muốn ở bên bạn nhiều hơn. Nhưng nếu bạn dễ dàng một chút nổi giận dỗi khi anh ấy trêu bạn, bạn sẽ khiến anh ấy thất vọng. 3. Tự tin, lạc quan, có lập trường Có cái nhìn về cuộc sống một cách lạc quan sẽ chứng tỏ cho họ thấy bạn không dễ dàng bị khuất phục trước những trắc trở của cuộc sống. Điều này cũng có nghĩa là bạn là người rất kiên nhẫn trong quan hệ tình cảm cuả mình. Khi bạn có lập trường và bảo vệ được nó không theo đuôi người khác sẽ khiến bạn có nhiều tự tin hơn và hấp dẫn hơn trong mắt đàn ông. 4. Tâm hồn vị tha Đàn ông muốn người phụ nữ của họ có trái tim nhân hậu thương yêu, lấy hạnh phúc của người khác làm hạnh phúc của mình, biết đau buồn trước nỗi đau của người khác.  Bởi tính cách này sẽ giúp phụ nữ làm tốt vai trò người vợ, người mẹ trong gia đình và người bạn của họ ngoài xã hội, là hạt nhân để quy tụ mọi người. 5. Ủng hộ và cổ vũ Đàn ông dễ bị xiêu lòng trước phụ nữ có thể khuyến khích cổ vũ họ tích cực đối với sự nghiệp và công việc mà họ đang theo đuổi. Đàn ông đánh giá cao bạn khi bạn hiểu và thấy được mục tiêu và mục đích của họ đàn ông rất cần bạn tin tưởng vào khả năng của họ, đừng thốt ra những lời khiến họ đau lòng. Được như thế, bạn đã cầm chắc chìa khoá đi vào con tim đàn ông. 6. Một tâm hồn đẹp Vẻ bề ngoài của bạn sẽ có lúc tàn úa theo thời gian, nhưng vẻ đẹp tâm hồn thì sẽ tồn tại mãi mãi. Thế giới tâm hồn luôn sâu sắc và đáng trân trọng. Đàn ông cần bạn có tình cảm sâu sắc, biết yêu thương, tha thứ, chân thành và tinh tế. Vì thế bạn cần luôn tiếp xúc với người xung quanh, cố gắng rèn luyện, học hỏi, trau dồi kiến thức để trở thành cô gái có tâm hồn đẹp. 7. Kiên nhẫn Vấn đề này được đề nghị là khả năng của bạn trong mối quan hệ, đừng làm anh ấy cảm thấy bị áp lực ràng buộc với những cam kết mà anh ấy chưa sẵn sàng đón nhận. Hãy để tính cách của bạn thuyết phục anh ấy, đến khi anh ấy nhận ra rằng bạn là người thích hợp để ổn định cuộc sống và họ hài lòng tự nguyện đến với bạn. Tính kiên nhẫn tạo cho bạn giá trị cao hơn. 8. Gợi cảm, có duyên Vóc dáng tuyệt mỹ trời ban sẽ không đồng đều cho tất cả phụ nữ, tuy nhiên nếu bạn biết chăm sóc, giữ gìn bạn sẽ có nét gợi cảm của riêng mình. Có cách ăn mặc phù hợp vóc dáng và công việc, không hở hang mà có tinh tế sẽ cho đàn ông thấy tính cách của bạn. Đàn ông thích khám phá người phụ nữ mà họ để ý, nhất là khi phát hiện nét duyên ngầm của bạn sẽ khiến họ hoàn toàn bị chinh phục. Cái duyên ấy ở cả hình thức và cả tâm hồn. 9. Trung thực Đàn ông sẽ tìm khía cạnh này ở nhân cách người phụ nữ mà họ định chọn đi cùng họ đến hết cuộc đời. Hãy sống với khẩu hiệu “Làm những gì bạn nói và nói những gì bạn làm”. Đàn ông không thích người phụ nữ sống như giả vờ bên cạnh họ, họ cũng không muốn lãng phí thời gian với những câu chuyện bịa đặt của bạn. 10. Luôn tiếp thu cái mới Tự nguyện, bằng lòng khám phá những khả năng những ý kiến hay từ người khác, không luôn cho rằng mình đúng... là một ý kiến mà đàn ông tìm kiếm ở phụ nữ mà họ chọn. Tính cách này không có nghĩa là sự thoả hiệp với ý kiến của người khác mà phải nhìn thấy được quan điểm của họ và tôn trọng nó, thậm chí bạn hãy lưu tâm và chia sẻ nó. 11. Không là “nô lệ tài chính” Đàn ông luôn khát khao có một người vợ có thể làm chủ cuộc đời của chính mình, không buông xuôi phó mặc mọi thứ cho chồng. Cũng như làm chủ được tình cảm của bạn, không làm phiền anh ấy bằng những cú điện thoại liên tục, những giận hờn, khóc lóc, thất vọng… sau cú ngã trong cuộc sống.  Tuy nhiên bạn hoàn toàn được anh ấy chủ động chia sẻ, nhưng đừng để anh ấy nghĩ rằng bạn là gánh nặng. Nhiều cuộc hôn nhân đã tan vỡ vì điều này. Theo Eva

(Theo ZING_PORTAL

Chủ động khi yêu

Tình yêu ngọt ngào đôi khi làm ta mù quáng. Cách nào để chủ động khi yêu, làm chủ trái tim mình cũng như trái tim chàng, cho tình yêu một nguồn sinh khí mới?
1. Dùng trí tuệ để điều chỉnh trái tim Hãy dùng sự thông minh vốn có của bạn để điều khiển những xúc cảm. Bạn luôn làm chủ chính mình cũng như tạo sức lôi cuốn đối phương. Hơn nữa, sự thông minh và sáng suốt khiến bạn biết cách xử lý mọi tình huống, dù trong bất kỳ hoàn cảnh nào, bạn cũng là người chủ động.  Tuy nhiên, đừng quá cứng nhắc hay khắt khe đặt ra những yêu cầu cho đối phương, bởi đó là sợi dây trói buộc những xúc cảm chân thành của bạn. Cần kết hợp giữa trí thông minh, sự khéo léo và nhạy cảm để tạo chất keo gắn kết lâu dài.   2. Mê lực của sự bận rộn Cánh mày râu luôn bận rộn, hay ít nhất họ luôn muốn và thích tỏ ra mình là “con người của công việc”. Nếu bạn quá nhàn rỗi, đừng cả ngày “tra hỏi” chàng đang ở đâu, làm gì, vô hình chung, bạn đã xâm phạm quyền tự do cá nhân của chàng. Bạn nên tỏ ra mình là người bận rộn không kém. Tình yêu cần có sự qua lại, quan tâm chăm sóc nhau, nếu chỉ 1 bên được “hưởng” lợi ích ấy, e rằng không công bằng. Chi bằng cả hai phía đều học cách trân trọng nhau, dành thời gian để chăm chút cho tình yêu. 3. Tạo sự bí ẩn Cố gắng để hiểu hết tính cách, sở thích, thói quen…của đối phương, nhưng bạn đừng bao giờ thể hiện hết mình, cho đối phương tỏ rõ “đường đi lối về” của bạn. Hãy để chàng khám phá dần dần, đó cũng là cách tạo sức cuốn hút bởi nam giới luôn thích phát hiện những điều mới lạ. 4. Không ghen mà lại ghen Người phụ nữ thông minh luôn biết rằng khi nào nên tỏ rõ thái độ ghen tuông, khi nào vờ như không ghen ghét, đố kị. Bề ngoài có vẻ như không ghen đấy, nhưng lại đợi “thời cơ” để thủ thỉ cho chàng hiểu và rút kinh nghiệm. Nên nhớ rằng, nóng vội  hỏng việc. Sự bình tĩnh, điềm đạm và thái độ khoan dung, làm chủ cảm xúc sẽ khiến bạn sáng suốt xử lý ổn thỏa mọi vấn đề. 5. Chủ độc và độc lập về tài chính Bạn nên ý thức sự chi phối của vấn đề vật chất đến tình yêu. Có chủ động về tài chính bạn mới làm chủ chính mình, không nhờ vả hay lệ thuộc đối phương. Tuy nhiên, đừng quá kiêu ngạo, ỷ thế giàu có mà cư xử khiếm nhã kẻo làm rạn nứt tình yêu. 6. Yêu không chỉ là yêu Lao vào yêu quên hết gia đình, bạn bè, công việc là điều không nên. Tình yêu đâu phải lúc nào cũng êm đềm, sẽ có những phút giây thăng trầm, lúc ấy bạn sẽ rơi vào thế bị  động. Hãy học cách cân bằng giữa tình yêu và cuộc sống, lấy tình yêu làm động lực và nền tảng để xây dựng cuộc sống vui vẻ. Nhớ rằng: Hạnh phúc mà chỉ có tình yêu thôi là chưa đủ. Phạm Hằng Theo CN

“Ta tranh cãi bởi vì ta yêu nhau”

	Không  ai tránh khỏi những lúc bất đồng quan điểm. Phải khi như thế, đừng nên nhịn làm gì. Hãy cứ đấu tranh, nhưng nhớ là đấu tranh trong một cuộc chiến công bằng nếu muốn duy trì hạnh phúc.   1. “Nghỉ giữa hiệp” Khi cảm thấy cuộc tranh cãi đã đi đến hồi căng thẳng và bạn bắt đầu mở lớn “volume”, hãy tạm “đình chiến” để sắp xếp lại những gì đang diễn ra trong đầu. Chuyên gia tâm lý cho rằng: “Ai cũng biết, khi tức giận xen vào một cuộc thảo luận, nó sẽ làm cho tình thế trở nên rất nhạy cảm. Bởi thế, nếu lần tới bạn cảm thấy máu nóng đã dồn lên đến cổ, hãy nói với người ấy rằng bạn cần ra ngoài chừng 10 phút để có thể bình tĩnh hơn trước khi giải quyết mọi vấn đề”. Nhớ rằng, hãy để người ấy thấy bạn thực sự cần vài phút tĩnh tâm, đừng lao thẳng ra ngoài và đóng rầm cánh cửa. 2. Không nhắc lại quá khứ Nếu chuyện đã xảy ra cách đó 48 giờ, bạn không được phép mang lại vào chủ đề đang nói. Đừng đay đi nghiến lại mãi về một việc đã qua, hãy tập trung vào chính vấn đề đang cần được giải quyết. 3. Không “lạc đề” Một cuộc tranh cãi công bằng giữa  hai ngươi là cuộc tranh cãi không “trỏ mặt gọi tên” hay dùng “mỹ từ” khiến người nghe thêm tức tối. Đó cũng chẳng phải thời điểm đề cập tới chuyện bạn đã phải chịu đựng mẹ của nửa kia nhiều tới mức nào hay đổ tội cho anh ấy 3 năm trước làm bạn tới đám cưới em gái muộn. Một cuộc tranh cãi công bằng phải có thời gian cho cả hai cùng nói và cùng lắng nghe. 4. Biết bạn “tranh đấu” cho cái gì Suy đến cùng, chúng ta tranh cãi vì chúng ta yêu nhau. Bởi thế, bất kể là đang cãi nhau vì lý do gì, điều cuối cùng: Chúng ta muốn hai người tốt đẹp hơn và hiểu nhau hơn. Đừng quên nhắc nhở bản thân rằng các bạn “đấu tranh” để giải quyết một vấn đề, chứ không phải để mạt sát, hạ thấp lẫn nhau. 5. Làm dịu không khí căng thẳng Nếu thấy đôi bên trở nên nóng quá, hãy cố gắng “hạ nhiệt” bằng một câu nói đùa cho tình hình bớt căng thẳng. 6. Nhượng bộ một chút Trong một cuộc tranh cãi, nếu đôi bên không bên nào nhượng bộ nổi nhau, thì việc nhỏ như con kiến cũng có thể trở thành rắc rối to. Hãy ghi lại những cảm xúc của nhau và cùng quyết định hai người nên làm gì để giải quyết mâu thuẫn.  Nhớ rằng, ai cũng dễ chịu khi được lắng nghe và nhận từ đối phương câu “anh (em) xin lỗi”. Theo Marie Claire

6 loại gia vị phục vụ sức khỏe tốt nhất thế giới

 Khoa học hiện đại đã phát hiện ra sức mạnh của các loại thảo dược làm gia vị có tác dụng như "vũ khí" chống lại bệnh tật và tăng cường sức khỏe.

1. Cây xô thơm

Tác dụng: Giúp tinh thần tỉnh táo và minh mẫn.

Cây xô thơm còn gọi là cây ngải đắng. Tinh dầu của loại thảo dược này có tác dụng cân bằng hormone, kích thích các giác quan, tăng cường tâm trạng tốt hơn.
Ngoài ra, cây xô thơm còn có nhiều lợi ích trong việc chống nấm, chống lão hóa da, giảm trầm cảm sau sinh, giúp an thần, sát trùng, kích thích tiêu hóa và giảm mệt mỏi...

2. Cây nghệ

Tác dụng: Tăng cường tâm trạng của bạn, làm giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt (PMS)

Đã từ lâu trong y học truyền thống, nghệ được coi là một loại gia vị có thể giúp con người cải thiện tâm trạng nên nó thường được dùng trong các món ăn. Ngoài ra, nghiên cứu từ bệnh viện tâm thần Roozbeh tại Đại học khoa học y học Tehran (Iran) đã tìm thấy rằng nghệ tây có thể giúp giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) và trầm cảm.

Trong một nghiên cứu, 75% phụ nữ có triệu chứng tiền kinh nguyệt được cho uống viên nang nghệ tây hàng ngày và kết quả là các triệu chứng PMS của họ giảm đi rất nhiều, trong khi số phụ nữ không dùng nghệ tây chỉ có 8%.

3. Ớt

Tác dụng: Tăng cường quá trình trao đổi chất.

Ớt có tác dụng sinh nhiệt nhưng cũng giúp kích hoạt hệ thống làm mát tự nhiên của cơ thể. Capsaicin - một hợp chất cay trong ớt có tác dụng tăng sự trao đổi chất của cơ thể và có thể thúc đẩy việc đốt cháy chất béo, giúp bạn giảm cân. Capsaicin cũng có thể làm giảm nguy cơ loét bằng cách thúc đẩy các tế bào dạ dày để chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn gây ra loét và giúp ổn định tim bằng cách giảm cholesterol xấu (LDL).

4. Gừng

Tác dụng: Xoa dịu rối loạn dạ dày, chống đau viêm khớp.
Theo truyền thống, gừng được sử dụng để làm giảm cảm lạnh và các rắc rối dạ dày. Ngoài ra, vì nó giàu các hợp chất chống viêm nên nghệ được coi là có thể có tác dụng trong chống một số bệnh ung thư và giảm đau viêm khớp (ví dụ như đau viêm xương khớp ở đầu gối). Chất chiết xuất từ ​​gừng có thể giúp làm giảm buồn nôn do ốm nghén hoặc phẫu thuật hoặc hóa trị liệu.

5. Quế

Tác dụng: Ổn định lượng đường trong máu.

Quế được đánh giá cao của vua Solomon và được người Hy Lạp, La Mã cổ đại sử dụng rộng rãi để thúc đẩy sự thèm ăn, giảm chứng khó tiêu. Những người bị bệnh tiểu đường type 2 nếu thêm một muỗng cà phê quế trong chế độ ăn uống mỗi ngày có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn vì nó ngăn cản sự tăng lượng đường trong máu sau mỗi bữa ăn.

6. Mùi tây

Tác dụng: Ngăn chặn ung thư.
Các nhà khoa học của Đại học Missouri (Hoa Kỳ) phát hiện ra rằng loại thảo dược này thực sự có thể ức chế sự phát triển tế bào ung thư vú nhờ hoạt chất apigenin. Các chuyên gia khuyên bạn nên thêm một ít rau mùi tươi thái nhỏ vào các món ăn hàng ngày.

Theo PLXH

Bị 6 bệnh sau, ăn thịt ngỗng có thể khỏi

Theo y học cổ truyền, thịt ngỗng có vị ngọt, tính bình, có tác dụng bổ ngũ tạng, dưỡng âm ích khí, ngừng tiêu khát,… Dùng thích hợp cho các trường hợp gầy yếu, mỏi mệt, suy nhược cơ thể,... Bài viết này xin giới thiệu một số món ăn bồi bổ chữa bệnh từ thịt ngỗng.

Trường hợp bị đau bụng, chậm tiêu, đầy hơi: 

 Dùng thịt ngỗng 300g hầm nhừ lấy nước, lấy nước hầm đó cho gạo vào nấu cháo ăn ngày 1 lần. Dùng 3 - 5 ngày.

 Cơ thể suy nhược, mất ngủ:

  Thịt ngỗng 300g, táo nhân 5g, cho vào nồi hầm nhừ, khi ăn thêm gia vị, ăn ngày 1 lần. Dùng 5 - 7 ngày.


Dùng trong trường hợp miệng họng khô, khát nước, mệt mỏi ở người bệnh hen, đái tháo đường:

 Thịt ngỗng 500g, thịt lợn nạc 100g, sơn dược 20g, sa sâm 20g, ngọc trúc 20g. Cho tất cả vào nồi, thêm nước và gia vị vừa ăn, đun nhỏ lửa hầm nhừ. Ăn ngày một lần vào bữa cơm. Cách ngày ăn 1 lần. Dùng 1 tuần là một liệu trình.

Dưỡng âm ích khí, bổ tâm an thần, dùng trong các trường hợp người gầy yếu, tâm thể mỏi mệt, tóc khô, bạc sớm:

 Thịt ngỗng 500g, khoai tây 150g, long nhãn 50g, gia vị vừa đủ. Cách làm: Thịt ngỗng rửa sạch, chần qua nước sôi, thái miếng, ướp gia vị; khoai tây gọt vỏ, thái miếng. Cho dầu ăn vào chảo, chờ dầu nóng, đổ thịt ngỗng vào đảo qua, thêm nước đun chín, sau đó cho khoai tây, long nhãn vào hầm cho đến khi thịt nhừ, khoai tây mềm là dùng được. Ăn ngày 1 lần trong bữa cơm. Cách ngày ăn 1 lần. Dùng 1 tuần là một liệu trình.

Bổ tỳ vị nhuận táo,trừ khát, người mệt mỏi ăn ít, gầy yếu: 

Thịt ngỗng 500g, hoàng kỳ 20g, đảng sâm20g, táo tàu 20g, gia vị vừa đủ. Cách làm: Thịt ngỗng rửa sạch, thái miếng; các vị thuốc rửa sạch. Cho tất cả vào nồi, thêm nước và gia vị, hầm nhừ. Khi dùng bỏ bã thuốc, ăn thịt, uống canh hầm. Ăn ngày 1 lần. Dùng 5 - 7 ngày.

Dưỡng huyết, bổ huyết, bổ thận: 

Thịt ngỗng 500g, cẩu khởi tử 30g, quả dâu 30g, gia vị vừa đủ. Cách làm: Thịt ngỗng rửa sạch, thái miếng, cẩu khởi tử và quả dâu rửa sạch. Cho tất cả vào nồi, thêm gia vị ninh nhừ. Ăn ngày 1 lần. Cách ngày ăn 1 lần. Dùng 1 tuần là một liệu trình.

Theo SK& ĐS

3 thực phẩm rất độc hại nếu ăn khi còn tươi

 Những thực phẩm này không nên ăn khi còn tươi vì sẽ sinh nhiều chất có hại cho sức khỏe.

1. Sứa
Sứa khi còn sống chứa rất nhiều nước, thịt sứa rất dày và chứa nhiều độc tố. Chất độc chỉ có thể được tiết ra ngoài khi ngâm qua ba lần trong nước muối và phèn. Khi đó thịt sứa sẽ chuyển sang màu đỏ nhạt hoặc vàng nhạt. Sứa chỉ nên sử dụng khi thịt sứa trở nên dai hơn, và không bị chảy nước khi bóp mạnh vào thịt.


2. Mộc nhĩ tươi
Nếu ăn mộc nhĩ tươi, da chúng ta rất dễ bị mẩn ngứa, phù nề và nghiêm trọng hơn là hoại tử da nếu đi ra nắng. Mục nhĩ khô là thực phẩm đã qua phơi nắng, các chất độc đã được loại bỏ. Tuy nhiên trước khi sử dụng nên ngâm trong nước.


3. Rau muối dưa
Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, chỉ nên ăn rau muối dưa trong vòng 4 tiếng sau khi ngâm. Nếu không, bạn chỉ nên ăn chúng sau vài ngày.


Nguyên nhân là vì rau dưa sau khi làm 4 tiếng sẽ sinh ra nhiều nitrit gây ra các triệu chứng bầm tím của tình trạng thiếu oxy, ngoài ra nó còn kết hợp với các amin thực phẩm để tạo các nitrosamine gây ung thư.

Theo SK& ĐS

Các chuyên gia phong thủy dự đoán năm 2014

 Các chuyên gia phong thủy dự đoán năm 2014 Giáp Ngọ sắp tới thế giới sẽ hứng chịu ít bão lũ nhưng nhiều hỏa hoạn hơn.

Jean Sy, nhà phong thủy ở Manila, Philippines, nói rằng năm 2014 là một năm thành công và thuận lợi về mặt tiền bạc cho những người tuổi Tí, Ngọ, Mão, Dậu, tuy nhiên lại không thuận lợi về mặt sức khỏe và các mối quan hệ.
Đối với những người sinh ra vào năm Dần, Hợi, Thìn, Tỵ và Tuất, nhà phong thủy cho rằng năm 2014 sẽ không thật sự được suôn sẻ bởi có "sao hạn" gây ra những tiêu cực và trở ngại cho họ. Tình trạng tài chính của những người này không ổn định và họ cũng phải chú ý giữ gìn sức khỏe.
Đây lại là năm may mắn cho những người tuổi Thân, Mùi và Sửu khi họ có một sự nghiệp thịnh vượng. Về mặt nghề nghiệp, những người trong ba tuổi kể trên sẽ nhận được những điều bất ngờ tốt đẹp mà họ không hề ngờ tới. Sẽ có những khó khăn nhất định nhưng họ sẽ dễ dàng vượt qua bởi có những cát tinh, hay ngôi sao may mắn, giúp đỡ họ.
Bà Sy có bằng chứng nhận về phong thủy ở Malaysia 4 năm trước và nghiên cứu, thực hành phong thủy trong 7 năm qua. Bà cũng cho biết rằng màu may mắn cho năm 2014 là màu xanh nước biển và màu vàng, những màu đại diện cho các yếu tố thủy và thổ. Màu xanh và vàng sẽ cân bằng những yếu tố còn thiếu của năm Ngọ.
"Các nguyên tố của năm Giáp Ngọ là Kim, Hỏa và Mộc, vì vậy Thủy và Thổ là những nguyên tố cân bằng", bà nói với tờ SunStar.
Màu xanh sẽ tăng cường nguyên tố Thủy, tốt cho các mối quan hệ và sự giao thiệp, trao đổi thông tin, trong khi màu vàng sẽ cân bằng các yếu tố tiền tài, sức khỏe và sự thành công.
 

Nhà phong thủy nhận định màu xanh của thủy sẽ là màu may mắn để chế ngự yếu tố hỏa của năm.

Trong lĩnh vực chính trị, nhà phong thủy Philippines dự đoán các nhà lãnh đạo tài năng sẽ xuất hiện năm nay từ những cá nhân tuổi Hợi, Mão và Mùi, bởi họ được sinh ra để làm lãnh đạo và có các kĩ năng về ngoại giao.
Về tình hình thiên tai, Sy dự đoán năm Giáp Ngọ này sẽ có nhiều hỏa hoạn, núi lửa phun trào, động đất và hạn hán nhiều hơn, nhưng sẽ ít phải hứng chịu các cơn bão hơn.
Năm 2014 cũng được dự đoán là một năm nhiều cạnh tranh, ganh tị, bất an và nhiều âm mưu, nhưng đồng thời cũng có những niềm vui và những mối quan hệ tốt.
Chuyên gia phong thủy khác của trang Chinese Astrology cũng cho biết 2014 là năm Giáp Ngọ mang tính dương, trong khi bản thân ngựa lại bao gồm chủ yếu là nguyên tố hỏa. Vì vậy, năm 2014 là năm gỗ gặp lửa, biểu đồ tương sinh này có quá nhiều lửa và mất cân bằng, gây nhiều yếu tố tiêu cực.
Ngọn lửa làm bùng cháy cả những người điềm đạm nhất, còn những người nóng nảy hơn cũng sẽ gặp một số khó chịu trong các mối quan hệ và làm ăn. Những người mang mệnh Thổ, Hỏa sẽ có một năm rất tốt, người mang mệnh Mộc và Thủy sẽ tạm ổn và những người mang mệnh Kim thì gặp khó khăn một chút.
Ngoài ra, con ngựa là biểu tượng của sức mạnh, sự ổn định, sự kiên trì, độc lập, nhưng cũng có bướng bỉnh, hạn hẹp và sự thù địch. Vì thế các nhà phong thủy khuyên sử dụng đồ trang sức màu xanh nước biển để giảm bớt những tác động tiêu cực trong năm 2014.

Lắng nghe chị em dạy bảo mày râu cách ''yêu''

 Các anh háo hức trút bỏ xiêm y của chị em ra trong khi trên người mình vẫn vận một chiếc quần vô duyên. Hãy bỏ nó ra, chỉ cần mặc quần bé thôi để phụ nữ chúng tôi còn phấn khích!

Bàn tay thô ráp của các quý anh bỗng nhiên trở nên mềm mại, dịu dàng khi chạm vào “vùng nhạy cảm" của Eva. Phải chăng đó là bản năng hay chính là kỹ xảo mà các anh học được để làm bạn tình  của mình thỏa mãn?

Dù thế nào đi nữa, phụ nữ chúng tôi cũng vô cùng cảm kích việc các anh làm bởi chúng tôi biết rằng trong mỗi hành động đó là biết bao tình yêu và niềm khao khát.

Tuy nhiên, có những lúc các anh thật… “ngố” và vô tình bỏ qua một số việc cực kỳ cần thiết khi “yêu”. Giá như các anh đọc được những dòng này để lần sau chú ý hơn và làm cuộc giao ban của chúng ta thêm phần hoàn hảo.

1. Đừng quên kích thích “cô bé”, dù ít dù nhiều, dù chỉ thoáng qua hay “chăm chút” cẩn thận. Miễn là các anh hãy dành một ít thời gian để “chào” nó.

2. Nhiều chàng chẳng hiểu vì sao vẫn mặc nguyên quần soóc ngắn khi chuẩn bị màn “khởi động”. Các anh háo hức trút bỏ xiêm y của chị em ra trong khi trên người mình vẫn vận một chiếc quần vô duyên. Hãy bỏ nó ra, chỉ cần mặc quần bé thôi để phụ nữ chúng tôi còn phấn khích!

3. Nhớ mua thêm dầu bôi trơn đấy chàng nhé! Không phải lúc nào “cô bé” của chúng tôi cũng khóc òa lên được đâu, mà “cậu bé” của các anh cũng chẳng mấy khi mà “mưa rơi ướt đầu” cả. Vì thế, đừng bắt chúng tôi là người nhắc nhở phải dùng dầu bôi trơn. Hãy chủ động đề nghị và chúng tôi sẽ gật đầu ngay lập tức!

4. Chúng tôi hoàn toàn đồng ý việc trò chuyện sexy trước và trong khi “yêu” để cả hai thêm phần hứng thú. Nhưng đôi lúc các chàng lại không điều khiển nổi mình mà gọi tên mẹ, người yêu cũ, kể về trò chơi trên Facebook… và tất cả những điều đó khiến chúng tôi tụt hứng với tốc độ không phanh! Hãy cẩn thận với những lời nói của mình đấy các chàng nhé!

5. Trừ khi chính chúng tôi yêu cầu, còn lại thì các anh đừng bao giờ vặn, xoắn hay… bứt "chũm cau" của chúng tôi đấy nhé. Vùng đó rất nhạy cảm và có thể bị đau nhức khi các anh vì không kiểm soát nổi mình mà làm quá mạnh tay.

6. Đôi khi, mà thực ra là nhiều khi, những va chạm mơn trớn nhẹ nhàng lại có tác dụng gấp bội phần so với sự mạnh mẽ, cuồng nhiệt đến độ hoang dã. Nói rõ ra, một nụ hôn “la liếm” sẽ khiến phụ nữ chúng tôi đê mê hơn là những vết cắn đến bật máu trong khi đang ở trên giường.

7. Thật tuyệt khi các anh gặm nhấm ngón tay, ngón chân của chúng tôi. Tại sao các anh không áp dụng điều này để gia tăng hưng phấn cho người phụ nữ của mình nhỉ? Chúng tôi chết mê chết mệt cảm giác được cưng nựng, chiều chuộng kiểu như thế.

8. Phụ nữ chúng tôi đọc được rất nhiều thông tin từ khuôn mặt của các anh trong lúc “ấy”. Chỉ cần một nụ cười, một cái nhăn mặt, hay sự há hốc mồm của các anh cũng vô cùng có ý nghĩa với chúng tôi.

Vì thế, hãy biểu lộ cho chúng tôi thấy rằng các anh đang thực sự đắm chìm trong cảm giác yêu đương mặn nồng mà cả hai cùng có được. Còn gì chán nản và đáng ghét hơn một khuôn mặt nhăn nhó như đang… chịu đựng chờ hết giờ cũng như một đôi mắt trống rỗng không chút cảm xúc của người đàn ông trong lúc đó.

9. Chúng tôi biết rằng vòng 1 của chúng tôi rất cuốn hút đối với các anh. Vì sự tự hào đó, chúng tôi mong sao các anh hãy dành thật nhiều thời gian cho đôi gò bồng đảo ấy không chỉ trong màn dạo đầu mà còn cả trong lúc “cô cậu” đang tiếp nhau nữa.

Theo Eva

Mẹo mua sắm tiết kiệm mùa lễ tết

Hãy tỉnh táo khi mua hàng khuyến mãi, vì nhiều khi giá của chúng chẳng rẻ hơn bình thường. Hãy tìm hiểu thêm về giá trước khi quyết định chi tiền
 

1. Lên danh sách


Lập danh sách những món đồ bạn định mua hoặc những người bạn định tặng quà, bất kể món đồ đó bé đến đâu. Ghi ra số tiền mà bạn có thể chi cho món đồ đó. Việc này sẽ giúp bạn quản lý được ngân sách dự kiến chi cho mùa lễ tết.


2. Mua sắm sớm


Đừng đợi đến sát ngày chính của mùa lễ tết mới bắt đầu đi mua sắm. Hãy để ý đến những món quà mà bạn bè, người thân của bạn thích nhận hoặc những món đồ mà bạn có ý định sắm sửa trong suốt cả năm. Thông thường, bạn hay tình cờ phát hiện ra một thứ gì đó có thể là món quà lý tưởng cho bạn bè, người thân hoặc đúng với nhu cầu của mình khi không cố ý tìm kiếm.

 Hãy nhớ cất giữ món đồ mua sẵn của mình ở chỗ mà bạn đã định (bí mật nếu cần) để bạn không quên mình đã sắm rồi.


3. Tìm hiểu trước


Nếu không chắc chắn về một sản phẩm cụ thể nào đó mà bạn định mua, hãy tham khảo ý kiến những người đã dùng qua sản phẩm đó, tìm kiếm những đánh giá của người có uy tín hoặc phản hồi của người tiêu dùng đăng trên một diễn đàn mạng nào đó. Hãy tìm những ý kiến phản hồi tích cực nhất. Đừng quên so sánh giá cả để tìm ra mức giá hợp lý nhất của sản phẩm.


4. Săn hàng khuyến mãi


Nhiều cửa hàng, siêu thị, trung tâm mua sắm giảm giá vào một thời điểm nhất định nào đó trong năm, đặc biệt vào lễ tết. Hãy liên hệ với những địa chỉ mua sắm ưa thích của bạn để biết được kế hoạch khuyến mãi cùng những thông tin chỉ dành cho khách hàng thân thiết của họ.


Hãy sắp xếp để là người đầu tiên đến địa chỉ đang bán hàng giảm giá vì có thể số lượng mặt hàng khuyến mãi là giới hạn.


Tuy nhiên, hãy tỉnh táo khi mua hàng khuyến mãi, vì nhiều khi giá của chúng chẳng rẻ hơn bình thường. Hãy tìm hiểu thêm về giá trước khi quyết định chi tiền.


5. Đi mua sắm khi tinh thần thoải mái


Nếu mua sắm lúc bạn mệt mỏi hay đói, bạn thường có khuynh hướng chi vung tay. Cơn đói sẽ làm tăng nhu cầu mua sắm của bạn, đặc biệt là mua thực phẩm. Hãy mua vào dịp giữa tuần, nếu có thể. Các điểm kinh doanh thường ít đông đúc vào dịp này và bạn sẽ không bị mất tập trung vào mục tiêu mua sắm của mình.


6. Sử dụng phiếu thưởng thông minh


Nếu bạn có phiếu giảm giá 10%, hãy chọn mua mặt hàng nào mà bạn có thể tiết kiệm được nhiều tiền nhất. Đọc kỹ điều kiện được hưởng lợi từ phiếu thưởng để đảm bảo bạn không bắt buộc phải mua kèm thêm món hàng mình không cần.


7. Tận dụng dịch vụ chuyển hàng miễn phí


Nhiều cơ sở kinh doanh có dịch vụ giao hàng miễn phí. Tận dụng điều này, bạn không chỉ tiết kiệm được một khoản chi phí vận chuyển mà còn rảnh rang lo những việc khác.

Phunu.net

Những thứ độc hại cần tống khứ khỏi nhà bếp

Tổ chức Sức khỏe trẻ em thế giới khuyên mọi người nên đề cao cảnh giác loại bỏ các độc tố nhà bếp bắt đầu từ thói quen an toàn vệ sinh. "Hãy làm cho nhà bếp của bạn trở thành một nơi lành mạnh để tạo ra những bữa ăn ngon, an toàn cho gia đình", đó là thông điệp của tổ chức này được đăng tải trên trang Mindbodygreen.

1. Nói không với nhựa

Các sản phẩm làm từ nhựa nói chung là độc hại từ quá trình sản xuất, sử dụng và xử lý chất thải về sau. Một số loại nhựa được sử dụng trong nhà bếp và đồ gia dụng có thể sản sinh hóa chất độc, dễ dàng thôi sang thực phẩm, đồ uống và tồn tại lởn vởn lâu dài trong không khí.

Đồ nhựa giá rẻ rất độc hại cho sức khẻo của bạn

Do đó mọi người được khuyên nên lựa chọn những sản phẩm gia dụng an toàn cho sức khỏe làm từ thủy tinh, gốm hoặc thép không gỉ, có thể dễ dàng mua ở cửa hàng tạp hóa. Còn nếu bạn vẫn thích dùng đồ nhựa, hãy chọn loại có thể tái chế để ít nhất chúng không gây ô nhiễm môi trường về sau.

2. Không dùng chảo chống dính

Chảo chống dính được phủ một lớp hóa chất rất độc và tồn tại lâu trong môi trường. Perfluorooctanoic axit, hóa chất được sử dụng để tạo ra teflon, là chất chống dính có thể gây ung thư nếu xâm nhập vào cơ thể. Nó có thể gây hại cho thận, gan, cũng như các rối loại về sinh sản.

Mặc dù các nhà sản xuất quảng cáo rằng loại chảo này không có hóa chất độc hại, nhưng thực tế khi nấu ở nhiệt độ cao, perfluorooctanoic axit có thể bốc hơi từ bề mặt chống dính. Mặt khác bề mặt chảo chống dính bị trầy xước cũng có thể làm cho hóa chất thôi ra và bám vào thức ăn.

Có những lựa chọn thay thế an toàn hơn cho đồ dùng nấu nướng của bạn thay vì dùng đồ chống dính. Đó có thể là dụng cụ thủy tinh, gốm sứ, thép không gỉ, gang...

Bạn cũng nên chọn chảo chống dính chất lượng để tránh mang bệnh 

3. Nên chọn thực phẩm hữu cơ

Dùng thực phẩm hữu cơ tươi, sạch là cách an toàn nhất để đảm bảo rằng bạn đang hấp thu được các loại hoa quả, thịt và rau lành mạnh, tốt cho sức khỏe.

 Các loại thực phẩm có gắn nhãn “100% hữu cơ” thì không chứa các sinh vật chuyển gene (là sản phẩm đã được biến đổi gene trong phòng thí nghiệm). Mặc dù thực tế thực phẩm hữu cơ đắt hơn bình thường nên ít gia đình có điều kiện mua.

4. Chú ý khử thuốc trừ sâu 

Thuốc trừ sâu là chất độc, trong nhiều trường hợp, nó còn độc hại hơn nhiều so với sức phá hoại của sâu bọ. Thuốc bảo vệ thực vật đã được chứng minh gây ra nhiều vấn đề sức khỏe bao gồm bệnh hen suyễn, tăng động, các vấn đề rối loạn hành vi, ung thư, khuyết tật, rối loại sinh sản và gây tổn thương đến sự phát triển của não.


 Bạn có thể ngăn ngừa sâu bệnh trong nhà bếp của mình bằng việc vệ sinh hằng ngày và những thói quen bảo quản thực phẩm một cách tự nhiên thay vì dùng hóa chất.

5. Sử dụng thuốc tẩy rửa có nguồn gốc tự nhiên

Bạn cũng nên lưu ý khi chọn các loại nước tẩy rửa 

Để giữ cho nhà bếp sạch sẽ mà không độc hại, hãy sử dụng chất tẩy rửa có lợi cho môi trường lại không để lại mùi hóa chất khó chịu trên chén bát, sàn, bếp hoặc các thiết bị khác. Hãy làm vệ sinh nhà bếp để ngăn ngừa nhiễm khuẩn bằng cách sử dụng hydrogen peroxide hoặc dầu cây trà.

Để tìm những sản phẩm làm sạch có lợi cho môi trường bạn có thể nhìn vào nhãn ghi trên bao bì. Tránh mua các sản phẩm có chứa nonylphenol ethoxylate, triclosan, ammonia, thuốc tẩy clo, DEA, TEA, hydrochloric acid, sodium hydroxide, và axit sulfuric. Ngoài ra bạn cũng có thể tự chế tạo chất tẩy rửa từ những thành phần tự nhiên dễ tìm trong dân gian.

Phunu.net 

Chứng ngủ gật cảnh báo điều gì?

Ngủ gật là điều thường xảy ra trong phòng họp, khi đi tàu xe, lái xe, trong khi học tập, làm việc...

Nguy hiểm

Ngủ gật xuất hiện ở người bình thường không phải là một triệu chứng bệnh lý, ai trong chúng ta cũng đều có những lúc phải ngủ gật. Thoạt đầu có cảm giác buồn ngủ, ý thức bị thu hẹp lại, mọi phản ứng với môi trường xung quanh trở nên chậm chạp mặc dù chưa gián đoạn hoàn toàn.

Nếu cơn buồn ngủ cứ tiếp tục sẽ dẫn tới ngủ gật bất chợt, không thể cưỡng lại nổi. Sự việc trên (ngủ gật) chỉ diễn ra trong vài giây, sau đó lại tỉnh dậy... rồi lại ngủ gật. Chính thời điểm này dễ dẫn tới những hoạt động sai lệch, không sao cưỡng lại nổi như: đang cầm vật gì trong tay rơi xuống mà không biết; nếu đang lái xe sẽ mất phương hướng, dễ gây tai nạn... 

 

 

Thời gian ngủ

 

Ngủ gật là biểu hiện sự thiếu ngủ. Nhu cầu của con người là cần một giấc ngủ tốt, nó phải có đủ 2 yếu tố: Thời lượng (thời lượng ngủ cần cho một người trưởng thành từ 6 - 7 tiếng trong 24 giờ) và chất lượng. Nếu thiếu một trong hai hoặc cả hai yếu tố trên, giấc ngủ coi như không đầy đủ. Một giấc ngủ bình thường từ đêm đến sáng phải đủ thời lượng và chất lượng, nếu không việc ngủ gật dễ xảy ra.

Những yếu tố làm tăng cường sự buồn ngủ như đêm tối, những tiếng động đơn điệu, rượu, bia có tác dụng gây ngủ và một số thuốc an thần. Ngày nay, phần lớn mọi người đều phàn nàn rằng họ luôn thiếu ngủ và hậu quả là ban ngày có thể ngủ gật vào bất cứ lúc nào. 

Một số nghiên cứu cho thấy chứng thiếu ngủ có thể làm tăng nguy cơ bị rối loạn tâm thần, bao gồm chứng buồn chán và rối loạn lo âu. Hơn nữa, thiếu ngủ cũng có thể là một trong những nguyên nhân dẫn đến nguy cơ bị bệnh huyết áp cao, tim mạch hay tiểu đường...

Để có giấc ngủ tốt

Nhiệt độ phòng lý tưởng để ngủ ngon trung bình từ 18-22 độ C. Nếu trên 24 độ C, có khả năng não sẽ không gửi tín hiệu để kích hoạt giấc ngủ. Nếu phòng quá lạnh, cơ thể sẽ vật lộn để duy trì thân nhiệt, khiến bạn khó chợp mắt; nên có chăn riêng cho mùa đông và chăn cho mùa hè; cần thông gió, không khí tươi mới sẽ giúp bạn ngủ sâu.

Cần chọn một chiếc nệm dày dặn, chắc chắn, chọn drap giường dễ thấm mồ hôi. Bộ đồ ngủ cần rộng rãi; rèm cửa càng dày càng tốt. Lý tưởng nhất là phòng phải tối hoàn toàn cho đến 4 giờ sáng để có giấc ngủ tối ưu; không nên đặt ti vi trong phòng ngủ.

Theo Thanh Niên

Những tín đồ của ngủ nướng nên biết

 Rất nhiều người có thói quen ngủ nướng. Tuy nhiên, ngủ nướng lại không mang lại cho bạn cảm giác thoải mái mà nguy hiểm hơn, nó có thể dẫn đến nhiều căn bệnh.

Đột quỵ và tiểu đường

Các nhà nghiên cứu tại Hoa Kỳ đã tiến hành điều tra khoảng hơn 9000 người từ độ tuổi 50 - 79. Sau khi tiến hành điều tra, những bác sĩ này đã nhận thấy các đối tượng ngủ trên 9 tiếng mỗi ngày thường có khả năng mắc bệnh đột quỵ cao hơn 70% so với những người chỉ ngủ từ 7 - 8 tiếng một ngày.

Các chuyên gia cũng cho biết rằng một giấc ngủ quá dài cũng sẽ khiến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tăng lên. Trung bình, cơ thể chúng ta nên ngủ từ 7 - 8 tiếng/ngày là phù hợp. Nếu bạn ngủ ít hơn 6 giờ, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường sẽ tăng khoảng 2 lần, còn nếu bạn nhủ nhiều hơn 8 giờ, nguy cơ mắc bệnh sẽ tăng gấp 3 lần.

Bệnh đường hô hấp, bệnh tim và bệnh liên quan đến đường tiêu hóa

Các chuyên gia cho biết, không khí ô nhiễm nhất trong phòng ngủ là vào buổi sáng. Cho dù bạn có đóng cửa hay không thì một số lượng lớn những bụi bẩn, vi khuẩn, virus, lượng khí carbon dioxide và bụi vẫn tồn tại trong không khí và hây ảnh hưởng đến đường hô hấp.

 Đối với những người thích ngủ nướng thì họ thường ít vận động và cùng với việc nhiễm khí bẩn trong phòng ngủ sẽ  dễ dẫn đến các bệnh cảm lạnh, ho và nhiều triệu chứng khác.

Khi chúng ta hoạt động, nhịp tim sẽ đập tương đối nhanh và thúc đẩy máu lên não. Còn khi cơ thể nghỉ ngơi, nhịp tim sẽ đập chậm đi, lượng máu bơm lên não cũng vì thế mà giảm xuống. 

 Nếu chúng ta ngủ quá nhiều, hoạt động của tim sẽ suy yếu dẫn đến các bệnh về tim. Đồng thời, ngủ nướng sẽ phá hoạt nhịp độ sinh học của cơ thể, khiến bạn ăn không đúng giờ và vì thế gây ảnh hưởng tới đường tiêu hóa.

Càng ngủ càng lười

Ngủ quá nhiều sẽ không những không giúp bạn thoải mái mà còn khiến cho cơ thể cảm thấy mệt mỏi hơn rất nhiều.  Khi dậy, toàn bộ cơ thể sẽ cảm thấy rã rời và lười hoạt động, bạn làm việc cũng sẽ không hề hiệu quả.

Hơn nữa, khi cơ thể không hoạt động quá lâu, cơ bắp cũng sẽ trở nên rệu rạo và kém linh hoạt. Đây chính là một trong những nguyên nhân gây ra căn bệnh yếu cơ.

Rối loạn nội tiết

Ngủ dậy quá muộn sẽ phá vỡ nhịp đồng hồ sinh học của mỗi người. Đồng thời cũng sẽ phá vỡ nhịp sinh học của những cơ quan trong cơ thể gây rối loạn nội tiết và ảnh hưởng nghiêm trọng tới tinh thần, thậm chí có thể gây trầm cảm.

Đau dạ dày

Ngủ nướng sẽ khiến bạn ăn uống không đúng giờ gây co thắt đường tiêu hóa. Lâu dần sẽ khiến bạn bị viêm dạ dầy mãn tính và có thể mắc chứng khó tiêu.

Để đảm bảo sức khỏe của chính mình, tốt nhất là bạn chỉ nên ngủ khoảng từ 6 đến 8 tiếng mỗi ngày là phù hợp.

Theo Afamil

Thói quen ngủ nướng có thể hại chết người

Thời tiết mát mẻ cùng với những ngày làm việc mệt mỏi rất dễ khiến cơ thể bạn luôn có cảm giác thèm ngủ. Từ đó thói quen ngủ nướng dần hình thành. Thói quen này tưởng chừng như chẳng sao cả nhưng xét cho cùng lại vô cùng nguy hiểm cho cơ thể bạn.

Tăng nguy cơ đột quỵ
Theo nghiên cứu của các chuyên gia tại Hoa Kỳ, những người ngủ với thời gian trên 9 giờ mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh đột quỵ cao hơn 70% so với những người chỉ ngủ 7 – 8 giờ trong một ngày.
Không chỉ thế, việc ngủ nướng còn có thể khiến các hoạt động của hệ tim mạch bị suy yếu, dẫn đến tình trạng đau thắt ngực, làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc các căn bệnh như tim mạch vành, đau tim và đột quỵ
Đau dạ dày
Qua một đêm, bụng rỗng không, có cảm giác đói rất rõ rệt, lúc đó nếu vẫn cứ ngủ nướng, chắc sẽ làm rối loạn quy luật hoạt động của dạ dày, hiện tượng này kéo dài, niêm mạc sẽ bị tổn thương, dễ gây ra viêm dạ dày, loét dạ dày và tiêu hóa không tốt.

Thói quen ngủ nướng rất dễ sinh nhiều bệnh nguy hiểm.

Có hại đối với trí nhớ và thính lực
Buổi sáng ngủ nướng trên giường, sau khi thức dậy khiến chúng ta có cảm giác mơ hồ mông lung. Đáng lẽ ngủ càng nhiều thì sẽ càng có tinh thần, nhưng ngược lại sau khi ngủ dậy chúng ta lại cảm thấy nặng đầu, khó tập trung tinh thần vào làm việc gì được.

Đó là do ngủ nướng khiến não phải tiêu hao rất nhiều ô-xy, khiến tổ chức não xuất hiện triệu chứng "thiếu dinh dưỡng" tạm thời. Triệu chứng này kéo dài có thể làm tổn thương trí nhớ và thính lực nhất là ở những người trẻ tuổi.
Làm rối loạn đồng hồ sinh học
Ngủ dậy quá muộn sẽ phá vỡ nhịp đồng hồ sinh học của mỗi người. Đồng thời cũng sẽ phá vỡ nhịp sinh học của những cơ quan trong cơ thể gây rối loạn nội tiết và ảnh hưởng nghiêm trọng tới tinh thần, thậm chí có thể gây trầm cảm.
Bệnh yếu cơ
Ngủ quá nhiều sẽ không những không giúp bạn thoải mái mà còn khiến cho cơ thể cảm thấy mệt mỏi hơn rất nhiều.  Khi dậy, toàn bộ cơ thể sẽ cảm thấy rã rời và lười hoạt động, bạn làm việc cũng sẽ không hề hiệu quả. Hơn nữa, khi cơ thể không hoạt động quá lâu, cơ bắp cũng sẽ trở nên rệu rạo và kém linh hoạt. Đây chính là một trong những nguyên nhân gây ra căn bệnh yếu cơ.
Chính vì vậy, các bạn hãy sắp xếp thời gian biểu hàng ngày một cách hợp lí để có được giấc ngủ đầy đủ, đúng với nhịp sinh học của cơ thể. Nó không chỉ đảm bảo cho chúng mình một sức khỏe tốt, mà còn giúp chúng ta học tập và làm việc hiệu quả hơn rất nhiều.

Megafun..